Wie sich nachteilige Kindheitserfahrungen auf Beziehungen auswirken

Kindheitstrauma ist überraschend häufig und verständlicherweise schmerzhaft, aber Heilung ist möglich.

Ich habe nicht herausgefunden, welche Liebe war nicht bis ich meinen Tsunami einer Scheidung durchlebte und mich dem anhaltenden Trauma gegenübersah, das durch Erfahrungen mit Kindesmissbrauch verursacht wurde - alles zur gleichen Zeit.

Sie sehen, ich war ein Opfer (Entschuldigung, ich hasse dieses Wort, aber es ist, was es ist) von Kindesmissbrauch, was in der klinischen Welt als unerwünschte Kindheitserfahrungen bezeichnet wird.

Was sind negative Kindheitserfahrungen?

Gemäß der Definition des Centers for Disease Control (CDC) bezeichnet „Adverse Childhood Experiences (ACEs)“ alle Arten von Missbrauch, Vernachlässigung und anderen potenziell traumatischen Erfahrungen, die bei Personen unter 18 Jahren auftreten. “

Der Begriff entstand in den 1990er Jahren, als Dr. Vincent Felitti, Leiter der Abteilung für Präventivmedizin von Kaiser Permanente in San Diego, einen Zusammenhang zwischen Kindheitstrauma und ungesunden Bewältigungsmechanismen „für Depressionen, Angstzustände und Angst“ entdeckte.

Subtile Möglichkeiten, wie Kindheitstraumata Sie als Erwachsenen betreffen (auch wenn Sie denken, dass Sie darüber hinweg sind)

Die resultierende ACE-Studie „hat mehr als 50 Artikel hervorgebracht, die sich mit der Prävalenz und den Folgen von ACEs befassen. Nachfolgende Studien haben die hohe Häufigkeit unerwünschter Kindheitserfahrungen bestätigt oder sogar noch höhere Inzidenzen in städtischen oder jugendlichen Bevölkerungsgruppen festgestellt… [und] die ursprüngliche Studie Fragen wurden verwendet, um einen 10-Punkte-Screening-Fragebogen zu entwickeln. “

Wie NPR erklärt: „Ein ACE-Score ist eine Zusammenstellung verschiedener Arten von Missbrauch, Vernachlässigung und anderen Kennzeichen einer rauen Kindheit. Laut der Studie über unerwünschte Kindheitserfahrungen ist Ihre Punktzahl umso höher und das Risiko für spätere Gesundheitsprobleme umso höher, je rauer Ihre Kindheit ist. “

Wie sich herausstellt, sind negative Kindheitserfahrungen überraschend häufig. Etwa zwei Drittel der Befragten geben an, als Kind Erfahrungen mit mindestens einem der folgenden Ereignisse gemacht zu haben:

• Misshandlungen
• Sexueller Missbrauch
• Emotionaler Missbrauch
• Körperliche Vernachlässigung
• Emotionale Vernachlässigung
• Exposition gegenüber häuslicher Gewalt
• Drogenmissbrauch im Haushalt
• Geisteskrankheit im Haushalt
• Trennung oder Scheidung der Eltern
• Inhaftiertes Haushaltsmitglied

Persönlich habe ich mich erst mit 39 Jahren mit meinem eigenen Kindheitstrauma befasst, meine Ehe war in Trümmern.

Das lag nicht daran, dass ich mich nicht mit dem befassen wollte, was mir passiert war, sondern daran, dass ich mich erst im Alter von 29 Jahren daran erinnerte, als ich mich im Krankenhaus erholte, nachdem ich von einem Auto angefahren worden war (ich muss die Funktionsweise des Gehirns lieben ).

Sobald ich mich erinnerte, versuchte ich ein Jahrzehnt lang darüber zu schweigen.

Während meiner Jugend und Anfang 20 glaubte ich, dass ich Sex mit jemandem haben musste, um Liebe zu bekommen.

Ich wusste nicht, dass ich so operierte, bis ich an Tony Robbins Date With Destiny-Seminar teilnahm. Seitdem habe ich mit vielen Frauen zusammengearbeitet, die in körperlich und emotional missbräuchlichen Beziehungen waren und nicht verstehen können, warum sie so lange geblieben sind - bis sie zurückblicken und feststellen, dass sie aufgewachsen sind und ihren Vater emotional und körperlich beobachtet haben missbräuchlich für ihre Mutter.

Menschen, die negative Kindheitserfahrungen gemacht haben, sind nicht nur einem erhöhten Risiko für die körperliche Gesundheit ausgesetzt, sondern lieben auch anders, weil sie negative Erwartungen haben, mit Liebe in Verbindung zu treten.

Sie tun dies nicht bewusst. Sie spielen die Muster aus, die durch ihr Unterbewusstsein laufen, und ihr Gehirn steuert die Show auf dem Autopiloten.

Bis Sie sich Ihrer eigenen unbewussten Muster bewusst werden, die Überzeugungen und Ängste einschränken, wird dasselbe Band in der bewussten Welt für Sie weitergespielt.

Bedenken Sie Folgendes: Wenn Sie über die Zeitachse Ihres Lebens zurückblicken, sehen Sie dann ein Muster zerbrochener Beziehungen zu missbräuchlichen und respektlosen Partnern? Oder ein Muster, jemanden zu treffen, der großartig ist, nur um die Beziehung selbst zu sabotieren, weil es zu gut schien, um wahr zu sein?

Wenn Sie negative Kindheitserfahrungen gemacht haben, kann Ihr Unterbewusstsein zu Ihrem persönlichen Mobber werden und Ihnen sagen, dass Sie Lügen wie diese glauben sollen:

• "Alle Menschen, die ich liebe, werden mich verletzen oder missbrauchen."
• "Ich verdiene es, schlecht behandelt zu werden"
• "Ich bin es nicht wert, dauerhafte und liebevolle Beziehungen zu pflegen."

Unser wunderbares unbewusstes Gehirn versucht dann, uns Recht zu geben und uns zu beschützen. Die Muster spielen sich dann in unserer Version von Liebe weiter ab.

Die gute Nachricht ist, dass Sie heilen, positive Bewältigungsmechanismen lernen und ein langes, gesundes, glückliches Leben voller wahrer, befriedigender Liebe führen können.

3 Wege, wie traumatische Kindheitsereignisse Ihre Erwachsenenbeziehungen wirklich verletzen

"Es gibt Menschen mit hohen ACE-Werten, denen es bemerkenswert gut geht", sagte Jack Shonkoff, Kinderarzt und Direktor des Zentrums für sich entwickelnde Kinder an der Harvard University, gegenüber NPR.

„Resilienz, sagt er, baut sich im Laufe des Lebens auf, und enge Beziehungen sind der Schlüssel. Jüngste Forschungsergebnisse legen auch nahe, dass für Erwachsene eine traumainformierte Therapie, die sich auf Kunst, Yoga oder Achtsamkeitstraining konzentrieren kann, hilfreich sein kann. “

Nach meiner eigenen Erfahrung ist der Umgang mit Ihrem Kindheitstrauma als Erwachsener eine großartige Gelegenheit, um zu lernen, was wahre Liebe ist.

Wenn Sie lernen, sich absolut und bedingungslos zu lieben, weil Sie mehr als genug sind, lernen Sie, andere zu lieben, während Sie Grenzen setzen, was Sie akzeptieren und was nicht.

Sich selbst lieben zu lernen bedeutet zu lernen, dass man nein sagen kann und sich nicht mit einem Mann oder einer Frau zufrieden gibt, die zufällig mitkommen, weil man sich einsam fühlt. Stattdessen möchten Sie lieber allein sein, um mehr Selbstfindung zu betreiben, und dann einen Kurs festlegen, der Sie zu einem Magneten für die Art von romantischer Liebe macht, die Sie auch möchten.

Ich wusste nie wirklich, was Liebe ist, bis ich mich selbst bedingungslos liebte. Einmal habe ich einen erstaunlichen neuen Partner gefunden.

Unterwegs habe ich so viel gelernt.

Ich habe gelernt, dass Liebe ein Verb ist und wir können wählen, wen wir lieben.

Ich habe gelernt, dass ich es so wert bin, geliebt zu werden.

Ich habe gelernt, die Vergangenheit loszulassen, damit ich mich in das Jetzt verlieben kann.

Ich habe gelernt, meine perfekten Unvollkommenheiten zu lieben, die mich zu mir machen.

Ich habe gelernt, meiner Intuition zu vertrauen und das Gute in jemandem zu sehen.

Ich habe gelernt, mich noch mehr zu lieben, damit ich mehr Liebe habe, um anderen zu geben.

Vielleicht haben Sie, wie ich, keine großartigen Erfahrungen gemacht, als Sie aufgewachsen sind.

Jetzt weiß ich, dass ich die Macht habe, die Kehrseite widriger Kindheitserfahrungen zu sehen.

Wenn ich das kann, kannst du es auch.

Dieser Gastartikel erschien ursprünglich auf YourTango.com: Wie Menschen mit negativen Kindheitserfahrungen unterschiedlich lieben.