Welt-Of-Psychologie-Blog

Auf der Suche nach Hoffnung an 195 Orten

Meine Rede bei den Vereinten Nationen, in der ich mich für die Einbeziehung der psychischen Gesundheit in die Ziele für nachhaltige Entwicklung einsetzte

Ich bin mir nicht sicher, aber ich habe mich viele Male in meinem Leben hoffnungslos gefühlt. Wie wirklich, wirklich hoffnungslos. Genug für einen Selbstmordversuch Anfang 20 und genug, um mich fest zu verpflichten, herauszufinden, was genau eine hoffnungsvolle Denkweise schafft und was ich tun kann, um sie in meinem Leben und den anderen um mich herum zu fördern und auszubauen.

Durch unseren tiefsten Schmerz finden wir unser hellstes Licht.

Ich habe meinen Vater im Alter von 19 Jahren durch Selbstmord verloren, daher bin ich den Auswirkungen, der Verwüstung und der völligen Verzweiflung nicht fremd, wenn alle Hoffnung verloren geht, sowohl auf denjenigen, der sie verloren hat, als auch auf die Menschen in der Umgebung. Die Welle der Trauer, die mich bis heute verschlingt, wenn ich merke, dass mein Vater weg ist und das Ich konnte ihn nicht retten ist fast schwächend. Fast. So. Sehr. Gott sei Dank. Gerade fast.

Obwohl ich dies (noch) nicht beweisen kann, glaube ich, dass Depressionen und Angstzustände vermeidbar sind, wenn uns Fähigkeiten vermittelt werden, wie man mit Emotionen umgeht und wie man eine Denkweise für Hoffnung schafft. Genau wie beim Muskelaufbau. Mit Übung. Engagement. Widmung. Und Engagement.

ich gelitten Angst, Depression, PTBS und ADHS die meiste Zeit meiner frühen Jahre, bis ich wirklich herausgefunden habe, wie ich die Kraft meiner Emotionen nutzen kann, meine Gedanken umlenken, wenn sie wiederkäuen, und verstehen, dass ein Versagen nicht bedeutet, dass ich ein Versager bin, und viele andere Techniken. Und ich glaube, ich habe in letzter Zeit einige potenzielle depressive Episoden vermieden, gelernt, wie ich meine Angst (auf positive Weise) effektiver handhaben kann, und Techniken wie Meditation, Visualisierung und Atmung eingesetzt, um meine PTBS und ADHS zu behandeln. Das Üben meiner Fähigkeiten half mir, die oft abwärts gerichteten Zyklen und das Negative unangefochtener automatischer negativer Gedanken (auch als ANTS bekannt) zu verhindern, die sich dann in Verhaltensweisen manifestieren.

Alles zu großem Erfolg. Klar, noch in Arbeit, aber viel effektiver als damals, als ich Dinge wie die vielen Abhängigkeiten benutzte, zu denen ich mich wandte, einschließlich Rauchen, Essen, Trinken oder Verstecken (viel zugänglicher und gefeierter in unserer Gesellschaft).

Jetzt ich feiere diese Diagnosen. Und in vielerlei Hinsicht denke ich, dass diese „Labels“ jetzt meine Superkräfte geworden sind. Wie bei jeder dunklen Diagnose gibt es einen Funken Brillanz, wenn die Energie davon für immer genutzt wird. Ich bin super effizient, kreativ, einfühlsam, intuitiv, konzentriert, energisch, introspektiv und einfühlsam in einer Weise, wie andere es nicht tun. Und ich bin dankbar dafür.

Und obwohl ich kein Fan vonWenn nur„Ich wünschte, ich hätte diese Fähigkeiten schon in jungen Jahren gelernt. Oh, wie ich es wünsche. Da hätte ich viel Schmerz vermeiden können. Die Kraft in diesem Wunsch ist jedoch die Motivation und der Antrieb, jeden Tag aufzustehen und zu tun, was ich kann, um das Leben meiner Mitmenschen zu verändern. Wie Simon Sinek sagt: Beginnen Sie mit dem Warum. Das ist meins.

Und das Zurückgeben ist bis heute eine meiner wertvollsten und lohnendsten Therapieformen.

Ich tue alles in meiner Macht stehende, um so viel wie möglich über Hoffnung zu lernen, mich mit denen zu beschäftigen, die über Fachwissen verfügen, das ich nicht habe, diese Fähigkeiten täglich selbst zu üben und mit der Welt zu teilen, was ich und wir als lernen Ergebnis. Ich nutze meine Firma The Mood Factory und meine geschäftlichen Fähigkeiten (von Papa gelernt) und lanciere Produkte, um meine gemeinnützige Arbeit zu unterstützen. Wie ich glaube, verdient jedes Kind eine hoffnungsvolle Einstellung.

Ich sehe Hoffnung als ein Menschenrecht, das allen zugänglich und zugänglich ist. Deshalb tue ich leidenschaftlich, was ich kann, um Kindern auf der ganzen Welt beizubringen, was Hoffnung ist, mehr darüber zu erfahren und ein evidenzbasiertes Programm für alle Altersgruppen zu entwickeln, das diese wichtige und notwendige Fähigkeit lehrt, um heute in der Welt zu navigieren.

Was sind die hoffnungsvollen Handlungen?

Wir führen eine Global Hope Challenge durch, bei der wir Leute aus der ganzen Welt bitten, ihr #OneThing für #Hope zu teilen. Meine Firma, The Mood Factory, sponsert den Geldpreis in Höhe von 1.000, 500 und 250 US-Dollar für den von der Community gewählten Favoriten, um Anreize für die Teilnahme am Wettbewerb zu schaffen. Wir hoffen, dass SIE mitmachen und Ihr #OneThing für #Hope teilen.

iFred ist der Youth Mental Health Coalition beigetreten (und ich bin persönlich dem Lenkungsausschuss beigetreten). Organisationen aus der ganzen Welt haben sich zusammengeschlossen, um die Stimmen der Jugend für psychische Gesundheit zu stärken. 36% der jungen Mädchen in den USA identifizieren sich mit Depressionen vor dem 18. Lebensjahr - über 1/3 unserer Mädchen. Jedes vierte Mädchen leidet vor dem 14. Lebensjahr an Depressionen. In einem kürzlich erschienenen Artikel der NY Times wird das Ausmaß der Angst bei Kindern aufgezeigt. Wir müssen diesen Trend unbedingt umkehren, und ich bin voll und ganz dem verpflichtet. Bist du? Wenn ja, ziehen Sie in Betracht, der Koalition beizutreten.
Wir forschen weiter und erweitern unser Schools for Hope-Programm, jetzt Hopeful Minds. Wir sind so aufgeregt, dass unsere Untersuchungen aus Nordirland eine Verringerung der Angstzustände und eine Verbesserung der Fähigkeit von Kindern zur Regulierung von Emotionen sowie eine Erhöhung der Hoffnung (über das Beck Depression Inventory) nahe legen. Ich fahre Ende November nach Malaysia, um dorthin zu gelangen. Wir expandieren in Nordirland und hoffen, dass es auch in Ghana funktioniert. Kannst du es zu deiner Schule bringen? Kirchengruppe? Gemeindezentrum? Oder Ihrem Kind sogar eine Lektion erteilen? Es ist kostenlos und online verfügbar. Während es sich an Jugendliche im Alter von 8 bis 10 Jahren richtet, kann es in jedem Land für jede Altersgruppe verwendet werden. Ich persönlich benutze den Unterricht jeden Tag.

Warum 195 Plätze?

Es gibt heute 195 Länder auf der Welt. Wir glauben, dass jedes Land eine einzigartige und wichtige Botschaft und eine einzigartige Perspektive auf die Hoffnung hat. Wir möchten von jedem einzelnen hören, da wir jede Kultur und Perspektive sowie jede einzelne Botschaft schätzen. Es zeigt unseren gemeinsamen Faden der Menschheit und ermöglicht es uns, etwas über andere zu lernen. # 195für MentalHealth

Wir lieben, was Erna aus Bosnien über Hope zu sagen hatte:

Was ist Ihre Definition von Hoffnung? Warum ist es dir wichtig? Bitte schließen Sie sich uns an, erweitern Sie das globale Gespräch und helfen Sie uns, heute Hoffnung zu verbreiten.