Saisonale Depression & Ihre Teenager, ist es "nur" alles in ihrem Kopf?

"Es ist die Jahreszeit, lustig zu sein", richtig? Na ja, vielleicht nicht so sehr. Alle Weihnachtsdekorationen in den Läden zu sehen, bevor Halloween überhaupt eintrifft, kann an und für sich deprimierend sein. Denken Sie an Ihren eigenen Stress, wenn sich die Ferien nähern. Es gibt alle Partys, Geschenke, die gekauft werden müssen, das Haus, das gereinigt werden muss, und Kinderbetreuung, wenn die Kinder in der Pause sind. Diese Liste für uns als Eltern kann weiter und weiter gehen.

Denken Sie andererseits darüber nach, was in den Gedanken Ihrer Teenager vor sich geht. "Wir machen nie Urlaub, meine Familie kann sich nicht einmal einen Aufenthalt leisten, geschweige denn einen Urlaub. Ich weiß, dass ich niemals das neueste iPhone wie meine Freunde bekommen werde. Wie wird Weihnachten dieses Jahr sein, wenn Mama und Papa geschieden sind? Ich werde im Haus festsitzen und die ganze Pause nichts tun. Es scheint nicht fair zu sein, dass meine Cousins ​​immer die guten Sachen für Weihnachten bekommen ... "WOW! Ich wette, ihre Liste könnte eine Meile lang sein.

Als Eltern ist es einfach, das Verhalten von Teenagern abzulehnen, weil sie denken, es sei alles in ihrem Kopf. Und rate was? Es ist tatsächlich so. Jugendliche können wie Erwachsene leicht lernen, ihren wahren Geisteszustand zu verbergen. Schauen Sie sich einige der Anzeichen an, damit Sie wissen, wie eine Depression aussehen könnte Ihre Teen.

Es ist wirklich nicht alles in ihrem Kopf

Wenn wir an Jugendliche denken, die launisch, überreaktiv oder auf einer emotionalen Achterbahn sind, sind dies sehr reale Erfahrungen für sie. Studien zeigen, dass Erwachsene Gesichtsausdrücke anhand der kortikalen Region des Gehirns interpretieren, während Jugendliche Gesichter anhand ihrer Amygdala interpretieren. Mit anderen Worten, sie nehmen alles direkt aus ihren Emotionen heraus wahr.

„Dankbarkeit ist das Gegenmittel gegen Elend. Wenn Sie Ihren Segen zählen,
Sie sind zu beschäftigt, um Ihre Probleme zu zählen. “
~ Miya Yamanouchi

Denken Sie daran, alles, was in den Köpfen Ihrer Teenager vor sich geht, scheint und fühlt sich für sie sehr real an, sogar stark vergrößert. Lesen Sie die folgenden Tipps, wie Sie nicht nur die saisonale Depression Ihrer Teenager, sondern auch Ihre Depressionen bewältigen können.

1. Verwalten Sie Ihre eigenen Gefühle: Eltern bereiten die Voraussetzungen für die Erwartungen an die Feiertage vor. Die Einstellungen, die Sie haben, können von Ihren Kindern „gefangen“ werden. Welche Einstellung möchten Sie, dass sie fangen?
2. Starten Sie eine Diskussion: Lassen Sie sich von Ihren Teenagern sagen, wie sie sich fühlen, unabhängig davon, wie groß oder klein sie sind. Unterbrechen Sie sie nicht. Lassen Sie sie alles rausholen und stellen Sie sicher, dass sie Ihre volle Aufmerksamkeit haben.
3. Validieren: Fühlt es sich als Erwachsener nicht großartig an, wenn Ihre Gefühle bestätigt werden? Sie können ihre Gefühle leicht bestätigen, indem Sie sie anerkennen. Lassen Sie sie wissen, dass Sie hören, was sie sagen und dass Sie sich darum kümmern. Vielleicht wiederholen Sie sogar etwas von dem, was sie ihnen gesagt haben, damit sie wissen, dass Sie wirklich zugehört haben. Dadurch fühlen sie sich so viel besser.
4. Traditionen: Überlegen Sie sich eine neue Tradition. Dies ist eine großartige Möglichkeit, starke familiäre Beziehungen aufzubauen, die über Generationen hinweg bestehen können. Traditionen geben uns ein starkes Zugehörigkeitsgefühl. Ich habe ein Werkzeug, das ich seit vielen Jahren benutze und das wunderbar ist. Es heißt "Thanksgiving Jar". Was Sie tun, ist ein Einmachglas zu bekommen. Halten Sie es für den Erntedankfest bereit. Dies ist etwas, was Sie jedes Jahr tun werden und es wird großartig sein! Schreiben Sie abwechselnd auf ein kleines Stück Papier, wofür jede Person dankbar ist. Falten Sie das Papier in zwei Hälften und legen Sie es in das Glas. Stellen Sie das Glas dort hin, wo es jeden Tag zu sehen ist. Jetzt, beginnend am Tag nach Thanksgiving, können Sie jedes Mal, wenn etwas Großartiges passiert, das ganze Jahr über etwas aufschreiben, zusammenfalten und in das Glas geben. Nächstes Jahr, am Erntedankfest, holen Sie sich das Glas und ziehen Sie abwechselnd ein Stück Papier heraus und lesen Sie es laut vor. Dies wird eine fantastische Tradition sein, die nicht nur Spaß macht, sondern Sie an all die vielen Dinge erinnert, für die Sie dankbar sein müssen.
5. Freiwillige: Eine meiner Lieblingsbeschäftigungen am Erntedankfest und am Weihnachtstag ist es, die Obdachlosen freiwillig zu ernähren und zu kleiden. Die Tradition ist jedes Jahr zufriedenstellend, vor allem aber, wenn die Mittel niedrig sind. Es ist so eine erstaunliche Erfahrung. Die bedienten Einzelpersonen und Familien sind so dankbar. Auch am Weihnachtstag verteilen wir Geschenke. Es gibt nichts Schöneres, als zu sehen, wie die Augen der kleinen Kinder leuchten, wenn sie ihre Geschenke öffnen. Für viele von ihnen ist es das einzige Geschenk, das sie erhalten.

Haben Sie Ideen, wie Sie mit dem Kampf Ihrer Teenager gegen saisonale Depressionen umgehen? Bitte kommentieren Sie unten und teilen Sie es mit anderen! Wie Sie wissen, können wir alle Hilfe nutzen, die wir bekommen können, da die Eltern keine Anweisungen enthalten.