Eine einfache Idee, um Ihre Ehe zu retten

Haben Sie das Gefühl, dass jeder Streit mit Ihrem Partner genau wie der letzte klingt? Kämpfst du die ganze Zeit über die gleichen Dinge und hast oft das Gefühl, dass nichts jemals gelöst wird?

Viele Paare sind in das verwickelt, was als "Zirkelstreit" bekannt ist. Sobald es zur Gewohnheit wird, kann es schwierig sein zu wissen, wie man es bricht.

Sex, Geld, Aufteilung der Hausarbeit und unterschiedliche Ansichten zur Kindererziehung sind die Hauptthemen, um die sich Paare streiten. Jedes Thema hat seine Grauzonen. Wenn keiner der Partner bereit ist, Kompromisse einzugehen oder den Standpunkt des anderen zu sehen, können sich dieselben Argumente über Jahre hinziehen und das Vertrauen und die Zuneigung, die sie einst füreinander hatten, untergraben. Die bloße Erwähnung eines bestimmten Themas kann zu einem weiteren umfassenden Argument führen. Wenn die Beziehung diesen Punkt erreicht hat, besteht oft nur eine geringe Chance, die Sackgasse zu durchbrechen. Es gibt jedoch einen anderen Weg. Alles was es braucht ist die Bereitschaft, das Drehbuch hinter sich zu lassen.

Der Therapeut und Autor Harville Hendrix hat über vierzig Jahre Erfahrung darin, Paaren zu helfen, ihre Ehen zu retten. In seinem Buch Empfangen der Liebe, die Sie wollenEr bietet Paaren, deren Ehen in Schwierigkeiten sind, diesen weisen Rat an: "Es braucht nur eine Person, um die Dynamik der Beziehung zu ändern."

Denken Sie einen Moment darüber nach. Ist das nicht ein ermächtigender Gedanke? Indem Sie Ihre Einstellung und den Umgang mit Ihrem Partner anpassen, können Sie die Beziehung wieder auf Kurs bringen. Wie kann man also ein sinkendes Schiff wieder in ein Liebesboot verwandeln? Hier sind einige Tipps:

• Ändern Sie das Skript. Wenn es zu wiederkehrenden Argumenten kommt, neigen Paare dazu, den Autopiloten zu aktivieren, ohne es zu merken. Jeder Partner argumentiert auf seiner Seite und verwendet häufig dieselben Wörter und Sätze wie beim letzten Auftauchen des Themas. Das Ergebnis ist das gleiche. Beide Partner fühlen sich angegriffen und weigern sich gleichzeitig, auf den Standpunkt ihres Partners zu hören.

  Wenn wir uns nur darauf konzentrieren, unseren eigenen Weg zu finden, wird ein Kompromiss unmöglich. Wenn Ihr Partner das nächste Mal das Problem anspricht, überraschen Sie ihn. Anstatt defensiv zu werden und in dein Spiel einzusteigen, halte an und atme tief ein. Fragen Sie sie, warum sie so fühlen wie sie. Fragen Sie sie, was sie als Lösung für das Problem ansehen. Hören Sie aktiv zu und unterbrechen Sie nicht. Nachdem sie die Erklärung beendet haben, wiederholen Sie, was sie Ihnen gesagt haben, indem Sie vielleicht sagen: "Also, was Sie sagen, ist ..."

  Dies zeigt, dass Sie zugehört haben. Das Bitten um Klarstellung beseitigt Missverständnisse. Nachdem Sie sie gehört haben, danken Sie ihnen, dass Sie ihre Gedanken mit Ihnen geteilt haben, und lassen Sie es dabei. Widerstehen Sie dem Drang, vorerst Ihre eigene Position zu vertreten. Und klopfe dir auf den Rücken. Sie haben gerade den ersten Schritt unternommen, um den Kreislauf zu durchbrechen.

• Bauen Sie wieder Vertrauen auf. Wenn Sie länger als Katzen und Hunde gekämpft haben, als Sie sich erinnern können, kann dies die Beziehung stark beeinträchtigen. Zeigen Sie durch Ihre Handlungen, dass Sie nicht mehr mit Ihrem Partner über dieselben alten Dinge streiten möchten. Anfangs mögen sie Ihnen nicht glauben, dass das Kämpfen zu einem so tief verwurzelten Teil Ihrer Beziehung geworden ist, aber wenn Sie ruhig bleiben und die Situation objektiv betrachten, zeigen Sie ihnen, dass Sie konzertierte Anstrengungen unternehmen, um positivere Beziehungen zu ihnen zu haben. Erwarten Sie jedoch nicht, dass sich die Dynamik zwischen Ihnen über Nacht verbessert. Es kann Monate oder sogar Jahre dauern, bis echtes Vertrauen zurückkehrt.
• Gesunde Paare machen Kompromisse. Wie die Rolling Stones einmal so eloquent formulierten: "Sie können nicht immer das bekommen, was Sie wollen." Dies gilt sowohl für Beziehungen als auch für das Leben. Manchmal scheinen die Kompromisse, zu denen wir gezwungen sind, offensichtlich unfair zu sein. Wenn Sie und Ihr Partner sich jedoch nicht einig zu sein scheinen, wie eine Situation gelöst werden kann, liegt dies möglicherweise daran, dass es derzeit keine zufriedenstellende Lösung gibt.

  Zum Beispiel geben viele Partner zu, dass in den ersten Jahren, in denen ein Paar seine Familie gründet, der Großteil der Arbeitsbelastung oft zu Unrecht auf eine Person fällt - normalerweise auf die Frau. Dies kann sich jedoch in späteren Jahren ausgleichen, wenn die Kinder älter sind und sie mehr Freizeit hat. In emotional gesunden und reifen Beziehungen stellen beide Partner abwechselnd die Bedürfnisse ihres Partners in den Vordergrund.

Welche Änderungen können Sie vornehmen, um eine liebevollere Beziehung zwischen Ihnen und Ihrem Partner herzustellen? Selbst wenn Sie glauben, dass es keinen Weg zurück gibt, werden Sie positive Veränderungen feststellen, wenn Sie bereit sind, Zeit und Mühe zu investieren. Es kann schwierig sein, den Zyklus der „zirkulären Argumentation“ zu durchbrechen, wenn dies die typische Art ist, mit Problemen innerhalb der Beziehung umzugehen. Aber keiner der Partner ist wirklich machtlos, eine Beziehung zu reparieren, die irreparabel erscheint. Wenn eine Person beginnt, ihr Verhalten zu ändern und sich bemüht, ihrem Partner mehr Freundlichkeit und Mitgefühl zu zeigen, ist es fast garantiert, dass die andere Person dies bemerkt und anfängt, in Form von Sachleistungen zu reagieren.