Der Perfektionismus unter College-Studenten wächst

Für viele von uns wird Perfektionismus oft mit dem echten Antrieb und dem Wunsch nach Exzellenz verwechselt. Was Perfektionismus jedoch tatsächlich ist, ist die Suche nach dem Unerreichbaren.

In diesem Beitrag zum Perfektionismus erklärt Dr. Michael Ashworth:

Personen, die in perfektionistisches Denken oder Verhalten verstrickt sind, leiden häufig unter erheblichen persönlichen Belastungen sowie chronischen gesundheitlichen und emotionalen Problemen. Solche Personen können aufgrund ihrer unrealistisch hohen Standards und ihres Bestrebens, Misserfolg und Ablehnung zu vermeiden, auch äußerst negative Reaktionen von anderen hervorrufen.

Perfektionismus basiert auf der Überzeugung, dass es mir nicht gut geht, wenn ich nicht perfekt bin. Perfektionisten glauben, dass sie nicht glücklich sein oder das Leben genießen können, weil sie nicht perfekt sind. Man muss kein zwanghafter Organisator sein, um ein Perfektionist zu sein. Sich selbst oder andere häufig an unrealistische Maßstäbe zu halten, kann an sich zu Stress führen.

Aus dieser Beschreibung des Perfektionismus geht hervor, dass es eine ungesunde Art zu leben ist. Einige gesundheitliche Probleme im Zusammenhang mit Perfektionismus sind Depressionen, Angstzustände, Essstörungen, Bluthochdruck und sogar Selbstmordgedanken.

Eine 2017 in der Zeitschrift veröffentlichte Studie Psychologie-Bulletin stellten fest, dass College-Studenten (zwischen 18 und 25 Jahren) im Vergleich zu früheren Generationen heute höhere Anforderungen an sich selbst stellen und einen höheren Druck auf sich selbst ausüben, um perfekt zu sein.

In der Studie wurde der Perfektionismus in drei Kategorien unterteilt:

• Selbstorientiert - hohe Erwartungen an sich selbst stellen
• Andere orientiert - strenge Standards für andere haben und diese dann kritisch bewerten
• Sozial vorgeschriebener Perfektionismus - hohe Erwartungen, die von anderen wahrgenommen werden, und die Wahrnehmung eines harten Urteils. Die Person hat das Gefühl, dass sie perfekt sein muss, um die Genehmigung zu erhalten.

Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass zwar ein Anstieg bei denjenigen zu verzeichnen war, die sich sowohl mit selbstorientiertem (10%) als auch mit anderem orientiertem Perfektionismus (16%) befassten, während der sozial vorgeschriebene Perfektionismus den dramatischsten Anstieg (33%) verzeichnete. Die Teilnehmer waren der Meinung, dass sie perfekt sein müssen, um die Zustimmung anderer zu gewinnen, sei es Eltern, Freunde oder Social-Media-Verbindungen. Viele Psychologen glauben, dass sozial vorgeschriebener Perfektionismus die schwächste Art von Perfektionismus ist, da junge Menschen von dem Gefühl heimgesucht werden, andere im Stich gelassen zu haben.

Die Forscher untersuchten, wie kulturelle Veränderungen die Persönlichkeit der Studienteilnehmer geprägt haben, die alle aus den USA, Kanada und Großbritannien stammten, und der Anstieg der sozialen Medien scheint eine sehr große Rolle bei dieser Zunahme des Perfektionismus zu spielen. Andere mögliche Einflüsse könnten Gesellschaften sein, die den Einzelnen insgesamt schätzen, ängstlichere und kontrollierendere Erziehungsstile und Meritokratie. Thomas Curran, einer der Autoren der Studie, sagte:

Die Meritokratie stellt ein starkes Bedürfnis nach jungen Menschen dar, im modernen Leben zu streben, aufzutreten und etwas zu erreichen. Junge Menschen reagieren, indem sie zunehmend unrealistische Bildungs- und Berufserwartungen für sich selbst melden. Infolgedessen steigt der Perfektionismus unter den Millennials.

Wie können wir unseren jungen Menschen helfen, so gut wie möglich zu werden und gleichzeitig den Fall des Perfektionismus zu vermeiden? In diesem interessanten Artikel in der Washington Post (25. Januar 2018) diskutiert der Autor, wie wir unseren Kindern und Jugendlichen helfen können, mit den Anforderungen der heutigen Gesellschaft umzugehen. Ein offenes Gespräch über soziale Medien und die Einschränkung des Zugangs unserer Kinder sind gute Schritte. Manchmal reicht es auch aus, nur zu bestätigen, wie sich unsere Kinder fühlen ("Ich bin sicher, dass Sie gerade unter großem Druck stehen, und ich bin hier, um zu sprechen, wenn Sie mich brauchen"). Zusätzlich müssen wir unsere Worte mit Bedacht wählen. Das Sagen von Dingen wie "Üben Sie nicht so viel Druck auf sich selbst aus", obwohl es gut gemeint ist, könnte die Dinge tatsächlich noch schlimmer machen, da wir die ganze Verantwortung dafür übernehmen, ein Perfektionist auf unser Kind zu sein. Sie könnten dies als eine weitere Möglichkeit ansehen, die sie nicht messen konnten!

Vielleicht ist eines der wichtigsten Dinge, die wir als Eltern tun können, unseren Kindern zu sagen und vor allem unseren Kindern zu zeigen, dass wir sie immer lieben und akzeptieren werden, für wen sie wirklich sind, nicht für das, was sie erreichen.