6 Tipps zum Deeskalieren eines Arguments
Wenn Streiten ein normaler Teil des Lebens ist, wie können wir es besser machen? Wie können wir ein Argument deeskalieren und verhindern, dass eine kleine Meinungsverschiedenheit zu einem großen Ausbruch wird?
Die folgenden Tipps sollen Ihnen nicht helfen Sieg ein Argument, sondern zu helfen entschärfen das Argument. Jedes Argument ist einzigartig, aber viele haben gemeinsame Merkmale. Gut zu argumentieren und zu lernen, Argumente davon abzuhalten, in etwas Größeres zu explodieren, ist eine gute Fähigkeit, um für jede Beziehung zu lernen - sei es romantisch, mit Freunden oder bei der Arbeit.
1. Atmen Sie ein und machen Sie eine Pause
Die normale unmittelbare Reaktion der meisten Menschen besteht darin, schnell auf das zu reagieren, was gerade von der anderen Person gesagt wurde. Zwingen Sie sich, diese Reaktion zu ignorieren, und zählen Sie stattdessen langsam zu 3: 1… 2… 3… Dies gibt Ihnen Zeit, Ihre Gedanken zu sammeln und alternative Reaktionsmöglichkeiten in Betracht zu ziehen.
Zum Beispiel wollen wir uns oft gegen einen persönlichen Angriff verteidigen und die Gelegenheit nutzen, um die andere Person zurück anzugreifen. Keine der beiden Strategien dürfte dazu beitragen, das Argument in Richtung einer einvernehmlichen Lösung zu bewegen. Nehmen Sie sich stattdessen einen Moment Zeit, um darüber nachzudenken Warum Die Personen, mit denen Sie nicht einverstanden sind, sagen, was sie sind und was sie gerne hören würden. Dies könnte bestätigen, dass Sie sie zumindest gehört haben (auch wenn Sie ihnen nicht zustimmen - Zuhören ist nicht dasselbe wie Zustimmung).
2. Reagieren Sie eher rational als emotional
Argumente eskalieren, weil wir unseren emotionalen Köpfen erlauben, in der Hitze des Augenblicks zu übernehmen. Es kann ein berauschendes Gefühl sein, aber solche Emotionen neigen dazu, das Feuer eines Streits zu nähren, anstatt daran zu arbeiten, die Flammen zu löschen.
Versuchen Sie nach besten Kräften, den emotionalen Inhalt der Argumentation der anderen Person (einschließlich persönlicher Beleidigungen oder Angriffe) zu ignorieren und sich auf das Kernthema zu konzentrieren, das es erfordert, auf einen Kompromiss oder ein Zugeständnis hinzuarbeiten.
3. Denken Sie daran, dass Sie sich nicht beweisen müssen
Manchmal streiten wir nicht aus gutem Grund weiter, sondern weil wir das Gefühl haben, uns beweisen zu müssen. Wir haben unser eigenes Selbstwertgefühl, Selbstbild und Selbstvertrauen daran gebunden gewinnen. Selbst wenn wir dadurch einen geliebten Menschen oder jemanden verletzen, den wir respektieren.
Trotz allem, was wir uns sagen, geht es bei Argumenten nicht darum, uns als besser oder klüger als eine andere Person zu beweisen. Das sind wir nicht. Wir sind menschliche, fehlbare Wesen, genau wie andere, und wir werden Fehler machen und auch falsch liegen. Argumentieren Sie nicht über Ihre Bedürfnisse oder Ihren Selbstwert.
4. Entscheiden Sie frühzeitig über den Wert des Arguments
Nicht jedes Argument sollte das gleiche Gewicht haben, so wie nicht jede Entscheidung, die wir im Leben treffen, die gleiche Bedeutung hat. Ob Sie eine Banane oder einen Apfel essen, ist eine Entscheidung von sehr geringer Bedeutung. Ebenso ist ein Streit darüber, ob der Himmel derzeit vollkommen klar ist oder ob es einige wenige, kaum wahrnehmbare Wolken in großer Höhe gibt, wahrscheinlich nicht wert.
Streiten Sie über etwas, das Sie Ja wirklich Wert darauf legen? Gehen Sie heute Abend zum Abendessen oder möchten Sie ein weiteres Kind haben? Wenn Ihnen das Ergebnis nicht besonders wichtig ist, lassen Sie die andere Person „gewinnen“ und sparen Sie Energie für ein Argument, in das Sie wirklich investiert haben.
5. Versuchen Sie, sich in die Lage der anderen Person zu versetzen und offen zu bleiben
Stellen Sie sich vor, Ihr Chef kommt zu Ihnen mit der Sorge, nicht auf dem neuesten Stand gehalten zu werden, wo Sie mit einem bestimmten Projekt waren - eines, dessen Status sein Chef auch wissen möchte.
"Ich kann sehen, wie es aussah, als hätte ich bei dem Projekt keine Fortschritte gemacht, weil ich es Ihnen nicht sehr klar mitgeteilt habe", ist ein gutes Beispiel dafür, wie man Dinge aus der Perspektive Ihres Chefs sieht.
"Schau, ich kann es nicht ändern, wenn du nicht weißt, was ich tue. Ich bin praktisch fertig mit dem Projekt, ich habe es dir nur noch nicht gesagt! " ist ein sehr schlechtes Beispiel für die Reaktion, da Sie die eigene Position Ihres Chefs nicht berücksichtigen und wissen müssen (da Ihr Chef die Autorität über Ihre Arbeit innehat).
6. Lernen Sie, mit Respekt nicht einverstanden zu sein und Gemeinsamkeiten zu finden
Viele Leute sind nicht wirklich daran interessiert, ob sie ein Argument „gewinnen“ oder nicht. Stattdessen wollen sie wirklich nur gehört werden. Eine einfache Bestätigung, dass Sie diejenigen hören, mit denen Sie streiten, und was sie sagen, aber mit ihnen respektvoll nicht einverstanden sind, reicht oft aus, damit sich andere von der Auseinandersetzung lösen.
Gemeinsamkeiten für einen Kompromiss zu finden, ist eine wertvolle Strategie, um eine schnelle Lösung eines Arguments zu finden. Diplomaten wenden diese Strategie täglich an, und Sie können auch daran arbeiten, die Gemeinsamkeiten zu finden und darauf aufzubauen. "Du willst Steak zum Abendessen, ich will Meeresfrüchte ... Also lass uns zu einem Steak und Meeresfrüchten gehen!"
Es muss keinen Gewinner geben
Denken Sie daran, dass es nicht für jedes Argument einen „Gewinner“ geben muss. Zwei Personen können einfach zusammenkommen, etwas von beiderseitigem Interesse besprechen und dann weggehen, ohne dass eine Person ihre Meinung ändert. Oder ein einfacher Kompromiss kann schneller erreicht werden, wenn beide Menschen aufgeschlossen und bereit sind, ein wenig zu geben.
Argumente sind ein Teil des Lebens. Wenn Sie lernen, geschickter mit ihnen umzugehen, können Sie diese kleinen Geschwindigkeitsschwankungen überwinden und Ihr Leben schneller genießen.
