Warum Work-Life-Balance zwecklos ist - und worauf Sie sich stattdessen konzentrieren sollten

Viele von uns fühlen sich schuldig, ängstlich oder unwohl, wenn unsere Arbeit die Familienzeit außer Kraft setzt und umgekehrt.

Vielleicht haben Sie in letzter Zeit lange gearbeitet, um verschiedene Fristen einzuhalten. Vielleicht haben Sie auch an den meisten Wochenenden gearbeitet. Oder Sie haben sich mehr auf die Familienzeit konzentriert, was bedeutet, dass Sie weniger Stunden arbeiten. Sie haben den Laden frühzeitig geschlossen, damit Sie die Kinder zum Sporttraining fahren und gemeinsam zu Abend essen können - und Sie sind zu müde, um die geteilte Schicht zu ziehen. Das heißt, E-Mails häufen sich und Projekte bleiben unvollendet.

Viele von uns fühlen sich schuldig, ängstlich oder unwohl, weil wir diese sogenannte Work-Life-Balance nicht erreichen. Wir haben das Gefühl, dass es regelmäßig außerhalb unserer Reichweite liegt.

Das ist verständlich, weil wir versuchen, etwas Unmögliches zu erreichen, etwas, das es nicht gibt.

Work-Life-Balance ist ein „Platzhalterbegriff“, bestätigt Jones Loflin, ein Redner und Trainer, der Einzelpersonen und Organisationen hilft, die mit zu viel zu tun haben. Es war der beste Deskriptor zu der Zeit - "und es blieb."

Der Versuch, so zu leben - um ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Leben zu finden - sei jedoch völlig sinnlos, sagte er.

"Es wird immer Tage, Wochen oder sogar Monate geben, in denen mehr körperliche, geistige und emotionale Energie in einem Bereich unseres Lebens benötigt wird als in einem anderen."

Loflin verwendet die Analogie eines Hochseilakts: Die Person verwendet eine Ausgleichsstange, um über den Draht zu gehen, und diese Stange verschiebt sich ständig.

Was ist also nützlich und hilfreich, wenn Work-Life-Balance zwecklos ist?

Ein besserer Begriff und ein besseres Konzept ist „Work-Life Befriedigung. ” Denn wie Loflin sagte, geht es wirklich darum, „die richtige Wahl zu treffen, wo unsere Zeit und Energie gerade jetzt benötigt wird, basierend auf unserem Zweck, unseren Zielen, Werten oder anderen Prinzipien, die unser Leben leiten… Wenn wir unser Leben in enger Übereinstimmung mit leben Unser Ziel sind wir mehr zufrieden mit unseren Ergebnissen. Und Zufriedenheit kann viel genauer gemessen werden als Gleichgewicht. “

Die Zufriedenheit mit dem Arbeitsleben ist für jede Person spezifisch, sagte Loflin, Autor mehrerer Bücher, einschließlich seiner neuesten,Immer wachsen: Wie man zu jeder Jahreszeit ein starker (er) Leader ist. Auch hier kommt es auf Ihre Werte, Ziele und Prioritäten an. Für Loflin bedeutet Work-Life-Zufriedenheit: „Jeden Tag die gewünschten Auswirkungen auf meine Welt zu haben.“ "Es ist das Gefühl, das ich bekomme, wenn ich nachts meinen Kopf auf mein Kissen lege und die Befriedigung habe zu wissen, dass ich mein Bestes getan habe, um diesen Tag in Übereinstimmung mit meinen Werten zu leben."

Um Ihre eigene Zufriedenheit zu untersuchen, schlug Loflin vor, diese Aussage zu beenden und herauszufinden, was geändert werden muss: „Ich wäre zufriedener mit meinem Leben, wenn….“

Im Folgenden teilte er andere Möglichkeiten mit, wie wir unsere Work-Life-Zufriedenheit erforschen und steigern können.

Betrachten Sie die drei Schlüsselkategorien. Loflin unterteilt sein Leben in folgende Bereiche: Arbeit, Selbst und Beziehungen. Er stellt sich regelmäßig ehrliche Fragen zu jedem Bereich, um seine Zufriedenheit zu verstehen. Er teilte diese Beispiele:

• Arbeit: „Was habe ich getan, um ein Projekt heute voranzutreiben? Wenn ich meine Zeit wie heute für die nächsten 30 Tage nutzen würde, würde mein Geschäft wachsen oder schrumpfen? “
• Selbst: „Habe ich meinen Tag so begonnen, dass ich die physische, emotionale und mentale Energie erhielt, die ich brauchte? Bin ich aufgrund der Entscheidungen, die ich heute getroffen habe, ein besserer Mensch? “
• Beziehungen: „Habe ich mein Bestes getan, um alle zu ermutigen, mit denen ich heute interagiert habe? Habe ich mein Bestes getan, um heute mindestens eine Beziehung aufzubauen? “

Sie können für jeden Bereich Ihre eigenen Fragen erstellen, basierend auf dem, was für Sie am wichtigsten und wichtigsten ist. Sie könnten sich sogar eigene Bereiche einfallen lassen.

Überlegen Sie als Nächstes, ob Sie in einer der Kategorien etwas ändern möchten. Wenn Loflin beispielsweise feststellt, dass er mit seinen Fortschritten beim Schreiben seines nächsten Buches nicht zufrieden ist, untersucht er, warum er sich festgefahren fühlt, und ergreift Maßnahmen, um sich zu bewegen.

Vielleicht fühlen Sie sich von Ihrem Ehepartner getrennt, und sprechen mit ihm oder ihr darüber, jeden Freitag eine Verabredung zu planen. Vielleicht fühlen Sie sich von sich selbst getrennt, und Sie entscheiden sich, 20 Minuten am Morgen zu arbeiten, um über Ihre Gedanken und Gefühle zu schreiben und Ihren Körper zu dehnen.

Identifizieren Sie, was für Sie wichtig ist. Finde heraus, "was du wirklich erschaffen und erleben willst" und "was dir deine größte Freude macht und dich am lebendigsten fühlen lässt", sagte Loflin. Finden Sie dann heraus, wie das Tag für Tag aussieht - und welche konkreten Schritte Sie unternehmen können, um dies zu erreichen.

Zum Beispiel arbeitete Loflin mit einem Kunden zusammen, dessen Kernwert das Abenteuer war. Loflin half dem Kunden zu erkennen, dass der Aufbau von Beziehungen auch ein Abenteuer sein kann. Ein Schritt, den sein Kunde unternahm, war die Schaffung ansprechenderer Gespräche.

Nehmen Sie sich Zeit zum Feiern. Loflin hat festgestellt, dass zu viele Menschen sich darauf konzentrieren, sich für das zu verprügeln, was sie nicht tun, anstatt zu genießen und zu feiern, was sie tun. "Wenn Sie immer auf der Suche nach Zufriedenheit im Arbeitsleben sind, verpassen Sie die Gelegenheit, die unglaubliche Energie zu nutzen, die entsteht, wenn Sie sich einen Moment Zeit nehmen, um über all die positiven Dinge nachzudenken, die Sie getan oder erlebt haben."

Also, was bringt dich gerade zum Lächeln? Was magst du an der Arbeit? Was magst du an deiner Familie? Worüber fühlst du dich gut?

Natürlich ist das Leben fließend. Die Anforderungen und Bedürfnisse Ihres Jobs und Ihrer Familie sind ständig im Fluss. So sind Ihre eigenen Bedürfnisse.

Wenn wir Work-Life-Balance als Barometer verwenden, fühlen wir uns in allen Bereichen oft schlecht. Dieser Stress, diese Angst und diese Überwältigung dämpfen alles.

Die bessere Frage ist: Sind Sie in den verschiedenen Bereichen Ihres Lebens zufrieden? Dem können Sie weitere Fragen stellen, wie zum Beispiel: Wie zufrieden? Möchte ich Änderungen vornehmen?

Oder vielleicht ist dies einfach eine Zeit, in der die Arbeit eine größere Rolle spielt oder Ihre Familie oder Ihr Wohlbefinden. In jedem Fall liegt es an Ihnen - und es ist völlig in Ordnung, dass es völlig aus dem Gleichgewicht gerät.

Dieser Artikel enthält Affiliate-Links zu Amazon.com, wo beim Kauf eines Buches eine kleine Provision an Psych Central gezahlt wird. Vielen Dank für Ihre Unterstützung von Psych Central!