Ich fühle mich als würde ich den Verstand verlieren

Aus den USA: Ich habe Angst vor dem Leben. Ich bin die ganze Zeit besorgt. Ich habe fast jedes Mal Panikattacken, wenn ich das Haus verlasse. Ich sage eins und handle umgekehrt. Ich bin meistens depressiv. Ich denke jeden Tag oder zumindest jeden zweiten Tag an Selbstmord. Ich habe darüber nachgedacht und über die besten Möglichkeiten nachgedacht. Ich trinke zu viel und benehme mich dann schlechter.

Ich bin kein netter oder guter Mensch. Ich verdiene die Dinge, die ich habe, nicht. Ich habe das Gefühl, dass meine giftige Persönlichkeit meinen Körper abnutzt. Meine Zähne sind schlecht. Ich kann nicht sehen. Ich werde kahl. Meine Haltung ist Müll. Ich habe keine nennenswerte Kinnlade. Meine Beine sind schief. Ich bin mir all dieser Dinge jedes Mal bewusst, wenn ich eine andere Person sehe. Ich bin wertlos. Ich bin kein netter oder guter Mensch. Ich versuche es nicht. Ich mache nichts Ich existiere einfach und bin sogar beschissen. Ich bin wertlos. Wenn ich mich umbringen würde, denke ich nicht, dass es überhaupt eine Rolle spielen würde. Aber ich habe zu viel Angst, um es zu tun. Ich habe nicht einmal das Selbstvertrauen, mich umzubringen. Wie kann ich anderen Menschen in die Augen schauen und etwas anderes erwarten als das, was ich denke, dass sie darüber nachdenken, wie schrecklich wertlos ich bin, wie sehr sie mich nicht mögen, meine hässliches Gesicht und meine krumme Wirbelsäule und wie meine Stimme klingt, als würde ich eine Kröte schlucken?

Ich bereue einen großen Teil meiner Entscheidungen und mache dennoch weiterhin Dinge, die dumm und gemein und sinnlos sind. Ich bin ängstlich und nervös und ängstlich und besorgt und traurig und wütend und enttäuscht und einsam und müde. Ich habe keine guten Eigenschaften. Ich habe niemandem etwas zu bieten. Ich habe kein Vertrauen. Ich habe keinen Selbstwert oder Wert für andere. Ich bin wie eine Art Muschel voller Nichts.

Ich weiß nicht, was ich tun soll. Ich kann das nicht durchhalten, ich bin selbst für mich selbst ekelhaft und kann nicht verstehen, warum jemand in meiner Nähe sein möchte. Ich bin ein dummer hässlicher Verlierer, der gemein und selbstsüchtig ist. Ich kann nicht motiviert werden, etwas zu tun. Ich trödele nur herum, fühle mich schlecht und tue nichts und fühle mich dann schlechter. Was ist falsch mit mir?

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 08.05.2018

EIN.

Ich weiß nicht, wie Ihre niedrige Meinung von sich selbst angefangen hat, aber sie hat sicherlich ein Eigenleben angenommen. Sie grübeln. Das bedeutet, dass Sie immer und immer und immer wieder sagen, wie unzulänglich Sie sind. Wie Wasser, das sich über einen Stein bewegt, zermürbt dich die Wiederholung. Indem Sie sich wiederholt sagen, was für eine wertlose Person Sie sind, stärken Sie Ihr Gefühl für Ihre eigene Wertlosigkeit.

Genug. Das musst du nicht tun. Da Sie wissen, dass Dinge, die Sie tun, "dumm und gemein" sind, sind Sie nicht psychotisch. Sie wissen, dass Sie in der Negativität stecken und Sie kennen den Unterschied zwischen richtig und falsch. Die Tatsache, die Sie ignorieren, ist, dass Sie das Leben wählen, das Sie haben. Da es sich um eine Auswahl handelt, können Sie einen anderen Pfad auswählen.

Da Sie sich nicht alleine aus diesem Loch herausziehen konnten, hoffe ich, dass Sie einen Termin mit einem Therapeuten vereinbaren. Die Therapie hilft Ihnen, das Wiederkäuen zu stoppen und ein besseres Leben in Bewegung zu setzen. Die kognitive Verhaltenstherapie wäre wahrscheinlich am hilfreichsten.

Das Schreiben an uns hier bei war ein sehr guter Anfang. Es zeigt, dass Sie sich selbst nicht wirklich aufgegeben haben. Nehmen Sie diesen kleinen Hinweis auf Selbstachtung einen weiteren Schritt. Holen Sie sich die Hilfe, die Sie brauchen und die Sie verdienen.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie