Was macht eine hochsensible Person aus?

Meine Mutter nannte mich ihre "Prallplatte", als ich ein Baby war. Immer wenn ich aufgeregt war, flatterte ich mit den Armen, als wäre ich ein junges Mädchen, das zum Flug abhebt… vor einem Falken. Bis zu einem gewissen Grad mache ich das immer noch, aber ich schaffe es, die Armbewegungen auf ein Minimum zu beschränken.

Ich bin leicht erregbar, eine „hochsensible Person“, wie sie von Elaine Aron in ihrem Bestseller definiert wurde. Die hochsensible Person. Wenn Sie die meisten dieser Fragen auf ihrer Website mit Ja beantworten, sind Sie wahrscheinlich im Club, in dem 15 bis 20 Prozent der Menschen leben:

• Werden Sie leicht von hellen Lichtern, starken Gerüchen, groben Stoffen oder Sirenen in der Nähe überwältigt?
• Werden Sie verunsichert, wenn Sie in kurzer Zeit viel zu tun haben?
• Vermeiden Sie gewalttätige Filme und Fernsehsendungen?
• Müssen Sie sich an geschäftigen Tagen ins Bett, in einen abgedunkelten Raum oder an einen anderen Ort zurückziehen, an dem Sie Privatsphäre und Erleichterung von der Situation haben können?
• Machen Sie es sich zur Aufgabe, Ihr Leben so zu gestalten, dass keine störenden oder überwältigenden Situationen auftreten?
• Bemerken oder genießen Sie zarte oder feine Düfte, Geschmäcker, Klänge oder Kunstwerke?
• Haben Sie ein reiches und komplexes Innenleben?
• Haben Ihre Eltern oder Lehrer Sie als Kind als sensibel oder schüchtern angesehen?

Dies ist kein schrecklicher Fluch.

Wir hochsensiblen Menschen haben Gaben und Fähigkeiten, die der Person, die die Fliege, die gerade auf seinen Eiern gelandet ist, nicht bewusst ist, und dem Mädchen, das sich nicht wundert, ob das Blatt, das gerade von der Eiche gefallen ist, eine symbolische Bedeutung hat, nicht zur Verfügung steht vor ihr. Tatsächlich zeichnen wir uns aufgrund unserer erhöhten Empfindlichkeit in vielen Dingen aus.

Ich habe einmal Douglas Eby, einen Schriftsteller und Forscher, und den Schöpfer der Websiteserie Talent Development Resources interviewt, über die „Vorteile“, hochsensibel zu sein. Er nannte diese fünf Merkmale:

Sensorisches Detail. Eine der herausragenden Tugenden hoher Sensibilität ist der Reichtum an sensorischen Details, die das Leben bietet: die subtilen Texturschattierungen in Kleidung, Lebensmittel beim Kochen, Musikgeräusche, Düfte, die verschiedenen Farben der Natur, sogar Verkehr oder Menschen, die sprechen. All dies kann für hochsensible Menschen intensiver sein.

Bedeutungsnuancen. Zu den Merkmalen hoher Sensitivität gehört auch die starke Tendenz, sich der Bedeutungsnuancen bewusst zu sein, vorsichtiger zu handeln und Optionen und mögliche Ergebnisse genauer zu prüfen.

Emotionales Bewusstsein. Wir sind uns auch unserer inneren emotionalen Zustände bewusster, was zu einer reicheren und tieferen kreativen Arbeit als Schriftsteller, Musiker, Schauspieler oder andere Künstler führen kann. Eine stärkere Reaktion auf Schmerzen, Beschwerden und körperliche Erfahrung kann dazu führen, dass sensible Menschen zumindest das Potenzial haben, sich besser um ihre Gesundheit zu kümmern.

Kreativität. Aron schätzt, dass 70 Prozent davon introvertiert sind, was auch Kreativität fördern kann. Zum Beispiel gibt es viele Schauspieler, die sagen, sie seien schüchtern, und Regisseurin Kathryn Bigelow, die kürzlich einen Oscar gewonnen hat, sagte: "Ich bin von Natur aus sehr schüchtern." Der Star ihres Films "The Hurt Locker", Jeremy Renner (der Berichten zufolge als Kind schüchtern war), sagte: "In sozialen Situationen kann sie schmerzlich schüchtern sein."

Mehr Empathie. Eine hohe Sensibilität für die Emotionen anderer Menschen kann für Lehrer, Manager, Therapeuten und andere von großem Nutzen sein.

Wenn Sie sich jedoch Ihrer hochsensiblen Disposition nicht bewusst sind, kann dies Sie verrückt machen und zu unberechenbarem Verhalten führen.

Bevor ich zum Beispiel die Tatsache erkannte, dass ich in Orten wie Einkaufszentren, Karneval und Arkaden, in denen alle fünf Sinne durch Stimulation bombardiert werden, nicht gut abschneiden konnte, drängte ich mich, die Dinge zu tun, die normale Menschen genießen, einkaufen, und an lauten Orten rumhängen. Als meine Kinder jung waren, war es üblich, dass sich die einheimischen Mütter im Einkaufszentrum versammelten und ihre Kinder in einem zentralen Spielbereich herumtollen ließen.

Jetzt war ich für die meisten meiner Kinder in den ersten Jahren nicht an einem guten Ort. Abgesehen davon, dass ich hochempfindlich und depressiv war, hatte ich dank eines Hypophysentumors eine Reihe hormoneller Probleme.

Da ich auch schlechte Grenzen hatte, erklärte ich mich bereit, einen Freund meines Sohnes, der 4 Jahre alt war, zu babysitten. Also brachte ich meine zwei Kinder und noch eines ins Einkaufszentrum - ein 2-jähriger und zwei 4-jährige. Von Anfang an wurde ich von Kioskleuten angesprochen, die mich mit Parfüm besprühten, mich baten, einen Lockenstab zu probieren, und mir eine Broschüre über eine chinesische Akrobatikshow im Kennedy Center in die Hand schoben. Ich versuchte mein Bestes, um die beiden 4-Jährigen, die voraus rannten, nicht zu verlieren, obwohl ich auf die Victoria's Secret-Werbung für BHs und Unterwäsche („Ich wünschte, ich hätte diesen Körper“) schaute und den 2-Jährigen auf meinem balancierte Hüfte.

Ich sah am Horizont eine Oase, ein winziges Badezimmer bei Starbucks. Also sammelte ich die Herde und sperrte uns alle ins Badezimmer, während ich einen echten Zusammenbruch erlebte - Weinen, Hysterie, Schnauben usw. Meine Kinder waren natürlich an dieses Verhalten von Mama gewöhnt, aber das andere Kind? Er sah zu mir auf, als hätte er gerade entdeckt, dass Barney der Dinosaurier ein außerirdischer Dinosaurier war.

Das war der Moment, in dem ich schwor, nie wieder kleine Kinder ins Einkaufszentrum zu bringen und, wenn ich es schaffen könnte, meine Besuche an diesem Ort unter drei pro Jahr zu halten - niemals zwischen Halloween und Neujahr. Etwa zur gleichen Zeit erzählte mir jemand von Arons Buch. Ich verschlang ihre Seiten, als ich erleichtert war zu wissen, dass es andere Menschen auf der Welt gab, die Vergnügungsparks hassten - sogar als Kinder - und in Lebensmittelgeschäften überwältigt wurden. Andere Menschen als ich, die irgendwo ein Gewässer finden mussten, um zu denken, nachzudenken und einfach still zu sein.

"Warum finden Sie Whole Foods überwältigend?" Mein 10-Jähriger fragte mich neulich, als ich auf dem Parkplatz saß und meinen Eintritt in diese Welt mit gesundheitsbewussten Menschen der Oberschicht blockierte.

"Es ist schwer zu erklären", sagte ich.

Mein 13-jähriger Sohn bekommt es. Er wird alles tun, um nicht zum Lebensmittelgeschäft oder in ein Geschäft gehen zu müssen. Er bestellt bereits online alles, was er braucht.

"Es ist eine Menge Farbe und Rauschen und eine Auswahl, die euch alle gleichzeitig trifft", versuchte ich zu erklären. „Außerdem hasse ich es, Leute zu treffen, die ich im Laden kenne. Und jedes Mal, wenn ich hier einkaufe, treffe ich mindestens zwei Leute, die ich kenne. “

Sie sieht verwirrt auf - nicht so verwirrt wie die 4-jährige, die noch nie einen Zusammenbruch bei Erwachsenen gesehen hatte -, aber ein bisschen verblüfft. Genau aus diesen Gründen liebt sie Whole Foods. Sie wird sich wahrscheinlich nie in ein winziges Starbucks-Badezimmer im Einkaufszentrum einschließen. Wenn Sie dies jedoch tun, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind.

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Ursprünglich veröffentlicht auf Sanity Break bei Everyday Health.

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