Das Beste aus unseren Blogs: 28. Juli 2015

Ich unterrichte Stressbewältigungs-Workshops, aber das bedeutet nicht, dass ich nicht gestresst werde. Tatsächlich bin ich von Natur aus eine hochsensible Person, daher neige ich dazu, ziemlich leicht überwältigt zu werden. Aber hier ist was ich gelernt habe.

Das Ziel im Leben ist nicht, ein stressfreies Leben zu führen. Es kann nicht einmal möglich sein. Was wir tun können, ist auf uns selbst aufzupassen. Und das nicht nur, indem wir uns mit Blumen, Süßigkeiten und einem Spa-Tag verwöhnen, sondern regelmäßig Dinge tun, die zu unserem eigenen körperlichen, emotionalen und geistigen Wohlbefinden führen.

Das Ziel ist nicht Perfektionismus. Das Ziel ist es, ein Unterstützungssystem aufzubauen, damit wir, wenn unsere externen Abwehrkräfte nach unten gehen, immer noch ein starkes Fundament haben, von dem wir abarbeiten können.

Ich weiß, wenn ich mich nicht selbst pflege, wenn die Dinge gut laufen, kann ich leicht in einen Pool von Depressionen eindringen oder in einen endlosen Zustand der Sorge und Angst schweben, wenn die Dinge schwierig sind. Dies kann bedeuten, zu meditieren. Zum Beispiel nehme ich derzeit an Oprahs und Deepak Chopras "Manifesting Grace Through Gratitude" teil, einer kostenlosen 21-tägigen Online-Meditationspraxis. Es könnte auch bedeuten, die Vorteile der Kunst zu erkunden. Ich versuche, mir Zeit für Aktivitäten zu nehmen, egal ob Radfahren oder Malen, die mich daran erinnern, präsent zu bleiben und in diesem Moment Frieden zu finden.

Ich hoffe, dass die folgenden Top-Beiträge ein Weckruf für Sie sind, um Selbstpflege zu üben. Wie Sie weiter unten lesen werden, geht es in dieser Woche darum, ein besseres soziales Unterstützungssystem aufzubauen, die Schuld loszulassen, um Ihr Leben zu genießen, zu verhindern, dass Ihr Selbstwert in Essen eingewickelt wird, Ihr Selbstvertrauen zu stärken oder Urlaub zu machen Social Media, um sich wieder mit sich selbst zu verbinden. Lassen Sie sich inspirieren, sich Zeit zu nehmen, um Ihr Leben ohne Schuldgefühle zu genießen, zu verwöhnen und sogar zu genießen.

Ist Selbstpflege für Familienmitglieder von psychisch Kranken von entscheidender Bedeutung?
(Nenn mich nicht verrückt) - Selbstpflege ist wichtig, aber wenn du eine Pflegekraft bist, ist dies eine Voraussetzung. Deshalb sollten Sie sich niemals schuldig fühlen, wenn Sie auf sich selbst aufpassen.

Sind Sie zu emotional investiert?
(Umarmung des Gleichgewichts) - Haben Sie jemals Menschen, die wenig oder gar nichts dafür gegeben haben, zu viel von sich gegeben? In diesem Beitrag werden Sie Ihre Beziehungen neu bewerten.

Vermissen in Aktion oder Selbstpflege?
(Das ganze Selbst) - Es ist einfach, in sozialen Medien mitgerissen zu werden. Eine Pause von der Technologie kann jedoch unser Selbstbewusstsein wiederherstellen und uns wieder mit dem verbinden, was wirklich wichtig ist. Hier sind einige Ideen, die Sie ausprobieren können, während Sie auf Ihrer eigenen Social-Media-Flucht sind.

Die Kunst, leise zu schreien: Was jeder Introvertierte wissen muss
(Nutzung von Widrigkeiten) - Wie üben Sie die Kunst des Selbstvertrauens und sogar der Eigenwerbung, wenn Sie in einer extrovertierten Welt introvertiert sind? Hier ist eine Ressource, die Sie möglicherweise endgültig von Ihren eigenen Ängsten und Unsicherheiten befreit.

Über Essensauswahl und „Schlecht sein“
(Schwerelos) - Du hast der Versuchung nachgegeben. Sie haben sich diesen zuckerhaltigen Genuss gegönnt. Aber hier ist der Grund, warum Ihre Essensauswahl nicht Ihren Selbstwert bestimmen sollte.