Vom Ende zum Anfang: Navigieren in einem Übergangsbrunnen

Ich hatte kürzlich Übergänge im Kopf. Viele Kunden, mit denen ich zusammenarbeite, fühlen sich mitten in einem Übergang festgefahren, den sie nicht ganz erwartet hatten oder der sich auf sie übertragen anfühlte oder dessen Auswirkungen sie zu Beginn der Änderung einfach nicht berechnen konnten.

Ehe, Scheidung, Geburt, College-Abschluss, Verlust eines Arbeitsplatzes, Umzug nach Hause: Ob positiv oder negativ, Übergänge können chaotisch sein. Und sie können auch bisher unvorhergesehene Wachstumschancen hervorbringen.

Bei der Therapie geht es schließlich um Veränderung, daher ist es wohl keine Überraschung, dass ich als Therapeut Zeuge zahlreicher Übergänge sein sollte.

William Bridges, Autor eines Buches mit dem passenden Titel Übergänge, schreibt, dass der Übergang von hier nach dort drei verschiedene Phasen umfasst: Endungen, Mittelweg und Anfänge. Er betont, dass wir erst dann in das Reich der Anfänge gelangen können, wenn wir die Enden vollständig anerkennen und durch sie hindurchgehen und uns durch den schlecht definierten und unsicheren Mittelweg bewegen. Es ist das manchmal vernachlässigte und komplizierte Thema der Endungen, auf das ich mich hier konzentrieren möchte.

Jeder von uns hat eine eigenwillige Art, durch Endungen zu navigieren. Ob Sie zur Vermeidung neigen (Ende, welches Ende?) Oder kopfüber in die Welt eintauchen sturm und drang Von Trauer und Verlust werden Sie wahrscheinlich davon profitieren, wenn Sie wissen, wo auf dem Kontinuum Sie hinfallen. Das Verhalten in der Vergangenheit ist ein ziemlich guter Prädiktor für das zukünftige Verhalten. Nachdem Sie Ihre Vergangenheit nach Hinweisen durchsucht haben, wie Sie sich dem Ende einer Sache charakteristisch nähern - Ihren Highschool-Tagen, Ihrer ersten Liebe, dem Job, den Sie gehasst haben -, können Sie lernen, was Sie bei zukünftigen Übergängen erwarten können, und besser darauf vorbereitet sein, damit umzugehen.

Bridges antizipiert nicht nur, was auf den Hecht zukommen könnte, sondern erörtert auch, wie wichtig es ist, loszulassen, um erfolgreich durch Übergänge zu navigieren. Bevor wir in die Zukunft gehen können, müssen wir die Vergangenheit loslassen, einschließlich ihrer Auswirkungen darauf, wer wir sind und was wir aus der Welt machen.

Im Laufe der Tage, Monate und Jahre werden wir so stark mit den Umständen unseres Lebens identifiziert, dass man leicht vergisst, dass es in gewisser Weise bedeutet, sich mit dem, was vorher war, zu identifizieren, wenn man zu etwas Neuem übergeht. Wenn wir die Teile von uns, die zu Recht in die Vergangenheit gehören, nicht loslassen oder modifizieren, kann dies den chaotischen Prozess der Übergänge noch chaotischer machen. Und doch können wir nicht die Gesamtheit unserer Identität abschütteln, nur weil ein Übergang auf unseren Wegen stattgefunden hat.

Wie wählen wir also aus, was wir verlassen und was wir mitbringen möchten? An diesem Punkt der Entscheidung, welche Teile von uns wir vorantreiben und welche wir zurücklassen werden - nicht im Übergang selbst -, liegt die größte Chance für Wachstum.

Durch das Packen von Licht können wir emotionales und psychologisches Gepäck wegwerfen, das wir möglicherweise schon lange unwissentlich mit uns herumgetragen haben. Kein Wunder, dass ich so müde bin, könnte man sich sagen, wenn man diesen 500-Pfund-Koffer mit Ideen über mich und die Welt herumwirbelt, die veraltet sind, auf fehlerhaften Annahmen beruhen oder mit Nachrichten verknüpft sind, die ich von anderen Menschen erhalten habe.

Hier ist also die Herausforderung, die sich aus den Endungen ergibt: Wenn Sie an der Schwelle zwischen diesem und jenem stehen, treffen Sie hier und da eine bewusste Entscheidung über „ehemaliges Ich“ und „Ich werden“, zwischen dem, was Sie waren und dem, der Sie sein möchten . Sicher, Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, alle Aspekte des "ehemaligen Ich", die Sie möchten, vollständig zu verwerfen. Und Ihre Vorstellungen, „ich zu werden“, könnten letztendlich etwas übertrieben sein (Neujahrsvorsätze, irgendjemand?). Aber es ist der Reflexionsprozess, der wichtig ist.Sie statten sich mit wichtiger Selbsterkenntnis aus, die Ihnen sicher beim aktuellen Übergang helfen wird - und beim nächsten und beim nächsten und beim nächsten.

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