Video: Wenn Urlaubsstress Urlaubsfreude tötet

Warum stellen viele Menschen fest, dass der Blutdruck steigt, wenn die Tage bis zu den Feiertagen herunterzählen?

Ein Grund ist, dass neben Eierlikör und festlichen Dekorationen die Ferienzeit bringen kann Druck. Denken Sie doch an all die Dinge, die Sie tun müssen - Sie möchten nicht die Ferien von jemandem ruinieren, indem Sie ihn von Ihrer Geschenkliste streichen oder ihn unterfüttern lassen, oder?

Diese Verpflichtungen können dazu führen, dass sich die Feiertage weniger wie eine Zeit feierlicher guter Laune anfühlen, sondern eher wie ein wahnsinniger Sprung ins Ziel der Saison, begleitet von dem rasenden, endlosen Soundtrack von „Jingle Bells“, der immer und immer schneller und schneller spielt.

OK, tiefer Atemzug. Hier ist ein subversiver Gedanke: all diese Dinge, die Sie haben Was ist, wenn Sie sie nicht wirklich tun müssen?

Ja, es könnte so aussehen, als könnte die Welt untergehen, wenn Sie dieses Jahr keine Weihnachtskarten verschicken oder die Tradition des Kochens aller Lieblingsgerichte aufheben und das Weihnachtsessen in ein Potluck verwandeln - aber dies ist 2016, es sind seltsame Dinge passiert.

Noch wichtiger ist, dass Sie vielleicht feststellen, dass es mehr Spaß macht, den Feiertagstraditionen, die Ihnen mehr Angst als Glück bereiten, eine Axt zu geben jeder. Denken Sie daran, dass die Feiertage eine gemeinsame Erfahrung sind: Wenn sich eine Person gestresst fühlt, wirkt sich dies negativ auf die Stimmung aller aus.

Dies ist ein Fall von weniger ist mehr. Das mag ein Klischee sein, aber hey, in den Ferien dreht sich alles um Klischees. Ich denke, wir sind hier auf festem Boden. Mein Punkt ist jedenfalls, dass a einfacher Die Ferienzeit ist eine entspanntere Ferienzeit, die für alle angenehmer ist.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich aus Gründen der Urlaubsfreude gestresst fühlen müssen, nehmen Sie sich einen Moment Zeit und überlegen Sie es sich noch einmal. Erstens ist Ihr Wohlbefinden genauso wichtig wie die Familientradition, die Feiertage mit sechs verschiedenen Sorten hausgemachter Kuchen zu feiern. Und zweitens wird Ihr Urlaubsstress wahrscheinlich die beabsichtigte Auswirkung auf die Feierlichkeiten haben.

In diesem Video von Ask the Therapist sprechen Marie Hartwell-Walker und Daniel Tomasulo über etwas, das sie zu dieser Jahreszeit oft mit ihren Kunden besprochen haben: die „Urlaubsziele“ und was Sie dagegen tun können. Sehen Sie sich das Video unten an und besuchen Sie den YouTube-Kanal von Psych Central, um weitere Tipps zum Umgang mit Stress zu erhalten: