Podcast: Einen Therapeuten finden - worauf zu achten ist

Denken Sie über einen Therapietermin nach, haben aber keine Ahnung, wo Sie anfangen sollen? Worauf sollten Sie bei einem Therapeuten achten? Was ist der Unterschied zwischen einem LPC, LCSW, Phd und PsyD? Im heutigen Podcast führt uns Jeff Guenther, LPC, Gründer von TherapyDen.com, durch den gesamten Prozess der Therapeutenjagd. Er zerlegt es in einfache Teile, damit es sich nicht mehr entmutigend oder verwirrend anfühlt. Er bringt uns sogar dazu, darüber nachzudenken, mit welcher Art von Person wir unsere Probleme gerne teilen würden - würden Sie zum Beispiel einen Mann oder eine Frau bevorzugen? Ein Veganer? Ein Elternteil? Eine religiöse Person? Ist es überhaupt in Ordnung, einem potenziellen Therapeuten solche persönlichen Fragen zu stellen?

Sind Sie bereit zu lernen, wie Sie den richtigen Therapeuten für sich finden? Besprechen Sie mit uns ausführlich.

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Gastinformationen für die Podcast-Episode „Jeff Guenther - Find a Therapist“

Jeff Günther, LPC ist der Moderator des Podcasts Say More About That und betreibt ein integratives und progressives Therapeutenverzeichnis unter TherapyDen.com. TherapyDen ist ein kleines Team von Menschen, denen es wichtig ist, den Zugang zur psychiatrischen Versorgung einfach und erschwinglich zu gestalten. Unser Beirat besteht aus lokalen Vordenkern und Therapeuten, die auf eine bessere Zukunft für die psychische Gesundheit hinarbeiten.

Jeff hat einen sehr starken Hintergrund in der Familien- und Paararbeit und erhielt seinen Master-Abschluss in Ehe- und Familientherapie von der University of Southern California sowie einen Bachelor-Abschluss in Kinder- und Familienentwicklung von der San Diego State University. Bevor er in die Privatpraxis ging, arbeitete er im öffentlichen Schulsystem und bot Einzel-, Gruppen- und Familientherapie für Schüler mit hohem Risiko an. Er unterrichtete auch regelmäßig Elternkurse. Jeffs therapeutische Karriere begann an einer Krisenlinie in Portland, Oregon, wo er hauptsächlich mit Menschen zusammenarbeitete, die unter Selbstmordgedanken und schwerer Angst litten. Jeff lebt seit 2005 in Portland und der Großteil seiner Arbeit konzentriert sich darauf, Paare und Einzelpersonen in privater Praxis zu sehen.

Über den Psych Central Podcast Host

Gabe Howard ist eine preisgekrönte Schriftstellerin und Rednerin, die mit einer bipolaren Störung lebt. Er ist der Autor des populären Buches, Geisteskrankheit ist ein Arschloch und andere Beobachtungen, erhältlich bei Amazon; signierte Exemplare sind auch direkt beim Autor erhältlich. Um mehr über Gabe zu erfahren, besuchen Sie bitte seine Website gabehoward.com.

Computergeneriertes Transkript für die Episode „Jeff Günther - Finde einen Therapeuten“

Anmerkung des Herausgebers: Bitte beachten Sie, dass dieses Transkript computergeneriert wurde und daher möglicherweise Ungenauigkeiten und Grammatikfehler enthält. Danke dir.

Ansager: Sie hören den Psych Central Podcast, in dem Gastexperten auf dem Gebiet der Psychologie und der psychischen Gesundheit zum Nachdenken anregende Informationen in einer einfachen Alltagssprache austauschen. Hier ist dein Gastgeber, Gabe Howard.

Gabe Howard: Hallo allerseits und willkommen zur dieswöchigen Folge des Psych Central Podcasts. Wenn wir heute zur Show kommen, haben wir Jeff Guenther, LPC. Jeff ist der Moderator des Podcasts Say More About That und betreibt auf TherapyDen.com ein umfassendes und fortschrittliches Therapeutenverzeichnis. Jeff ist heute hier, um zu besprechen, wie die Therapie funktioniert, wie die Therapie nicht funktioniert und alles dazwischen. Jeff, willkommen in der Show.

Jeff Guenther, LPC: Ja. Danke, dass du mich hier hast. Ich freue mich sehr, mit Ihnen zu sprechen.

Gabe Howard: Nun, ich freue mich darauf zu sprechen, denn Therapie ist eines der Dinge, von denen jeder gehört hat.

Jeff Guenther, LPC: Mm hmm.

Gabe Howard: Doch es gibt all dieses Missverständnis darüber.

Jeff Guenther, LPC: Ja, total. Und es ist wirklich schwierig, das herauszufinden. Wie fangen Sie an, auch wenn Sie zur Therapie gehen möchten? Wo finden Sie einen Therapeuten?

Gabe Howard: Jeff, lass uns klein anfangen. Was ist Therapie?

Jeff Guenther, LPC: Ja, ich denke, das ist eine wirklich gute Frage und eine wirklich schwer zu beantwortende Frage. Also führe ich TherapyDen.com aus, das ist dieses nationale Therapeutenverzeichnis. So kann ich herausfinden, wonach Menschen tatsächlich suchen, wenn sie versuchen, einen Therapeuten zu finden. Die meisten Menschen wählen ihr Problem aus, das sie in der Therapie ansprechen möchten. In über 40 Prozent der Fälle ist dies eines von drei Themen, die sie auswählen. Daher denke ich, dass die Öffentlichkeit manchmal denkt, dass die Therapie entweder bei Angstzuständen, Depressionen oder Beziehungsproblemen eingesetzt wird. Dies sind die häufigsten Probleme, die bei der Suche nach einem Therapeuten ausgewählt werden. Vielleicht können wir dort anfangen und sagen, dass eine Therapie stattfindet, wenn Sie das Gefühl haben, mit etwas zu kämpfen, das Ihnen schwer fällt, vielleicht selbst zu lösen. Und Sie benötigen eine Art externen Dritten, der Ihnen hilft, die Vorgänge zu verarbeiten und zu verstehen, damit Sie vorankommen oder wachsen können.

Gabe Howard: Das gefällt mir viel besser als die Webster-Wörterbuchversion, bei der psychische oder psychische Störungen mit psychologischen Mitteln behandelt werden, und Sie können sehen, warum Menschen dieses allgemeine Missverständnis darüber haben, was Therapie ist, weil sie in der Popkultur auf einer Couch liegt. Im wirklichen Leben sitzt es auf einem Stuhl und die Therapie sieht für jeden anders aus.

Jeff Guenther, LPC: Total.

Gabe Howard: Weißt du, wie eine Therapie für mich aussieht, ist ganz anders als für jemanden anderen. Ich denke, dass Therapie die Idee ist, ein Problem zu nehmen und es mit einem ausgebildeten Fachmann zu besprechen, um eine andere Sichtweise oder Perspektive auf dieses Problem zu erhalten und Ihnen dabei zu helfen, auf sinnvolle Weise voranzukommen.

Jeff Guenther, LPC: Ja, ich denke, das ist eine wirklich gute, prägnante und präzise Definition, die wir alle hinter uns lassen können. Genau.

Gabe Howard: Das war's, wir sollten Webster morgen eine E-Mail schicken.

Jeff Guenther, LPC: Können wir bitte? Ja.

Gabe Howard: Ja. Ja.

Jeff Guenther, LPC: Ja.

Gabe Howard: Jeff und Gabe ändern die Definition der Therapie seit…

Jeff Guenther, LPC: Ich unterstütze das.

Gabe Howard: Jeff, von all den Dingen, hinter denen Sie Ihre Zeit und Ihr Talent hätten stecken können, warum sollten Sie Menschen helfen, zur Therapie zu kommen?

Jeff Guenther, LPC: Ich bin seit 2005 Therapeut und habe mich in der Anfangsphase meiner Praxis wie viele andere Therapeuten wirklich darauf konzentriert, meine Praxis so zu vermarkten, dass andere Menschen in der Gemeinde in Portland, Oregon, wo ich bin, dies können finde mich. Und es fiel mir schwer, herauszufinden, wie ich Kunden gewinnen kann. Ich habe mit vielen Therapeuten gesprochen. Es fiel den Therapeuten sehr schwer, genau herauszufinden, wie sie sich vermarkten und Kunden gewinnen können, die gut zu ihnen passen würden. Dann schaute ich auf die Gemeinde, Leute, die Therapeuten suchten und einfach total verloren waren. Es muss einen besseren Weg geben. Und so war ich einfach besessen davon, herauszufinden, wie man Menschen auf einfachste Weise mit möglichst wenigen Hindernissen und Grenzen in die Therapie bringt. Und schließlich habe ich ein lokales Therapeutenverzeichnis für Portland erstellt. Und es gibt Hunderte und Hunderte von Therapeuten, die sich angemeldet haben, und jeden Monat Tausende und Abertausende von Menschen, die auf dieser Website nach einem Therapeuten suchen. Und ich konnte alle Daten sammeln. Was ist für Menschen wichtig, wenn sie Therapeuten suchen? Und dann konnte ich all diese Daten nehmen und das nationale Therapeutenverzeichnis TherapyDen.com erstellen. Ein Teil davon ist, dass ich mich in einen Daten-Nerd verwandelt habe, wonach die Leute suchen und was eine gute Übereinstimmung ausmacht. Und es ist auch sehr schwierig, wenn Leute anfangen, einen Therapeuten zu suchen. Es fühlt sich entmutigend an. Sie wissen nicht, wohin sie gehen sollen und werden dann nicht behandelt und können nie lernen, wachsen oder heilen. Mein Herz tut ihnen weh. In den letzten 10, 15 Jahren habe ich mich einfach dafür entschieden.

Gabe Howard: Ich liebe es, Jeff. Vielen Dank. Ich bin einer dieser Menschen, der glaubt, dass wahrscheinlich jeder in Therapie sein sollte. Und ich glaube auch, dass viele Menschen, die in Therapie sein wollen, nicht wissen, wie.

Jeff Guenther, LPC: Mm hmm.

Gabe Howard: Und darüber würde ich gerne den Gang wechseln und jetzt darüber sprechen. Sie haben sich also entschieden, einen Therapeuten zu finden. Wo solltest du anfangen?

Jeff Guenther, LPC: Ich denke, ein guter Anfang ist die Frage, ob Sie einen Gesundheitsdienstleister in Ihrem Leben haben, dem Sie bereits vertrauen. Das könnte also Ihr Hausarzt sein. Und manchmal sind sie mit anderen Therapeuten in der Gemeinde verbunden und wissen, wonach Sie suchen. Sie wissen, was andere Therapeuten da draußen behandeln, und sie können ein wirklich guter erster Ausgangspunkt sein. Sie erhalten diese wirklich personalisierte Empfehlung. Also würde ich sagen, fang dort an und fange dann vielleicht auch mit deinen Freunden und deiner Familie an. Das Knifflige ist, dass viele Leute nicht wirklich darüber sprechen wollen, dass sie einen Berater sehen, weil damit ein Stigma verbunden ist. Der nächste Ort, an den die meisten Leute wahrscheinlich gehen, ist ihr Computer. Sie gehen ins Internet und geben etwas in Google ein und versuchen dort einen Therapeuten zu finden. Und wenn Sie dort sind, schauen Sie sich entweder die Therapie-Websites an oder gehen Sie zu den Therapeutenverzeichnissen. Ich bin mir nicht sicher, ob ein Klient in meinen 15 Jahren als Therapeut jemals gefragt hat, ob ich tatsächlich eine Lizenz zum Praktizieren der Therapie habe.

Gabe Howard: Es ist also faszinierend, dass Sie das ansprechen, denn die nächste Frage, die ich Ihnen stellen wollte, ist, wie man ein lizenzierter Therapeut wird. Weil ich LPC sehe, sehe ich MSW, ich sehe PhD.

Jeff Guenther, LPC: Richtig.

Gabe Howard: Und für eine Person, die nicht in der Branche ist. Was sind die Unterschiede? Welche Lizenz suchen wir, damit wir wissen, dass wir in guten Händen sind?

Jeff Guenther, LPC: Suchen Sie zunächst nach einer Lizenz, denn in einigen Bundesstaaten, sogar in meinem Bundesstaat Oregon, können Sie sich selbst als professionellen Berater bezeichnen, haben aber keinen Master-Abschluss im Beratungsbereich. Sie können sich also nicht als lizenzierter professioneller Berater bezeichnen, sondern als professionellen Berater. Stellen Sie also sicher, dass das Wort in ihren Titeln lizenziert ist, von dem Sie wissen, dass es legitim ist. Sie haben einen Abschluss in Beratung und Sie können ein lizenzierter professioneller Berater sein. Sie können ein lizenzierter klinischer Sozialarbeiter sein. Sie können ein lizenzierter Familientherapeut sein. Und das ist eine Art Master-Abschluss. Ich bin ein Master-Absolvent. Und dann ist da noch das PhD-Level. Und sie können sich Psychologe nennen. Sie sind also seit fünf Jahren in der Schule. Sie haben eine Dissertation geschrieben und können sich sowohl als Arzt als auch als Doktorand bezeichnen. Und dann ist da noch die PsyD, die ein bisschen wie eine Promotion ist, aber sie haben sich mehr auf klinische Arbeit konzentriert als auf Forschung an der Universität. Sie können sich auch Arzt nennen. Und dann gibt es einen Psychiater, der Medikamente verschreibt und einen medizinischen Abschluss hat.

Gabe Howard: In der Popkultur ist es der Psychiater, der immer eine Therapie anbietet. Aber ich weiß, dass in der realen Welt ein Psychologe, zugelassene Berater, Therapeut, MSW, LSW die Therapie anbieten und die Psychiater Ärzte sind, die keine Gesprächstherapie machen. Sie machen Medikamentenmanagement. Ist das wahr? Führt uns die Popkultur in die Irre?

Jeff Guenther, LPC: Es ist meistens wahr. Es gibt einige Psychiater, die sich eine Stunde lang mit Ihnen zusammensetzen. Aber viele von ihnen werden so sein, als würden Sie sich jeden Monat 15 Minuten oder zwei oder drei Minuten mit Ihnen zusammensetzen, um mit Ihnen darüber zu sprechen, wie Sie sich mit Ihren Medikamenten fühlen. Sie alle empfehlen normalerweise, mit einem Gesprächstherapeuten zu sprechen, der Therapeut, Berater, Sozialarbeiter und Psychologe ist. Es ist gut, diesen Punkt klar zu machen.

Gabe Howard: Das Internet ist riesig.

Jeff Guenther, LPC: Oh ja.

Gabe Howard: Jetzt suchen Sie online. Worauf sollten Kunden achten, um ihre Sicherheit zu gewährleisten? Denn ich meine, es gibt nur viel im Internet. Und natürlich können wir Menschen dazu bringen, .com oder TherapyDen.com zu mögen. Und wir wissen, dass diese sicher sind. Aber das Internet ist ein wirklich großer Ort.

Jeff Guenther, LPC: Das Internet ist ein wirklich großer Ort, und ich denke, Sie sprechen einen guten Punkt an. Es ist wichtig, eine sichere Website zu finden, um zu wissen, dass Sie Therapeuten mit Berechtigungsnachweis finden, und es gibt einige Therapeuten-Websites, die Sie erwähnt haben, und es gibt auch solche GoodTherapy.org und Psychology Today überprüfen ihre Therapeuten, damit Sie sich sicher fühlen können, dass Sie sich in diesen verifizierten Therapeutenverzeichnissen befinden, die bereits überprüft wurden. Sie wissen, eine Sache, die Sie tatsächlich tun können, ist, dass Sie sich an die örtliche staatliche Behörde für zugelassene professionelle Berater und Therapeuten wenden können. Sie können dies in Ihrem Bundesstaat googeln und herausfinden, ob sie suspendiert oder gerügt wurden oder ob sie in Schwierigkeiten geraten sind. Normalerweise listet die Website all diese Dinge auf. Aber wenn Sie nach einem Therapeuten suchen, gibt es einige häufige Dinge, mit denen die Leute normalerweise anfangen, und zwei wirklich beliebte Dinge sind der Standort eines Therapeuten. Ist es in der Nähe Ihrer Arbeit oder Ihres Zuhauses? Und wie wirst du dann bezahlen? Mit Versicherung oder aus eigener Tasche? Das sind wirklich wichtige Fragen. Aber manchmal hören die Leute einfach dort auf. Sie wissen, sie gehen Standort und Zahlung, richtig? Lass uns einfach das machen. Und ich möchte, dass sie in der Lage sind, ihre Suche zu erweitern und andere Fragen zu stellen oder nach anderen wichtigen Datenpunkten zu suchen, beispielsweise sind sie auf Ihr Problem spezialisiert? Wenn Sie hineingehen und eine Panikstörung haben, sollten Sie einen Therapeuten finden, der von der Behandlung einer Panikstörung besessen ist. Und bekommen sie dich? Können sie sich in dich einfühlen? Manchmal ist das auf ihrer Website oder in ihrem Therapeutenprofil schwer herauszufinden. Aber heutzutage sind Therapeuten viel häufiger besser, wenn sie sich über ihre Marketing- oder Website-Materialien in ihren Kunden einfühlen.

Gabe Howard: Worauf kann ein Kunde achten, um sicherzustellen, dass er gut passt? Jetzt meine ich nicht lizenziert oder nicht lizenziert. Ich meine eine gute Passform für Sie und einen Therapeuten.

Jeff Guenther, LPC: Jeder Therapeut ist völlig anders und wir haben alle so viele verschiedene Stile. Mit welcher Art von Person möchten Sie sprechen? Einige Leute möchten mit der älteren Frau sprechen, die das Gefühl hat, eine Hausmeister-Energie zu haben, oder andere möchten mit dem Professorentyp sprechen, der schlagfertig und sehr klug ist. Und manche Leute wollen mit einem Therapeuten sprechen, der viel redet. Oder sie geben gerne viele Hausaufgaben oder sie sind wirklich sehr engagiert und möchten diese Art von Dynamik erreichen? Einige Menschen sind wirklich daran interessiert, einen Therapeuten zu finden, der das gleiche Geschlecht, die gleiche Sexualität, Rasse, das gleiche Alter oder die gleiche Identität hat. Was ist die Kultur dieser Person? Wenn Sie einen Therapeuten mit einer ähnlichen Kultur finden, bedeutet dies nicht automatisch, dass dies die perfekte Passform und der perfekte Therapeut für Sie ist. Einige Klienten halten dies jedoch für wichtig, weil sie die Art von gelebter Erfahrung wünschen, die ein Therapeut durchgemacht hat. Und es gibt viele Kunden, die Therapeuten suchen, die dieselben Werte haben. Haben sie eine Wertübereinstimmung? Wissen Sie, manche Leute schätzen wirklich eine bestimmte Art von Politik.Schätzt ihr Therapeut das auch? Einige Klienten essen kein Fleisch und möchten einen veganen Therapeuten sehen, weil sie sich von diesem veganen Therapeuten wirklich verstanden fühlen. Du weißt was ich meine?

Gabe Howard: Das tue ich und ich denke, das ist sehr vernünftig, wenn Sie sich mit Ihrem Therapeuten nicht wohl fühlen. Es spielt keine Rolle, ob das vernünftig oder unvernünftig ist, oder? Sie müssen sich wohlfühlen, um einige dieser Dinge zu teilen. Es wäre großartig, wenn wir in einer Welt leben würden, in der Sie es einfach nicht wussten. Aber manchmal tun wir Dinge, um unsere Hände zu kippen. Sie wissen zum Beispiel, dass wir den Autoaufkleber der Person, für die wir bei den letzten Wahlen gestimmt haben, auf unser Auto geklebt haben. Und dann sehen Sie den Therapeuten aus dem Auto steigen und

Jeff Guenther, LPC: Richtig.

Gabe Howard: Vielleicht magst du diese Person einfach nicht wirklich, aus welchem ​​Grund auch immer, richtig oder falsch, wir müssen uns nicht darauf einlassen. Aber du denkst, ich vertraue deinem Urteil nicht mehr. Zum Glück gibt es mehr als einen Therapeuten auf der Welt.

Jeff Guenther, LPC: Es gibt mehr als einen Therapeuten und alle haben für verschiedene Personen gestimmt.

Gabe Howard: Und nach diesen Nachrichten sind wir gleich wieder da.

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Gabe Howard: Und wir diskutieren wieder mit Jeff Gunther über die Therapie. Jetzt sind wir hier. Wir haben alles getan. Wir haben online gesucht. Wir haben dafür gesorgt, dass wir in Sicherheit sind. Wir haben unseren potentiellen Therapeuten ausgewählt. Was passiert jetzt?

Jeff Guenther, LPC: Herzliche Glückwünsche. Ich möchte, dass Sie tatsächlich drei potenzielle Therapeuten auswählen.

Gabe Howard: "Ja wirklich?"

Jeff Guenther, LPC: Ja. Ich möchte, dass die Leute ein bisschen einkaufen und ich möchte, dass Sie einen Termin mit drei verschiedenen Therapeuten vereinbaren, damit Sie wirklich ein gutes Verständnis dafür bekommen, wer diese Leute sind.

Gabe Howard: Und wenn Sie sagen, dass Sie eine Beratung planen, ist das im Allgemeinen ein Anruf, richtig?

Jeff Guenther, LPC: Im Allgemeinen handelt es sich um einen Anruf. Ich erlaube den Leuten tatsächlich, sich 30 Minuten lang kostenlos persönlich beraten zu lassen, was auch viel für mich bedeutet. So kann ich herausfinden, wie sie persönlich sind, wenn ich das Gefühl habe, dass ich gut zu ihnen passen würde. Aber ja, es ist normalerweise ein Anruf. Und wenn ein Therapeut der Meinung ist, dass dies nach der Konsultation nicht gut passt. Dann haben wir die ethische Pflicht, Sie an einen anderen Therapeuten zu verweisen. Das würde gut zu dir passen. Wir arbeiten also bereits für Sie. Wir haben deinen Rücken. Noch wichtiger ist jedoch, dass der Kunde herausfindet, ob er zu ihm passt. Sie sollten sich also frei fühlen, alle Fragen zu stellen, die Sie für wichtig halten, um sicherzustellen, dass Sie dieser Person nur den Mut geben. Was ist Ihnen wichtig? Es ist wichtig, dass Sie sich damit in Verbindung setzen. Sie können nach ihrer Ausbildung, ihrer Erfahrung mit Ihrem Problem, ihrer kulturellen Kompetenz usw. fragen.

Gabe Howard: Jetzt sind Sie auf dem Beratungsgespräch. Was sind einige gute Fragen zu behandeln?

Jeff Guenther, LPC: Ja, hier habe ich viel zu sagen. So

Gabe Howard: Bitte bitte.

Jeff Guenther, LPC: Wie bei einem kleinen Haftungsausschluss liegt es beim Therapeuten, ob er das Gefühl hat, Fragen beantworten zu wollen, die Sie ihm stellen. Einige Therapeuten sind wirklich nur eine Art leere Tafel, als würden Sie nichts über sie erfahren. Es geht nur um dich. Andere Therapeuten auf der anderen Seite des Spektrums sind jedoch der Meinung, dass ich Ihre Fragen beantworten werde, wenn es wichtig ist, dass Sie sich wohl fühlen und das Gefühl haben, dass Sie mir vertrauen können. Einige grundlegende Fragen, die Kunden in einer Beratung stellen sollten, sind: Wo sind Sie zur Schule gegangen? Was haben Sie studiert? Was qualifiziert Sie zur Behandlung meines Problems? Spezialisieren Sie sich auf mein Problem? Was macht Sie zum Spezialisten? Hast du vielen Menschen wie mir geholfen? Was ist das typische Ergebnis dieser Fälle? Bin ich eine gute Passform? Warum passe ich gut zu dir? Welche Art von Behandlungsstilen werden Sie verwenden? Können Sie mir diese Behandlungsstile im Detail erklären? Wirst du über meine Familien- und Beziehungsgeschichte sprechen? Wie wichtig ist es für Sie, über meine Vergangenheit Bescheid zu wissen? Woher weiß ich, dass die Therapie funktioniert? Fühle ich mich schlechter, bevor ich mich besser fühle? Wer redet mehr, du oder ich? Weil Therapeuten manchmal sehr gesprächig sind und manchmal so, als würden Sie sprechen.

Jeff Guenther, LPC: Und sind Sie ein Konfrontationstherapeut? Gibst du Hausaufgaben? Wie oft muss ich dich sehen? Haben Sie mein Problem in Ihrem persönlichen Leben erlebt, also einige andere Fragen und vielleicht ein bisschen persönlicher? Oder Sie können den Therapeuten fragen, sind Sie verheiratet? Haben Sie Kinder? Warst du schon immer ein Therapeut? Wie lange bist du schon in der Praxis? Bist du aus meiner stadt Sehen Sie einen Therapeuten? Sind Sie politisch fortschrittlich oder konservativ? Bist du religiös? Wenn ja, wie praktizieren Sie Ihre Religion? Glaubst du an Gott? Für wen hast du gestimmt? Wie stehen Sie zu sozialer Gerechtigkeit? Bist du ein Veganer? Vegetarier? Fleischesser? Sind Sie Pro-Choice? Was denken Sie über unseren derzeitigen Präsidenten? Offensichtlich sind diese Fragen unglaublich persönlich. Und ich sage nicht, dass Sie diese Fragen stellen sollten. Ich sage nur, hey, wenn dies wichtige Fragen für Sie sind und es wirklich wichtig ist herauszufinden, ob Ihr Therapeut für die Wahl oder für das Leben ist, können Sie ihm das völlig stellen. Also mache ich dort eine Sekunde Pause. Haben Sie Gefühle zu diesen Fragen?

Gabe Howard: Einerseits habe ich das Gefühl, dass diese Fragen sehr persönlich sind und es mir unangenehm wäre, sie bei meiner Arbeit zu beantworten. Eine dieser Fragen stellte ich jedoch einem meiner Therapeuten

Jeff Guenther, LPC: Oh ja?

Gabe Howard: Weil ich ein Problem mit dem Therapeuten hatte, das ich wegen dieses Problems ausgelöst hatte, und ich wollte sicherstellen, dass es nicht wieder auftauchte. Also habe ich sie direkt gefragt. Ich sagte, was sind deine religiösen Ansichten? Weil mein früherer Therapeut, mit dem ich keinen Konsolenanruf hatte, alles nach religiösen Gesichtspunkten eingereicht hat. Und es wurde unangenehm bis zu dem Punkt, an dem ich weitermachen musste. Und ich wollte keine Probleme mit meinem nächsten Therapeuten, ich wollte nicht aus der Pfanne ins Feuer springen. Einerseits höre ich all diese Fragen nacheinander, nacheinander. Und ich denke, wow, das sind viele persönliche Fragen. Aber ich stelle mir vor, dass in der Praxis vielleicht nur ein oder zwei davon ein Deal Breaker für die durchschnittliche Person sind.

Jeff Guenther, LPC: Ja, das habe ich gefunden. Und es ist so persönlich, als würde ich einen Therapeuten aufsuchen, ich möchte über meine Kinder und meine Eltern sprechen. Dann macht es total Sinn. Wenn Sie den Therapeuten fragen, haben Sie Kinder? Sind Sie ein Elternteil? Der Therapeut kann nein sagen und trotzdem ein wunderbarer Therapeut für Sie sein. Aber es fühlt sich so an, als ob Sie diese Informationen und in Ihrem Beispiel irgendwie wissen wollen. Ja, wenn der Therapeut eine Art Rahmen für Spiritualität oder Religion ist, aber das kommt erst in der 20. Sitzung. Es ist so, oh Gott, ich wünschte, ich hätte das gewusst, denn jetzt möchte ich nicht wirklich mit dem schwingen, was du da draußen gerne wirfst, weißt du was ich meine? Diese Fragen, von denen Sie vielleicht nur eine Handvoll für wichtig halten, sind Dinge, die Sie vielleicht ansprechen möchten.

Gabe Howard: Und sie stimmen offensichtlich mit Dingen überein, die für Sie sehr wichtig sind. Wenn Sie zum Beispiel nicht politisch sind, würden Sie vielleicht die Frage stellen, ob Sie politisch sind. Wenn die Person nein sagt, hat Politik nichts mit meiner Therapie zu tun, dann ist es wirklich irrelevant, wen sie gewählt hat. Was Sie erreichen wollen, ist, dass wir eine politische Debatte führen werden? Jeder hat ein anderes Komfortniveau mit einigen dieser unangenehmen Dinge, oder?

Jeff Guenther, LPC: Ja genau. Und wenn Sie eine farbige Person sind, können Sie einen weißen Therapeuten fragen, ob Sie schon einmal mit einer farbigen Person gearbeitet haben. Was qualifiziert Sie für die Arbeit mit einer farbigen Person? Was haben Sie getan, um etwas über meine spezifische Kultur zu lernen? Wie lernst du weiter über meine Kultur? Warum sollte ich dir vertrauen? Arbeiten Sie aus einem Rahmen der Rassengerechtigkeit heraus? Was denkst du über das weiße Privileg? Wie erlebst und handhabst du deine eigene weiße Zerbrechlichkeit? Oder auch wenn Sie jemand wie in der LGBTQ-Community sind, machen Sie weiter. Wenn Sie das Gefühl haben, Ihren Therapeuten fragen zu müssen, wie lautet Ihre Geschlechtsidentität? Was ist deine sexuelle Identität? Haben Sie schon einmal eine queere oder transsexuelle Person behandelt? Wie verstehen Sie verschiedene Sexualitäten und Geschlechtsidentitäten? Denkst du, schwul zu sein ist eine Wahl? Denken Sie, dass Homosexualität geheilt werden kann? Wie fühlst du dich, wenn du über schwulen Sex sprichst? Sind Sie in der Beratung von Personen geschult, die sich einer Geschlechtsumwandlung unterziehen möchten? Ich kann weitermachen. Aber ich versuche nur, Menschen zu ermutigen, insbesondere entrechtete Gemeinschaften, die mit Therapeuten sprechen. Therapeuten sind nur überwiegend weiß und kommen manchmal aus einem ziemlich privilegierten Umfeld. Gehen Sie voran und seien Sie wie, wie sind Sie kompetent, mich zu behandeln, wie, geben Sie mir Ihre Anmeldeinformationen? Und ein Therapeut sollte aufgeregt sein, diese Frage zu beantworten. Und wenn sie keine ausreichend gute Antwort haben, gehen Sie höflich zu einer Ihrer anderen Entscheidungen über.

Gabe Howard: Und es ist wichtig zu wissen, dass die Beantwortung der Frage manchmal wichtiger ist als die Antwort auf die Frage. Wenn Sie eine dieser Fragen stellen und sie sagen, hören Sie zu, ist es mir unangenehm, dies mit Ihnen zu teilen, aber sie erklären, warum oder sie erklären, wie und sie weichen der Frage nicht aus. Das ist sehr aussagekräftig im Vergleich zu oh, das ist eine unangemessene Frage. Ja, sie schimpfen mit dir für die Fragen, die du dann stellst, ja. Sie wissen schon, dass dies nicht der Therapeut für Sie ist. Es ist also wichtig. Verstehe es vielleicht auch für diese Perspektive.

Jeff Guenther, LPC: Ja, ich denke, das ist ein wirklich sehr guter Punkt. Wenn sie keine dieser Fragen erneut beantworten möchten, ist das völlig in Ordnung. Aber ich hoffe wirklich, dass sie Ihnen einen guten, mitfühlenden Grund geben, warum sie diese Fragen nicht beantworten werden. Und es gibt wirklich gute Gründe, warum einige Therapeuten diese Frage nicht beantworten wollen, denn dann geht es wie plötzlich um sie und nicht um Sie. Aber sie sollten eine wirklich gute Antwort haben, wenn sie sie nicht beantworten wollen.

Gabe Howard: Jetzt sind wir also auf dem Beratungsgespräch. Wir haben das alles erledigt. Du hast deine drei, du hast es auf eins eingegrenzt. Sie haben jetzt einen Gewinner ausgewählt. Es ist wie eine Therapie, eine Reality-Show, oder? Aber jetzt hast du es. Du bist bereit. Sie haben den Termin vereinbart. Sie haben die Person ausgewählt. Was jetzt?

Jeff Guenther, LPC: Es ist also aufregend, denn jetzt wirst du endlich darauf eingehen. Die Therapie kann sich jedoch oft sehr langsam bewegen. Das sollten Sie also beachten.

Gabe Howard: Ich weiß, dass viele Leute glauben, dass die Therapie aufgrund der Funktionsweise von Versicherungspanels schnell ist. Sie genehmigen Sie für drei bis fünf Therapiesitzungen, wodurch die Idee entsteht, dass ich nur drei oder fünf Therapiesitzungen benötige und repariert werde. Können Sie einen Moment darüber sprechen?

Jeff Guenther, LPC: Es gibt einige Probleme, die in dieser Zeit möglicherweise wirklich angegangen werden könnten. Wenn ich wegen einer bestimmten Angst reinkomme, habe ich oft Angst vor Spinnen oder es fällt mir schwer, Brücken zu überqueren oder so. Sie können sich darauf konzentrieren und sich einfach darauf konzentrieren und wirklich eine lösungsorientierte kurzfristige Intervention haben. Aber oft brauchen wir wirklich Zeit, um uns darauf einzulassen. Und das klingt vielleicht nach einer sehr langen Zeit, um in der Therapie zu sein, aber oft sehe ich erst nach dem ersten Jahr der Therapie eine wirklich große Veränderung. Denn dann können wir gerne zurückblicken, wo Sie vor einem Jahr waren, und sehen, wie Sie gewachsen sind und wie Sie sich entwickelt haben, um sich gesünder zu fühlen, gesünder zu handeln oder gesünder zu denken. Aber es gibt viele geheime unbewusste Abwehrmechanismen, die es so machen, dass es für Sie wirklich schwierig ist, sich zu ändern. Wir müssen also mit Ihrer Erlaubnis all diese Abwehrmechanismen langsam abbauen und sie dann durch etwas Positiveres ersetzen oder sie einfach dazu bringen, wegzugehen. Und es dauert lange, dich positiv zu beeinflussen, obwohl du aufgeregt bist, dort zu sein. Es gibt normalerweise viel Widerstand.

Gabe Howard: Jeff, vielen Dank. Gibt es letzte Gedanken, Zusammenfassungen und Erkenntnisse, die unsere Zuhörer beachten sollten, wenn sie von der Vorsicht vor der Therapie zum Verständnis, zur Umarmung und zur Vorbereitung auf die Therapie übergehen?

Jeff Guenther, LPC: Eine weitere Sache, die ich mitteilen möchte, ist super, super wichtig. Wenn Sie diesen ganzen Prozess durchlaufen, alles, worüber wir heute gesprochen haben, und Sie Ihren Therapeuten finden und es ist eine Art anstrengender Prozess, verstehe ich. Aber dieser Therapeut funktioniert nicht und passt nicht zu Ihnen. Dies bedeutet nicht, dass die Therapie im Allgemeinen nicht zu Ihnen passt. Es bedeutet nicht, dass die Therapie bei mir nicht funktioniert hat. Ich werde niemals zurückkehren. Wenn es nicht klappt, suchen Sie einen anderen Therapeuten. Dies bedeutet nicht, dass die Therapie nichts für Sie ist.

Gabe Howard: Jeff, vielen Dank. Wie können Leute Sie im Internet finden?

Jeff Guenther, LPC: Sie können mich auf TherapyDen.com finden, sie können dort ein Therapeutenverzeichnis finden, sie können zu JeffGuntherLPC.com gehen, wenn sie meine persönliche Website finden möchten. Wenn Sie mir eine E-Mail über irgendetwas schreiben möchten, eine dieser Fragen, die Sie möglicherweise haben. Senden Sie mir eine Nachricht unter [email protected] und Sie finden meinen Podcast unter Say More About That.

Gabe Howard: Wunderbar, Jeff. Vielen Dank, dass Sie hier sind. Wir wissen das sehr zu schätzen.

Jeff Guenther, LPC: Danke für die Einladung.

Gabe Howard: Und danke euch allen fürs Zuhören. Denken Sie daran, wo immer Sie die Show heruntergeladen haben, können Sie uns so viele Sterne oder Herzen oder Aufzählungszeichen wie möglich geben und Ihre Worte verwenden. Sagen Sie den Leuten, warum Sie die Show lieben. Wir haben unsere eigene private Facebook-Gruppe. Sie können zu .com/FBShow gehen und sich dafür anmelden. Und schließlich können Sie jederzeit und überall eine Woche lang kostenlos, bequem, erschwinglich und privat online beraten, indem Sie einfach BetterHelp.com/ besuchen. Wir werden alle nächste Woche sehen.

Ansager: Sie haben den Psych Central Podcast gehört. Möchten Sie, dass Ihr Publikum bei Ihrer nächsten Veranstaltung begeistert ist? Zeigen Sie einen Auftritt und LIVE RECORDING des Psych Central Podcasts direkt von Ihrer Bühne aus! Für weitere Informationen oder um eine Veranstaltung zu buchen, senden Sie uns bitte eine E-Mail an [email protected]. Frühere Folgen finden Sie unter .com/Show oder auf Ihrem Lieblings-Podcast-Player. Psych Central ist die älteste und größte unabhängige Website für psychische Gesundheit im Internet, die von Fachleuten für psychische Gesundheit betrieben wird. Psych Central wird von Dr. John Grohol beaufsichtigt und bietet vertrauenswürdige Ressourcen und Tests, um Ihre Fragen zu psychischer Gesundheit, Persönlichkeit, Psychotherapie und vielem mehr zu beantworten. Bitte besuchen Sie uns noch heute auf .com. Um mehr über unseren Gastgeber Gabe Howard zu erfahren, besuchen Sie bitte seine Website unter gabehoward.com. Vielen Dank fürs Zuhören und bitte teilen Sie es mit Ihren Freunden, Ihrer Familie und Ihren Anhängern.