Angst, um Hilfe zu bitten

Seit einigen Jahren leide ich geistig. Ich werde nicht ins Detail gehen, aber ich werde sagen, dass ich schreckliche soziale Ängste habe. Ich möchte in der Lage sein, mit meinen Freunden und meinem Freund zu sprechen und mich auszudrücken, damit ich sie nicht verliere. Das Problem dabei ist, dass ich solche Angst habe, meine Eltern zu fragen, ob ich einen Psychologen oder Therapeuten sehen darf. Es fühlt sich einfach so an, als würden sie mich nicht ernst nehmen oder denken, ich suche Aufmerksamkeit. Und ich möchte nicht, dass sie mich anders ansehen, als wäre ich ein Psycho, weil ich Angst habe. Ich möchte es ihnen sagen, kann es aber einfach nicht. Ich habe nicht das Gefühl, dass ich ihre Zeit wert bin.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Sie sagten, dass es sich einfach so anfühlt, als würden Ihre Eltern Sie nicht ernst nehmen. Gefühle sind oft irrational. Nur weil Sie sich auf eine bestimmte Weise fühlen, bedeutet dies nicht, dass Ihre Gefühle vernünftig, gerechtfertigt oder genau sind. Gefühle müssen herausgefordert und untersucht werden, und hier kann Logik nützlich sein. Zu lernen, wie man Gefühle mit Logik analysiert, ist eine Fähigkeit, die man in der Beratung lernen kann.

Betrachten Sie die Person mit schwerer Angst, die sich weigert, ihr Zuhause zu verlassen, weil sie extrem befürchtet, dass ihnen etwas Schlimmes passieren wird. Die Wahrscheinlichkeit, dass ihnen etwas Schlimmes passiert, ist sehr gering, doch ihre Angst hindert sie daran, ihr Zuhause zu verlassen. Angst ist nicht unbedingt ein guter Indikator für die Wahrheit. Es kann Sie dazu bringen, Dinge zu denken, die nicht wahr sind, und sich auf eine Weise verhalten, die sich nachteilig auf Ihre psychische Gesundheit auswirkt.

Es ist auch wichtig, die Idee anzusprechen, dass Angst Sie zu einem "Psycho" macht. Falsche Vorstellungen über psychische Erkrankungen durchdringen weiterhin unsere Kultur und hindern Menschen daran, sich psychisch behandeln zu lassen. Menschen mit Angststörungen sind nicht „psychisch“ oder verrückt. Millionen von Menschen haben Angst und es ist nichts, wofür sie sich schämen müssen.

Der Fußballspieler der Philadelphia Eagles, Brandon Brooks, hat die richtige Vorstellung von Angst. Kürzlich sprach er mit den Medien über die Angststörung, die seine Spielweise beeinträchtigte. Er sagte ihnen: "Ich schäme mich nicht. Es ist mir nicht peinlich. Es ist das Leben ... Wenn ich die Hilfe und die Behandlung bekomme, die ich brauche ... geht es mir gut. [Ich werde] dafür besser herauskommen. "

Er hat recht. Er sollte sich weder schämen oder schämen, noch sollte jemand anderes Angst haben. Seine Bereitschaft, offen über seine Angstprobleme zu sprechen, hilft anderen Menschen zu erkennen, dass die Suche nach einer Behandlung das Richtige ist.

Der beste Weg, um Ihre Angst zu überwinden, besteht darin, sich auf das Verhalten einzulassen, das Sie fürchten. In diesem Fall würden Sie Ihre Eltern bitten, Sie bei der Suche nach einer psychischen Behandlung zu unterstützen. Lassen Sie sich nicht von Angst davon abhalten, behandelt zu werden. Es gibt keinen Grund, an einer behandelbaren Krankheit zu leiden. Sie würden sich nicht schämen, Ihre Eltern zu bitten, Sie wegen Zahnschmerzen zum Zahnarzt zu bringen. Die Behandlung von Angstzuständen ist nicht anders. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle