3 Mythen über postpartale Depressionen, an die zu viele Menschen glauben
Die Realität ist, dass Sie PPD nach einem traumatischen oder idealen Geburtserlebnis erleben können. Die Realität ist, dass PPD nicht bedeutet, dass Sie Ihr Baby nicht lieben oder nicht dankbar sind, ein gesundes Kind zur Welt zu bringen, sagte Gillette. "Es bedeutet, dass Sie gerade von einer schweren Krankheit betroffen sind, die behandelt werden muss."
Die Realität ist, dass PPD Menschen unterschiedlich betrifft. Einige fühlen ein überwältigendes Gefühl von Hoffnungslosigkeit und Verzweiflung. Einige weinen. Einige fühlen sich wütend. Einige haben Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren. Einige können nicht aufstehen und zunehmen oder abnehmen. Einige fühlen sich taub, sorgen sich übermäßig und haben körperliche Symptome wie Kopf- und Rückenschmerzen. Einige scheinen gut zurechtzukommen, aber im Inneren ertrinken sie.
Im Folgenden haben die Therapeuten drei Mythen geklärt, die zu viele Menschen als Wahrheit missverstehen - von der Person, die PPD erhält, bis hin zu ihrer Manifestation.
Mythos: Nur biologische Mütter leiden an PPD.
Fakt: „Biologische und Adoptivmütter scheinen ungefähr gleich häufig mit postpartalen Depressionen zu kämpfen“, sagte Jessica Fowler, LCSW, eine Psychotherapeutin, die sich auf postpartale Stimmungs- und Angststörungen spezialisiert hat. Während Hormone eine Rolle bei der PPD spielen können, gibt es andere Faktoren. "Ein Baby zu bekommen wirkt sich auf alle Beziehungen, die Umgebung und die Identität einer Person aus." Adoptivmütter kämpfen mit ähnlichen Stressfaktoren und Lebensveränderungen wie biologische Mütter, sagte sie.
Eine Vorgeschichte von Unfruchtbarkeit kann auch mit PPD verbunden sein. Fowler zitierte diese Studie von Mott und Kollegen. Sie stellten fest: "Die Auswirkungen der Unfruchtbarkeit werden als lang anhaltend angesehen und können sich auch nach der Adoption fortsetzen."
Adoptivmütter neigen dazu, die gleichen Symptome wie biologische Mütter zu haben - alles von Schlaflosigkeit über Angst und Hoffnungslosigkeit bis hin zu Wut, sagte Fowler.
Adoptivmütter und Mütter, die Fruchtbarkeitsprobleme hatten, könnten sich zusätzlich schuldig und beschämt fühlen, sagte Rachel Rabinor, Psychotherapeutin und lizenzierte klinische Sozialarbeiterin, die sich auf die psychische Gesundheit von Müttern spezialisiert hat und in einer Privatpraxis in San Diego, Kalifornien, tätig ist. Wir haben wirklich hart gekämpft, um ihre Kinder zu bekommen “, und sie verprügeln sich dafür, dass sie sich nicht so glücklich fühlen, wie sie denken, dass sie es sollten. (Bitte denken Sie auch hier daran, dass es nicht darum geht, sich auf eine bestimmte Art und Weise zu fühlen. Sie haben mit einer schweren Krankheit zu kämpfen.)
Väter können auch PPD bekommen. Stress kann ein großer Faktor sein - Stress durch wenig Schlaf, finanzielle Bedenken, Beziehungsprobleme oder Gesundheitsprobleme des Babys, sagte Fowler. Die Vorgeschichte einer Depression kann einen Vater auch für PPD prädisponieren.
"Ähnlich wie eine Mutter kann ein Vater auch Verluste erleiden, wie sein früheres Leben oder sogar seine Frau - da er sie jetzt teilen muss." Wie Mütter können auch Väter Veränderungen im Schlaf und im Appetit erfahren. Reizbarkeit; Zorn; und Angst. Sie könnten sich zusätzlich von anderen zurückziehen; einen Verlust der Libido haben; sich Substanzen zuwenden; und sei eifersüchtig oder ärgerlich gegenüber ihrem Baby, sagte sie.
Mythos: Sie können während des Stillens keine Antidepressiva einnehmen.
Fakt: PPD muss behandelt werden. Ohne sie wird die Krankheit nur noch schlimmer. Im Rahmen der Behandlung kann Ihr Arzt Antidepressiva verschreiben. (Die Therapie ist ein weiterer kritischer Teil.) „Die meisten gelten als sicher und nur Spurenmengen werden an [Ihr Baby] weitergegeben“, sagte Rabinor.
Sie unterstrich, dass die Einnahme von Medikamenten eine sehr persönliche Entscheidung ist, die gründlich mit Ihrem Arzt besprochen werden muss. Und diese Diskussion sollte eine Überprüfung der Nebenwirkungen, der Wirksamkeit, der Nachsorgetermine und aller anderen Bedenken beinhalten, die Sie haben.
Für viele Mütter kann die Unfähigkeit, Zeit mit ihrem Baby zu genießen, schädlicher sein als die Einnahme der Medikamente und möglicherweise das Absetzen des Stillens, sagte Rabinor. Auch Medikamente können für Mütter mit schweren Symptomen von entscheidender Bedeutung sein.
Die Einnahme von Medikamenten bedeutet nicht, dass Sie schwach sind oder als Eltern versagt haben, sagte Gillette. Es bedeutet, dass Sie versuchen, gut auf sich selbst aufzupassen - was Ihrem Baby und Ihrer Familie zugute kommt. Außerdem ist es das Ziel der Eltern, echte Erleichterung zu empfinden, nicht nur zu überleben oder durchzukommen, sagte sie.
„Wir würden niemandem mit hohem Blutdruck sagen, er solle es ohne Medikamente„ aushalten “oder ihn dafür degradieren, dass er auf sich selbst aufpasst. Wir würden ihnen nicht sagen, dass sie nur ein bisschen von ihren Medikamenten nehmen sollen. “ Es ist wichtig, dass Sie Ihre Medikamente wie vorgeschrieben einnehmen.
Rabinor schlug vor, diese und diese Ressource zu lesen, um weitere Informationen zu Medikamenten und Stillen sowie diese umfassende Seite zum postpartalen Fortschritt zu erhalten. Gillette bemerkte, dass Mutter zu Baby eine ausgezeichnete Ressource ist.
Mythos: Gruselige Gedanken sind ein Zeichen dafür, dass du verrückt bist.
Fakt: Viele Mütter haben während einer postpartalen Depression störende, unerwünschte Gedanken. Laut Gillette sind einige der häufigsten Gedanken: "Ich werde mein Baby fallen lassen" und "Das Baby könnte ertrinken (während der Badezeit)."
„Wir wissen, dass aufdringliche Gedanken bedeuten, dass unser Verstand uns aufgrund von Angstzuständen, Schlafentzug und Sorgen um die Sicherheit unserer Kinder einen Streich spielt. Aufdringliche Gedanken zeigen tatsächlich, dass Frauen nicht verrückt sind, weil der Gedanke sie stört und sie ihre Kinder beschützen wollen. “
Natürlich sind diese Gedanken im Moment immer noch sehr beängstigend. Und Ihr erster Instinkt könnte sein, sie wegzuschieben. Ein hilfreicherer Ansatz ist es jedoch, sie anzuerkennen, sagte Gillette. Zum Beispiel könnten Sie sich sagen: "Dies sind nur Gedanken, und Gedanken sind keine Handlungen."
Alle Therapeuten betonten, wie wichtig es sei, Hilfe zu suchen. Sie müssen nicht in der Stille leiden, sagte Rabinor. „Sie sind der beste Experte für Sie. Wenn sich etwas falsch anfühlt, ist es wahrscheinlich so. “ Greifen Sie zu. Sprechen Sie über Ihre dunklen Gedanken und Gefühle. Schauen Sie sich hilfreiche Organisationen und Websites an (wie Postpartum Progress, Postpartum Support International und The Postpartum Stress Center). Mit der Behandlung können und werden Sie besser.
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Dies Stück untersucht auch fünf andere schädliche Mythen über postpartale Depressionen.
