Gemeinsame Themen des Wohlbefindens: 5 Ideen, die beeinflussen und integrieren

Das Konzept des Wohlbefindens hat viele Facetten, doch die Themen ziehen sich durch alle Entwicklungsstadien und verweisen auf kritische Aspekte, wie und mit wem wir Zeit verbringen. Geld kann keine Liebe kaufen, aber bis zu einem gewissen Grad ist es entscheidend für das Wohlbefinden. Gesundheit und Beziehungen sind wichtig, und die Verfolgung von Zielen, die als persönlich lohnenswert erachtet werden, wirkt sich auch auf das Wohlbefinden aus. Obwohl es keine Formeln gibt, gibt es Grundlagen, die, wenn sie verstanden und angewendet werden, die Qualität des Seins verbessern und die Rollen und Aktivitäten integrieren können, denen wir wertvolle Zeit und Aufmerksamkeit widmen.

Hier sind 5 Ideen, die sich positiv auf Ihr Wohlbefinden auswirken können:

1. Verbindungen

Wir sind als Menschen für Verbindung und Zugehörigkeit verdrahtet. Ein wichtiger Aspekt dabei ist die Nähe für den größten Teil der Kommunikation, und die Beziehung ist nonverbal. "Mit sein" ist eine vierdimensionale Erfahrung, und zum Teil ist die Technologie ein künstlicher "Ersatz" für dieses wichtige Element geworden. Interessanterweise ist in einer vernetzten Welt die Zeit in sozialen Medien möglicherweise nicht wirklich „soziale“ Zeit.

Während die Erforschung und das Verständnis von Social Media noch in den Kinderschuhen steckt, bietet eine kürzlich durchgeführte Studie über Facebook-Nutzer Folgendes: „Unsere Ergebnisse zeigten, dass reale soziale Netzwerke zwar positiv mit dem allgemeinen Wohlbefinden verbunden waren, die Nutzung von Facebook jedoch negativ mit dem allgemeinen Wohlbefinden verbunden war Wohlbefinden." Technologie ist nicht böse. Es ist einfach ein neutrales Werkzeug und der Wert, den wir zuweisen, kann unser allgemeines Selbstbewusstsein verbessern oder beeinträchtigen.

Klar, der Wert der realen Welt Facetime ist von anderer Qualität und unsere Verbindungen müssen regelmäßig gepflegt und ausgebaut werden. Die Vorteile sinnvoller Verbindungen zu Menschen in unserem inneren Kreis auf absichtlicher und regelmäßiger Basis sind tiefgreifend und nachhaltig.

2. Anderen helfen

Während viele lernen, dass „Selbstverwirklichung“ auf der Hierarchie der Bedürfnisse steht, entwickelte sich die Perspektive seines Autors Abraham Maslow später in seiner Karriere, um Selbsttranszendenz als ultimative Motivation zu betrachten. Aus dieser Sicht repräsentiert das Finden eines Zwecks, einer Bedeutung oder einer Ursache, die größer ist als man selbst, Spitzenerfahrungen und den Höhepunkt des intrinsischen Antriebs. Aber auch die alltäglichen Erfahrungen, anderen bei der Arbeit zu helfen, haben gezeigt, dass sie Sinn und Wohlbefinden steigern.

Das Thema hier ist Hilfe, Mentoring, Freiwilligenarbeit oder Einflussnahme, die den Geber genauso nährt wie diejenigen, die sie erhalten. Selbst wenn man Geld für andere ausgibt, hat dies einen größeren Einfluss auf das Wohlbefinden als für sich selbst. Einfache Handlungen können den Fokus von uns selbst auf eine breitere Gemeinschaft lenken. Eine Tür zu halten, „Bitte“ und „Danke“ zu sagen, ein Lächeln anzubieten und jemanden in Not zu erreichen, sind einige der vielen einfachen Möglichkeiten, wie wir die Seelen anderer und uns selbst im täglichen Leben ernähren können.

3. Einfluss anderer

Auf jeder sozialen Ebene haben Autoritätspositionen Einfluss. Kinder machen es in der Schule viel besser, wenn sie spüren, dass sich ihre Lehrer um sie kümmern und sowohl physisch als auch emotional eine sichere Umgebung bieten. Untersuchungen der Gallup-Organisation ergaben, dass die Beziehung zwischen Vorgesetzten und Aufsichtspersonen ähnliche Ergebnisse erzielt.

Zeitstudien zeigen, dass sich viele lieber mit Hausputz beschäftigen, als Zeit mit dem Chef zu verbringen. Außerdem stellte Gallup fest, dass, wenn Ihr Chef Sie ignoriert, die Wahrscheinlichkeit 40% beträgt, dass Sie getrennt oder von Unzufriedenheit über Ihre Arbeit erfüllt werden. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Chef sich um Ihre Stärken kümmert und sich hauptsächlich darauf konzentriert, besteht eine 99% ige Chance, dass Sie sich aktiv an Ihrer Arbeit beteiligen.

Unter dem Strich ist klar, ob wir Arbeitgeber, Arbeitnehmer, Lehrer oder Schüler sind: Die Qualität der Beziehungen und die Aufmerksamkeit sind für unser allgemeines Wohlbefinden von Bedeutung. Soweit Sie können, ist es für das Wohlbefinden entscheidend, Verantwortung für diese Situation und ihre Dynamik zu übernehmen, denn es ist der Ort, an dem viele den größten Teil des Tages verbringen.

4. Dankbarkeit

Positive Psychologie hat das Fenster zur Kraft dieser Haltung geöffnet. Dankbar zu sein für wer wir sind, was wir haben und mit wem wir zusammen sind, inspiriert eine fundierte Perspektive. Ebenso wichtig ist, dass eine dankbare Haltung das dem Ego innewohnende Gefühl von Mangel und Mangel beruhigt. Es setzt ungesunden Wettbewerb und Vergleich zugunsten eines Gefühls der Fülle und des Respekts beiseite. Es ist ein beide und Haltung eher als entweder oder und erkennt die Gabe des gegenwärtigen Augenblicks.

Ein wahrer Dankbarkeitstest kommt in den Momenten der Herausforderungen oder des Unerwarteten. Anstatt auf den Segen der Rückschau zu warten, um den Nutzen von Widrigkeiten zu erkennen, akzeptieren wir ohne Widerstand, was sich auf unserem Weg befindet, und wissen, dass wir auf irgendeine Weise wachsen oder widerstandsfähiger werden können. Die einfache Anerkennung der Segnungen in unserem Leben und des Tages hat einen tiefgreifenden Einfluss auf das Wohlbefinden und baut im Laufe der Zeit Schwung auf.

5. Füllen Sie den Tank

Die grundlegendsten Währungen des Wohlbefindens sind Vertrauen und Energie. Versprechen zu machen und zu halten, gibt den Ton für das Vertrauen an, das Sie anderen entgegenbringen. Ein Teil dieser einfachen Versprechen besteht darin, Ihren Tank auf gewöhnliche Weise zu füllen, zu ernähren, sich zu bewegen und sich zu verbinden.

Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass das Lernen in jedem Alter das Wohlbefinden steigert und die Krankheiten des Alterns abwehrt. Das Befüllen des Tanks ist keine egoistische Handlung - es ist eine Voraussetzung dafür, dass in jeder Rolle, in der wir leben, eine Strömung vorhanden ist, die erfordert, dass wir präsent und fähig sind.

Ressourcen

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