Versuchen Sie, Urlaub Versuchungen zu widerstehen? 7 Tipps für Abstinenzler und Moderatoren
Ah, die Feiertage.
Überall, wo Sie hingehen, stehen Sie Keksen, Süßigkeiten, Alkohol sowie Snacks und Leckereien aller Art gegenüber. Während dies eine festliche Atmosphäre schafft, kann es auch zu viel Angst und / oder Schuld bei denen von uns führen, die versuchen, der Versuchung zu widerstehen.
Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie mit Urlaubsversuchungen umgehen sollen, hängt Ihre Strategie möglicherweise davon ab, ob Sie Moderator oder Abstinenzler sind, wenn Sie versuchen, Versuchungen zu widerstehen.
Sie sind ein Moderator, wenn Sie…
- Finden Sie heraus, dass gelegentlicher Genuss Ihr Vergnügen steigert - und Ihre Entschlossenheit stärkt
- geraten Sie in Panik bei dem Gedanken, „niemals“ etwas zu bekommen oder zu tun
Sie sind ein Abstinenzler, wenn Sie…
- Probleme haben, etwas zu stoppen, sobald Sie begonnen haben
- Lassen Sie sich nicht von Dingen verführen, für die Sie sich entschieden haben
(Bei Dingen wie Nikotin und Alkohol ist natürlich eine Stimmenthaltung erforderlich.)
Ich bin ohne Zweifel ein Enthalter. Wie Samuel Johnson, der ein Weinangebot ablehnte, indem er sagte: „Abstinenz ist für mich so einfach wie Mäßigkeit schwierig wäre.“ Ich finde es viel einfacher, Dinge ganz aufzugeben, als mich der Mäßigung hinzugeben.
Für mich keine Lebkuchen, kein Problem; Ein Cookie, ich verbringe den Rest des Tages damit, darüber nachzudenken, wann und warum ich mehr Cookies bekommen sollte. Es ist so viel einfacher für mich, mich zu enthalten, als zu versuchen, moderat zu sein. Das würdest du nicht glauben worauf ich mich heutzutage enthalte! Viel.
Wenn Sie jedoch ein Moderator sind, würde diese Strategie für Sie nicht funktionieren. Sie sollten wahrscheinlich besser denken: "Ich kann zwei Kekse haben" und sich darauf konzentrieren, sie zu genießen. Sie können wirklich genießen, was immer Sie sich erlauben, und wenn Sie Ihren Verbrauch begrenzen, werden Sie es vielleicht mehr genießen.
Versuchen Sie Folgendes, um das Moderator- / Abstinenzler-Modell auf sich selbst anzuwenden, wenn Sie Urlaubsversuchungen ausgesetzt sind:
- Entscheiden Sie, ob Sie Moderator oder Abstinenzler sind.
- Entscheiden Sie, welcher Versuchung Sie widerstehen möchten und in welchem Maße.
- Gönnen Sie sich nichts im Handumdrehen. Wenn Sie sich verwöhnen lassen möchten, planen Sie voraus. Dies hilft Ihnen, sich unter Kontrolle zu fühlen und zu entscheiden, wo Sie den größten Gewinn für Ihr Versuchungsgeld erzielen.
- Wenn Sie sich Ihrer verlockenden Situation nähern, stellen Sie sich vor, Sie würden Ihrer Regel gerecht. Stellen Sie sich vor, Sie überspringen die Kekse. oder stellen Sie sich vor, Sie nehmen nur zwei Kekse. Überlegen Sie, wie erfreut Sie sein werden, dass Sie sich an Ihre Richtlinien gehalten haben.
- Nehmen Sie Situationen vorweg, die es schwierig machen könnten, sich an Ihre Regel zu halten, und planen Sie, damit umzugehen. "Wenn X passiert, werde ich Y machen."
- Für Moderatoren: Es ist eine Sache, sich am Tag eines Urlaubs oder bei einer einzelnen Mahlzeit zu verwöhnen. Es ist eine andere Sache, sich während der Ferienzeit zu verwöhnen. Es sind Ferien.
- Erinnern Sie sich an das Argument des wachsenden Haufens, oder wie ich es gerne nenne: "Macht eine Münze einen Menschen reich?" Frage. Natürlich ist ein Cookie keine große Sache. Das ist absolut wahr. Aber seien Sie sehr vorsichtig mit diesem Argument.
Jede Strategie kann uns helfen, der Versuchung zu widerstehen. Wie bei so vielen Aspekten des Strebens nach Glück besteht das Geheimnis darin, sich selbst zu kennen.
Außerdem: Es kann freundlich erscheinen, die Menschen zu drängen, ihre Ernährung zu brechen, sich ein zusätzliches Glas Wein zu gönnen oder sich auf irgendeine Weise zu behandeln. "Ich kann nicht glauben, dass du dieses Dessert nicht probieren wirst, ich habe es selbst gemacht!" "Nur einer wird nicht schaden!" "Dies ist eine Party, lebe ein wenig!" Aber in fast jeder Situation ist es nett zu versuchen, den Menschen zu helfen, an ihren Vorsätzen festzuhalten. Mobbing, wenn Sie glauben, dass sie sich zu sehr verwöhnen, ist natürlich auch nicht gut.
Erkennen Sie sich als Abstinenzler oder Moderator? Haben Sie gute Strategien gefunden, um mit der Versuchung des Urlaubs fertig zu werden?
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