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Besser leben durch lebenslanges Lernen

Max ist ein alter Freund von mir (sowohl ein sehr langjähriger als auch ein alter Freund). Mit 92 Jahren war er fast länger im Ruhestand als als Professor. Der Ruhestand hat ihn jedoch nicht davon abgehalten, zu lesen, zu schreiben, Unterricht zu nehmen (er hat gerade einen Kurs über griechische Mythologie begonnen) und Gehirnübungen und -aktivitäten im Internet zu erkunden. Max engagiert sich weiterhin aktiv auf seinem Gebiet und ist ein begeisterter Mentor für Studenten und Fachleute, die ihn suchen.

Warum entspannt er sich nicht einfach und spielt in seinem Garten herum oder fährt auf YouTube? Denn wie Max sagt: "Wenn du es nicht benutzt, verlierst du es!" Er ist überzeugt, dass sein scharfes Gedächtnis und sein ausgeprägter Intellekt in seinem Alter darauf zurückzuführen sind, dass er seinen Verstand nicht vernachlässigt hat.

Studien beweisen, dass er richtig ist. Es gibt eine umfangreiche Forschung, die zeigt, dass die Aufrechterhaltung der Aktivität und Stimulation des Gehirns zur Gesundheit des Gehirns beiträgt. Aktives Lernen hilft älteren Menschen, geistig wachsam und scharf zu bleiben. Das Training des Gehirns durch die Suche nach neuen Informationen und interessanten Problemen stimuliert und fördert es.

Ich vermute, dass es für einen Teil der Bevölkerung schon immer so war, ein lebenslanger Lernender zu sein. Menschen mit aktivem Verstand geben es nicht auf, wenn sie älter werden. Mein eigener Großvater lernte Deutsch und nahm die Mandoline auf, als er Ende 70 war. Er erzählte mir einmal, sein Großvater habe im Alter von 80 Jahren angefangen, Gedichte zu schreiben. Historische Persönlichkeiten wie John Adams und Thomas Jefferson waren lebenslange Denker und Schriftsteller, die bis zu ihrem Tod arbeiteten.

In den Vereinigten Staaten setzen immer mehr Senioren gezielt auf lebenslanges Lernen, um Demenz und andere häufige psychische Defizite, die häufig mit dem fortgeschrittenen Alter verbunden sind, abzuwehren. Eine Studie von 1999 für die AARP zeigte, dass mehr als 90% der befragten Erwachsenen (55 Jahre und älter) planten, weiter zu lernen. Eine andere Studie, die vom Pew Research Center durchgeführt wurde, zeigte, dass 73% der Erwachsenen sich als lebenslange Lernende betrachten.

Diese Leute wissen, dass wir unseren Geist nicht davon abhalten können, älter zu werden. Aber wir können viel von unserer geistigen Leistungsfähigkeit behalten. Studien geben uns einige Hinweise darauf, was am nützlichsten ist:

Kaufen Sie nicht, dass "alte Hunde keine neuen Tricks lernen können". Sie können. Du solltest. Eine 2013 veröffentlichte Studie veröffentlicht in Psychologische Wissenschaftenfanden heraus, dass „ein anhaltendes Engagement für kognitiv anspruchsvolle, neuartige Aktivitäten die Gedächtnisfunktion im älteren Erwachsenenalter verbessert“. Älteste mögen neue Informationen langsamer verarbeiten, aber Wissenschaftler finden immer mehr Beweise dafür, dass das Gehirn „plastisch“ bleibt - in der Lage, neue Informationen aufzunehmen und neue Aufgaben zu meistern -, wenn wir älter werden.

Probieren Sie Gehirnspiele aus: Es gibt Hinweise darauf, dass die Verwendung von Video- und webbasierten Gehirnspielen Demenz vorbeugen und Senioren dabei helfen kann, das Arbeitsgedächtnis aufrechtzuerhalten. Eine Studie aus dem Jahr 2014 an der University of California in Irvine hat gezeigt, dass die Verwendung von Computerspielen zur Verbesserung des Arbeitsgedächtnisses visuell-räumliche Fähigkeiten fördert. Die praktischste Anwendung für ältere Erwachsene ist die mögliche Reduzierung von Stürzen, da es visuell-räumliche Fähigkeiten sind, die uns helfen, Treppen und unebenen Boden zu navigieren und sicher in eine Wanne ein- und auszusteigen. Eine andere Studie, die von Neurologen der Case Western Reserve University in Cleveland durchgeführt wurde, ergab, dass die Teilnahme an geistig herausfordernden Aktivitäten während des gesamten Lebens dazu beitragen kann, die Alzheimer-Krankheit zu verhindern.

Nehmen Sie an dem Kurs teil, an dem Sie schon immer teilnehmen wollten: Viele Hochschulen und Universitäten bieten Senioren reduzierte oder kostenlose Studiengebühren an. Da Sie keine Credits für einen Abschluss sammeln, können Sie Ihre eigenen Interessengebiete auswählen. Das Beste ist, dass Sie sich vom Druck auf die Noten und den Fristen für die Beiträge befreien und sich auf neue Weise entspannen und Vorträge und Diskussionen genießen können. Die meisten Professoren genießen es, einen anderen Erwachsenen im Raum zu haben, der einer Klassendiskussion umfassende Erfahrung und Wissen bieten kann, solange Sie die jungen Studenten respektieren.

Lerne eine zweite (oder dritte) Sprache: Eine 2014 veröffentlichte Studie der Annalen der Neurologie, fanden heraus, dass der Erwerb einer zweiten Sprache in dem Maße, in dem wir kommunizieren können, sich positiv auf die Wahrnehmung auswirkt, wenn wir älter werden. - selbst wenn wir später im Leben eine neue Sprache lernen. Eine Studie der American Academy of Neurology ergab, dass das Übersetzen zwischen Sprachen den Teil des Gehirns aktiviert, der die exekutive Funktion verwaltet (Planen, Priorisieren, Organisieren, Impulskontrolle und flexibles Denken). Der Besuch von Sprachkursen für Erwachsene und der Besuch von Filmfestivals mit einer anderen Sprache können ebenfalls Ihren sozialen Kreis vergrößern.

Untersuchen Sie, was ein örtliches Seniorenzentrum bietet: Laut dem Nationalen Rat für das Altern „haben die Teilnehmer des Seniorenzentrums im Vergleich zu Gleichaltrigen ein höheres Maß an Gesundheit, sozialer Interaktion und Lebenszufriedenheit sowie ein niedrigeres Einkommen.“ Seniorenzentren verbinden Menschen mit sozialen Diensten der Gemeinde und bieten häufig eine tägliche Mahlzeit an. Aber viele machen mehr als das. Sie bieten auch Bildungsprogramme, Diskussionsgruppen, Buchclubs und Möglichkeiten, neue Hobbys zu lernen. Leute, die regelmäßig teilnehmen, finden oft neue Freunde.

Erhöhen Sie die Anzahl Ihrer Freunde, indem Sie Tischler sind: Menschen brauchen Menschen. Ein sozialer Kreis ist gut für Ihren Geist und wirkt sich positiv auf Ihre geistige und körperliche Gesundheit aus. Es ist jedoch nicht ungewöhnlich, dass wir mit zunehmendem Alter immer isolierter werden. Freunde ziehen weg, um in der Nähe von Enkelkindern zu sein oder in einem besseren Klima zu leben. Einige Freunde werden krank und sterben. In den USA lebt jede dritte Frau und jeder siebte Mann ab 65 Jahren allein.

Das Heilmittel gegen Einsamkeit ist, Tischler zu sein. Die Teilnahme an Gruppenaktivitäten kann Sie neuen Leuten vorstellen, Sie in Ihrer Community engagieren und macht einfach Spaß. Besuchen Sie ein wöchentliches Bingospiel, treten Sie einem Buchclub bei, besuchen Sie Veranstaltungen in der Gemeinde und in der Kirche oder melden Sie sich für ein Gruppenreiseabenteuer an, das sich auf Senioren konzentriert. Natürlich bilden sich Freundschaften zwischen Menschen, die sich für dasselbe interessieren und begeistert sind.

Als Gesellschaft leben die Amerikaner länger. Die Nutzung von Lernmöglichkeiten kann uns auch helfen, körperlich und geistig besser zu leben. Die Entscheidung, unser Wissen und Können während unseres gesamten Lebens zu erweitern, ist die Wahl des Lebens!