Stimmung über Materie: Wie Emotionen Ihre Gesundheit beeinflussen können
Ein Patient kam zu mir und beschrieb mich als ständige Menorrhagie mit starken Blutungen. Wir haben Ernährungsumstellungen, Nahrungsergänzungsmittel und andere rein physische Ansätze mit nur minimaler Verbesserung ausprobiert. Ich begann nach der emotionalen Grundlage ihres Zustands zu suchen. Sie teilte eine Beschreibung ihrer Ehe mit einem Mann, der sie nicht emotional unterstützte und oft beschimpft wurde. Ich half ihr, den Zusammenhang zwischen ihrer Beziehung und ihren Symptomen zu erkennen. Ein paar Monate später kam sie eines Tages in mein Büro und sagte mir, sie habe endlich den Mut gefunden, die Beziehung zu verlassen. Ihre starke Blutung hörte am nächsten Tag auf und ist nicht zurückgekehrt.
Die Geschichte war besonders faszinierend für mich, weil mir das Gegenteil passiert ist, als ich in meinem zweiten Studienjahr im Ausland lebte. Der Golfkrieg stand kurz vor dem Ausbruch und es gab Spannungen in den Taschen Frankreichs. Unser Programmdirektor wies uns an, uns im Hintergrund zu halten, doch ein Kommilitone wurde von einem muslimischen Fanatiker mit einer Glasflasche getroffen, der einige antiamerikanische Gefühle schrie.
Ich war ängstlich und depressiv. Vielleicht wäre es mir gut gegangen, wenn ich mich mit etwas Rotwein, der jeden Abend auf dem Tisch stand, selbst behandelt hätte, aber ich war frisch nüchtern, was keinen Spaß machte - ich schleppte mich zu 12-Stufen-Selbsthilfegruppen an seltsamen Orten. wo ich die Hälfte von dem, was sie sagten, nicht verstand.
Mein Körper wurde buchstäblich stillgelegt und ich hörte die ganze Zeit, während ich dort war, mit der Menstruation (Amenorrhoe) auf. Kein Engel kam zu mir und informierte mich, dass ich mit einem Kind zusammen war, also wusste ich, dass ich nicht schwanger war.
Unser Körper hält unsere Emotionen.
Einige Menschen brechen in einer stressigen Zeit in Bienenstöcken aus. andere bekommen Gürtelrose. Viele entwickeln mysteriöse, ungeklärte Krankheiten, die verschwinden, wenn ihre emotionalen Probleme gelöst sind.
Für diejenigen, die behaupten, dass unsere körperlichen Symptome völlig unabhängig vom Inhalt in unseren Herzen und Seelen sind, gilt das „Syndrom des gebrochenen Herzens“, die plötzliche Herzinsuffizienz, die durch ein emotionales Trauma hervorgerufen wird. Anders als bei einem Herzinfarkt wird das Syndrom des gebrochenen Herzens durch eine Hormonflut verursacht, die die Pumpfähigkeit des Herzmuskels beeinträchtigt. Laut einer Johns Hopkins-Studie aus dem Jahr 2005 können eine Reihe von Emotionen - einschließlich Freude und Überraschung - nicht nur Traurigkeit verursachen.
Ich habe mich bei meinem letzten Besuch bei meinem Psychiater über alle Nebenwirkungen meiner Medikamente beschwert - über die Folgen, die sie für meinen Körper haben könnten, insbesondere im Laufe der Zeit.
"Lithium könnte meine Nieren töten", sagte ich, "und ich habe keine Ahnung, was die anderen tun."
Sie hörte zu und antwortete dann mit einer Begründung, die ich in meinen Argumenten gegenüber Freunden gegen Medikamente oft verwendet habe, warum es nicht immer am besten ist, eine Depression von selbst auflösen zu lassen.
"Diese Medikamente haben Risiken", sagte sie, "aber auch Depressionen." Es zermürbt den Körper mit der Zeit. “
Die meisten Menschen wissen, dass Depressionen durch verschiedene Krankheiten ausgelöst werden können, insbesondere durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Bluthochdruck und Arthritis. Es könnte jedoch eine Neuigkeit sein, dass unbehandelte Depressionen das Risiko für die Entwicklung einiger Krankheiten tatsächlich erhöhen können. Tatsächlich ergab eine norwegische Studie aus dem Jahr 2007, dass Teilnehmer mit signifikanten Depressionssymptomen ein höheres Sterberisiko aufgrund der meisten Hauptursachen hatten, darunter Herzerkrankungen, Schlaganfall, Atemwegserkrankungen (wie Lungenentzündung und Influenza) und Erkrankungen des Nervensystems (z Parkinson-Krankheit und Multiple Sklerose).
Die gute Nachricht ist, dass Sie durch die Behandlung von Depressionen und die Berücksichtigung Ihrer Emotionen körperliche Erkrankungen reduzieren. Eine neue Studie, veröffentlicht in der Januar 2014 Ausgabe von Psychosomatik fanden heraus, dass die Behandlung von Depressionen vor offensichtlichen Anzeichen einer Herz-Kreislauf-Erkrankung das Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle um fast die Hälfte senken kann.
In dem MBSR-Kurs (Mindfulness-Based Stress Reduction), den ich in diesem Frühjahr im örtlichen Krankenhaus besucht habe, haben wir häufig Spannungsbereiche in unserem Körper lokalisiert und diese Muskeln absichtlich entspannt, während wir tiefes Atmen geübt haben. In einer Hausaufgabe haben wir die körperlichen Empfindungen in unserem Körper beschrieben, als wir etwas Negatives erlebten. Dann lenkten wir in formeller Meditation unsere Aufmerksamkeit auf diese Orte und atmeten in sie hinein und aus ihnen heraus, wobei wir unser Bestes versuchten, loszulassen.
Mit viel Übung ist die Idee, dass wir unseren Körper früher in emotionalen Einbrüchen hören können, damit wir nicht mit Gürtelrose, Menorrhagie oder Amenorrhoe enden. Indem wir uns um unsere emotionale Belastung kümmern und Depressionen und Angstzustände behandeln, können wir widerstandsfähiger gegen Krankheiten werden.
Ursprünglich veröffentlicht auf Sanity Break bei Everyday Health.
Bild: tstcm.com
