Sie haben Ihren Partner verletzt: So entschuldigen Sie sich aufrichtig

Jeder macht Fehler. Hier erfahren Sie, wie Sie sie beheben können.

Du hast es vermasselt und einen großen Fehler gemacht. Du hast es wirklich vermasselt, und jetzt macht dir dein Partner einen Strich durch die Rechnung und brodelt vor Enttäuschung, Schmerz und Schmerz. Jetzt müssen Sie sich entschuldigen, damit Ihre Beziehung nicht ständig beeinträchtigt wird. Manchmal ist es jedoch schwierig, zu wissen, wie Sie sich auf eine Weise entschuldigen müssen, von der Ihr Partner weiß, dass Sie es sind.

Schuld überkommt dich, während dein Gewissen dich daran erinnert, dass du dein Wort oder dein Ende einer Verpflichtung nicht gehalten hast.

Oder ganz nachteilig - etwas flippiger: "Was ist überhaupt die große Sache? Komm darüber hinweg!" Einstellung.

Wenn Sie manchmal das Gefühl haben, dass es einfacher ist, Ihren Kopf in den Sand zu stecken und passiv zu werden, sich zu verteidigen oder die Perspektive Ihres Partners zu verwerfen oder zu leugnen, wenn Sie es vermasseln, sind Sie nicht allein.

Was will dein Partner mehr von dir? Du hast gesagt, es tut dir leid und das sollte reichen und jetzt können wir weitermachen, oder? Nee.

Ihr Partner möchte, dass Sie wirklich verstehen, wie sich Ihr Fehler auf ihn ausgewirkt hat. Wenn Sie verstehen und sogar einfühlsame Worte sagen können, eröffnet sich ihnen die Möglichkeit, sich beruhigt, ruhiger und verbundener mit Ihnen zu fühlen.

Es kann Ihrem Partner auch helfen, den Schmerz loszulassen, den Ihr Fehler verursacht hat. Wenn Sie erkennen, woher Ihr Partner kommt, müssen Sie ihm Fragen stellen, die nicht defensiv sind, damit Sie die Situation besser verstehen können. Nur dann kann eine wahre Entschuldigung geboren werden.

Aber wenn es so einfach wäre, gäbe es natürlich keine Ressentiments, und all diese Bücher über Vergebung würden nicht aus den Regalen fliegen.

Es gibt einige Mythen, die einer wahren Entschuldigung im Wege stehen:

• Wenn ich mit den Gefühlen meines Partners nicht einverstanden bin, bin ich berechtigt, mich zu verteidigen. Wenn Ihr Partner durch etwas verletzt wird, das Sie getan haben, haben sie Recht. So haben sie etwas erlebt, es ist bereits passiert und Sie können nicht in die Vergangenheit zurückkehren. Widerstehen Sie, wenn Sie Dinge wie "Ach komm schon, es war nicht so schlimm" sagen. Oder "Warum machst du so eine große Sache daraus?" Es mag legitim sein, dass Sie nicht die Absicht hatten, dieses Gefühl in ihnen hervorzurufen, aber Sie können nicht ändern, wie sie sich fühlten.
• Wenn ich mich bei meinem Partner entschuldige, bedeutet das, dass ich dem zustimme, was er mir vorwirft. Bei der Entschuldigung geht es nicht darum, die Schuld für etwas zu akzeptieren. Es geht darum, den emotionalen Schmerz Ihres Partners anzuerkennen und darauf zu reagieren, unabhängig davon, wie schuldig oder unschuldig Sie sich in der Situation fühlen
• Wenn ich den Schmerz meines Partners anerkenne, bin ich eine Fußmatte. Ganz im Gegenteil, es braucht viel Kraft, um ruhig zu bleiben, Ihrem Partner wirklich zuzuhören, ihm neugierige Fragen zu stellen und sich in seine Lage zu versetzen.
• Wenn ich mich entschuldige, wird meine Seite der Geschichte nicht gehört und ich werde für immer missverstanden. Wenn Ihr Partner gehört wurde und sich in einem Raum zum Zuhören befindet, können Sie mitteilen, was zu diesem Zeitpunkt für Sie vor sich ging. Es gibt jedoch einen großen Unterschied zwischen der Erklärung Ihrer Person, um die Situation zu rechtfertigen, eine Entschuldigung zu finden oder sich eine Karte zu geben, mit der Sie Ihren Gedankenprozess erklären können, und der Untersuchung, wo möglicherweise Missverständnisse aufgetreten sind.
• Wenn ich mich entschuldige, habe ich meinen Teil dazu beigetragen. Wenn es sich um eine Beziehung handelt, die Ihnen wichtig ist, können Sie noch ein paar Schritte unternehmen. Normalerweise wird sich Ihr Partner entschuldigen, wenn Sie den Inhalt des Fehlers, die unangenehmen Gefühle, die er verursacht hat, und einen gemeinsamen Plan verstehen, um zu verhindern, dass er erneut auftritt.

Wenn Sie es mit Ihrem Partner vermasseln, brauchen Sie beide, um die Situation zu reparieren.

Hier sind 5 wichtige Tipps, wie Sie sich entschuldigen und den Schmerz in Ihrer Beziehung heilen können:

1. Bleiben Sie mit dem Unbehagen der Enttäuschung Ihres Partners.

Stellen Sie sich vor, Sie wären wie ein Journalist, der Daten sammelt. Stellen Sie Fragen, damit Sie Ihren Partner verstehen können, wie zum Beispiel:

"Wie hast du dich gefühlt, als es passierte?"

"Wie haben Sie meine Handlungen / Verhaltensweisen interpretiert, während es geschah?"

"Was wünschst du dir, ich hätte es anders gemacht?"

2. Überlegen Sie, was Ihr Partner sagt.

So wie ein Journalist Daten sammelt und berichtet, was er gelernt hat, würde Ihr Partner den Boden küssen, auf dem Sie gehen, wenn Sie das für ihn tun würden. Anwesend zu bleiben ist eine Herausforderung, wenn Ihnen das, was Sie hören, nicht gefällt.

Wiederholen Sie also, was Sie hören, um sicherzustellen, dass Sie eine genaue Lesung erhalten. Körpersprache und Ton sind von größter Bedeutung!

3. Machen Sie sich mit ihrem Standpunkt vertraut.

Dies versetzt Sie in die Lage Ihres Partners und erkennt dessen Leiden an. "Angesichts dessen, was passiert ist, verstehe ich, warum du fühlen würdest, was du fühlst."

4. Entschuldigen Sie sich aufrichtig.

Fassen Sie alles zusammen: "Als ich die Veranstaltung vergaß, für die Sie uns Tickets gekauft haben und ich nicht aufgetaucht bin, fühlten Sie sich sehr verletzt, wütend und Sie dachten, dass Sie oder unsere Beziehung mir egal sind." Das klingt schrecklich. Ich habe nie vor, diese Gefühle in dir hervorzurufen. “

5. Laden Sie eine Diskussion darüber ein, wie Sie einen Rückfall verhindern können.

Wenn Ihr Partner hört, dass Sie Verantwortung übernehmen und überlegen, wie Sie verhindern können, dass dies erneut geschieht, teilt er Ihnen mit, dass Sie sich darum kümmern.

"In Zukunft werde ich alle Ereignisse in meinen Kalender aufnehmen, damit ich sie nicht vergesse." Oder "Können wir ein effektiveres System zur Koordinierung von Veranstaltungen diskutieren, damit dies nicht noch einmal passiert?"

In einer solchen wechselseitigen Beziehung wird es zu Misserfolgen kommen. Es kommt darauf an, wie Sie damit umgehen! Mit etwas Übung werden Sie als Einzelperson und als Paar stärker - es ist die Art von Dingen, die dazu beitragen, die Liebe im Laufe der Zeit am Leben zu erhalten.

Üben Sie also, halten Sie Ihren Kopf aus dem Sand und genießen Sie die Belohnungen! Schließlich haben Sie sich entschieden, gemeinsam im Zoo zu sein. Warum also nicht harmonisch sein?

Dieser Gastartikel wurde ursprünglich auf YourTango.com veröffentlicht: So entschuldigen Sie sich aufrichtig, wenn Sie Ihren Partner verletzen und "Es tut mir leid" ist nicht genug