Wie man mit Hyperaktivität bei Kindern mit ADHS umgeht
Anstatt an ihrem Schreibtisch zu sitzen, könnten sie beispielsweise mehrmals aufspringen, um ihren Bleistift zu spitzen, sagte Ari Tuckman, PsyD, ein klinischer Psychologe und Autor von Verstehen Sie Ihr Gehirn, erledigen Sie mehr: Das ADHS Executive Functions Workbook. Anstatt am Esstisch zu sitzen, könnten sie darum herumgehen - oder mit dem Haustier spielen, sagte er.
Körperliche Hyperaktivität ist nicht das einzige Problem. Hyperaktive Kinder erleben auch rasende - und "selten singuläre oder lineare" - Gedanken, sagte Olivardia. "Die Idee, den Geist auszuschalten, ist für jemanden, der hyperaktiv ist, ein Fremdwort."
Aufgrund ihrer Hyperaktivität können Kinder mit ADHS Schwierigkeiten in der Schule haben, wo stilles Sitzen nicht verhandelbar ist. "[Sie] können viel von dem, was gelehrt wird, einfach deshalb verpassen, weil ihr Gehirn nicht so stimuliert ist, wenn sie still sind", sagte Olivardia. (Wie er jedoch sagte: "Vielleicht ist die derzeitige Einrichtung der Schule, die 6 Stunden am Tag und 5 Tage die Woche still sitzt, das eigentliche Problem.")
Sie könnten auch soziale Probleme haben, sagte er. Und Hyperaktivität "kann zu mehr Unfällen und Verletzungen führen, wenn das Kind rücksichtslose Aktivitäten ausführt, um einen Teil dieser Energie herauszuholen", sagte Tuckman.
Umgang mit Hyperaktivität bei Kindern mit ADHS
Die Erziehung eines hyperaktiven Kindes ist zweifellos anstrengend. Tuckman und Olivardia teilten diese Vorschläge zum Umgang mit Hyperaktivität.
Haben Sie ein klares Verständnis von Hyperaktivität.
Hyperaktiv zu sein ist nicht dasselbe wie sich schlecht zu benehmen, sagte Olivardia. Hyperaktivität bei ADHS ist fest verdrahtet, sagte er. „Es ist analog dazu, einen starken Juckreiz zu spüren und ihn nicht zu kratzen. Selbst wenn du nicht daran kratzt, wirst du so abgelenkt sein, wenn du willst. " Informieren Sie Ihr Kind nicht nur über sich selbst, sondern auch darüber, warum es hyperaktiv ist, fügte er hinzu.
Finde andere "Zappel".
Zappeln hilft Kindern tatsächlich, sich zu konzentrieren und Hyperaktivität zu reduzieren. Olivardia bezog sich auf ein Buch namens Zappeln, um sich zu konzentrieren, das beschreibt die Wissenschaft des Zappelns und seine Fähigkeit, die Aufmerksamkeit zu schärfen. Er schlug auch vor, andere Wege zu finden, um zu zappeln, wie Kaugummi zu kauen oder ein Objekt zu manipulieren.
Schaffen Sie mehr Engagement.
Zum Beispiel können Lehrer Schreibtische in einem Kreis aufstellen oder „Stehpulte“ haben, sagte Olivardia. Kinder mit ADHS sind normalerweise engagierter, wenn sie sich ein wenig bewegen, als wenn sie still sitzen. Werden Sie kreativ, experimentieren Sie und machen Sie mit, was funktioniert, sagte er.
Ignorieren Sie die Hyperaktivität.
"Manchmal ist die beste Lösung, es einfach zu ignorieren", sagte Tuckman. Wenn Ihr Kind beispielsweise zu Hause zu Abend isst, wenn es isst und sich nicht schlecht benimmt, lassen Sie es stehen oder um den Tisch gehen, sagte er.
Überschüssige Energie loswerden.
"Sie können einen Teil dieser Hyperaktivität verbrennen, indem Sie dem Kind erlauben, aktiver zu sein, bevor es still sitzen muss", sagte Tuckman.
Das Wichtigste ist, die Hyperaktivität nicht zu bekämpfen, indem Sie Ihrem Kind sagen, es solle aufhören zu zappeln, still zu sein oder sitzen zu bleiben, sagte Tuckman. "Das einfache Sagen von" Stillstehen "kann ungültig werden und bei Kindern mit ADHS zu Problemen mit dem Selbstwertgefühl führen", sagte Olivardia. Helfen Sie stattdessen Ihrem Kind, seine überschüssige Energie zu kanalisieren, sagte Tuckman.
"Denken Sie auch daran, dass diese Art von Energie, die als Elternteil oder Lehrer viel zu bewältigen ist, wenn Kinder jünger sind, dieselbe Art von Energie ist, die als Erwachsener zu erstaunlichen Dingen beitragen kann", sagte Olivardia. Bei vielen Unternehmern wurde als Kind ADHS diagnostiziert, und heute nutzen sie ihre Energie, um aufregende Ideen zu entwickeln und Out-of-the-Box-Geschäfte zu führen, sagte er.
