Wie kann ich mit meinem Freund über meine Gefühle sprechen?

Mein ganzes Leben lang musste ich mich mit Ängsten auseinandersetzen, und aus diesem Grund fiel es mir immer schwer, Freunde zu finden und mich Menschen zu öffnen. Dinge, die in meiner Vergangenheit passiert sind, helfen dies nicht. Seit ungefähr einem Jahr bin ich meinem jetzt besten Freund sehr nahe gekommen. Ich gehe viel zu ihr nach Hause und verbringe oft die Nacht. In letzter Zeit sind wir lange aufgestanden und haben über unsere Gefühle und Dinge gesprochen, die uns stören. Ich weiß nicht, wie ich darüber sprechen soll, wie ich mich fühle oder wie ich meine Gefühle in Worte fassen soll. Wenn wir reden, redet sie hauptsächlich und ich höre zu. Ich möchte in der Lage sein, zu ihr zu schimpfen oder ihr einfach zu sagen, was mit mir los ist, wenn ich verärgert bin. Die Sache ist, ich weiß nie, wie ich es in Worte fassen oder wie ich es im geringsten erklären kann. Wenn ich Menschen von Angesicht zu Angesicht begegne, wird mein Geist einfach leer. Würdest du mir einen Rat geben? Vielen Dank, dass Sie sich die Zeit genommen haben, dies zu lesen :)

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Bitte schön. Es ist mir eine Freude, Ihre Frage zu lesen und zu beantworten.

Es gibt wirklich keinen richtigen oder falschen Weg, um über diese Themen zu sprechen. Der beste Rat, den ich Ihnen geben kann, ist, ehrlich und aufrichtig zu sein. Ehrlichkeit ist wichtig für eine gute Beziehung. Sie könnten zuerst versuchen, mit Ihrem Freund darüber zu sprechen, wie schwierig es für Sie ist, Ihre Gefühle zu teilen. Das könnte ein guter Anfang sein.

Eine andere Idee ist, ihr einen Brief über Ihre Schwierigkeiten zu schreiben, Ihre Gefühle zu teilen. Schreiben ist kontemplativer als Sprechen. Es bietet Ihnen die Möglichkeit, zu überlegen, was Sie sagen möchten, bevor Sie es sagen. Es könnte Ihnen helfen, Ihre eigenen Gefühle zu klären. Es könnte eine gute Übung für Sie sein und Ihre Beziehung zu Ihrem Freund verbessern.

In diesem Zusammenhang möchten Sie möglicherweise ein tägliches Tagebuch schreiben. Viele Leute glauben, dass Journaling sehr mächtig ist. Es ermöglicht Ihnen, Ihre Gedanken zu organisieren, losgelöst von der Hektik des Alltags, Ihre Gefühle zu klären, Ihr Gedächtnis zu verbessern, Verhaltens- und Denkmuster zu identifizieren und vieles mehr. Es ist etwas zu beachten. Ich hoffe das hilft. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle