Fühlen Sie eine Mischung zwischen Deja Vu und Dissoziation?

Von einem Teenager in den USA: Alle paar Monate fühle ich eine Mischung aus Deja Vu und Dissoziation? Seit letztem Jahr habe ich selten das Gefühl, im Autopiloten zu sein und ein Beobachter zu sein, der durch meine eigenen Augen schaut, während etwas oder jemand anderes weitermacht, sei es Fahren oder Arbeiten oder was auch immer ich tue. Meine Persönlichkeit ändert sich nicht, es fühlt sich einfach nicht so an, als würde ich es tun. Ich fühle mich ein bisschen krank im Magen, und vage, dunkle Erinnerungen an ähnliche Erlebnisse kehren zurück, fast als würde ich mich an Teile von Träumen erinnern, die ich hatte, an die ich mich aber vorher nicht erinnerte, ähnlich dem Gefühl von deja vu. Es ist eine sehr intensive Erfahrung und ich werde sie normalerweise los, indem ich mich zwinge, durchzuschlafen, aber ich würde gerne wissen, ob mehr dahinter steckt und ob ich sie verhindern oder einfach laufen lassen kann, wenn es passiert.

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 08.05.2018

EIN.

Es ist selten, dass sich eine Person zum Schlafen zwingen kann. Da Sie können, deutet dies darauf hin, dass Sie möglicherweise die Folgen einer Schlafstörung haben.

Ein vollständiger Schlafzyklus vom Beginn von Phase 1 bis zum Ende von REM dauert normalerweise etwa anderthalb Stunden. Das ist eine wichtige Zahl. Wenn eine Person jede Stunde oder mehrmals in der Nacht aufwacht, schläft diese Person möglicherweise, bekommt aber keinen guten erholsamen Schlaf. Die durchschnittliche Person benötigt mindestens 4 bis 6 vollständige Zyklen (6 bis 9 Stunden), um sich auszuruhen. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen oder eine Schlafstörung haben, kann dies die Ursache für Ihre Deja-Vu-ähnlichen Erfahrungen sein.

Wenn Sie so lange wach bleiben, können Sie diese 6 bis 9 Stunden nicht mit geschlossenen Augen verbringen. Sehen Sie, was passiert, wenn Sie dies einige Wochen lang tun. Wenn das Problem behoben ist, wissen Sie, dass es durch Schlafentzug verursacht wurde.

Sie müssen sich einer Schlafstudie unterziehen, um festzustellen, ob Sie eine nicht diagnostizierte Schlafstörung haben (wie obstruktive Schlafapnoe). Wenn Sie glauben, dass Sie jede Nacht genug schlafen, aber immer noch Symptome haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Durchführung einer Studie. Die meisten Versicherungspolicen zahlen für eine Schlafstudie, wenn dies von einem Arzt empfohlen wird.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie