Loslassen und weitermachen nach einer Trennung oder Scheidung
Es bringt fast alle runter. Ansonsten zerfallen emotional geschützte Menschen in ein Durcheinander von Wut, Traurigkeit und Verwirrung. Aufgabenorientierte Menschen verlieren den Fokus und die Motivation. Vergebende Typen lernen, wie man einen Groll hegt.
Selbst wenn unser vernünftiger Verstand - und unsere Freunde, die es wirklich satt haben, immer wieder dieselbe Geschichte zu hören - uns sagen, wir sollen einfach loslassen und schon weitermachen, können wir einfach nicht aufhören, uns festzuhalten. Oder wir halten es bei Tageslicht zusammen, um in die Grube der Verzweiflung geworfen zu werden, wenn die Sonne unter den Horizont fällt. Oder wir gehen weiter, aber wir haben nicht losgelassen und spüren immer noch das Gewicht und die Anziehungskraft unserer vergangenen Beziehung.
Also, wie tut eine Person loslassen und weitermachen?
Der Prozess ist für jede Person und jede Beziehung einzigartig. Es gibt jedoch eine Reihe von Schritten, die die Liebe, die feststeckt, durch den Schmerz und in die Freiheit führen können, wirklich darüber hinweg zu sein.
Jeder Schritt beginnt mit einer Frage wie:
- Was wirklich passierte?
- Was vermisse ich am meisten / am wenigsten?
- Was bereue ich?
- Warum habe ich diese Person gewählt?
- Was wünschte ich, mein Ex könnte verstehen?
- Welche tieferen Fragen wirft diese Trennung für mich auf?
- Inwiefern passte diese Beziehung gut zu mir / nicht gut zu mir?
Jede Frage eröffnet ein Gespräch, das uns bei angemessener Unterstützung Folgendes ermöglicht:
- Identifizieren Sie die Verhaltensweisen, Gedanken und Emotionen, die uns festhalten, und gehen Sie darüber hinaus.
- Werden Sie mitfühlend und geduldig mit unserem Trauerprozess.
- Extrahieren Sie alles, was wir aus der Beziehung lernen können.
- Akzeptiere was passiert ist.
- Wechseln Sie in den Antrieb und konzentrieren Sie unsere Energie auf diese nächste Phase unserer Lebensreise.
Loslassen und wirklich weitermachen braucht nicht nur Zeit. Es braucht Zeit und Arbeit. Für diejenigen, die bereit sind, sich anzustrengen, gibt es jedoch eine große Auszahlung.
Wir haben die Möglichkeit, staubige Haufen alter Schmerzen und alter Muster zu beseitigen und mit einem frischen und offenen Herzen zu leben. Wir haben die Möglichkeit, unsere gebrochenen Herzen und die gebrochenen Teile unseres Lebens auf eine Weise wieder zusammenzufügen, die sich noch stärker und wahrer für unsere Werte und Prioritäten anfühlt. Wir bekommen das Gefühl des Vertrauens in unsere Fähigkeit, nicht nur eine Trennung zu überleben, sondern als gesunder Mensch mit den Fähigkeiten einer gesunden Liebesbeziehung zu triumphieren. Und unsere Freunde werden auch glücklich sein.
