Top 5 versteckte Ursachen für Depressionen
Ich vermutete, dass alle meine Gesundheitsprobleme miteinander verbunden waren, aber jeder Arzt weigerte sich, über ihre Spezialität hinauszuschauen, um eine systemische, ausgewogene Perspektive zu erhalten, wie die Bedingungen zusammenhängen. Ich suchte nach einem integrativen Arzt, der alle meine defekten Teile zusammenfügen und mir helfen konnte, die zugrunde liegenden Ursachen für alle Krankheiten zu ermitteln.
Nachdem ich einige Monate mit einem funktionierenden Arzt verbracht hatte, der sehr gegen Medikamente war, fand ich schließlich - ähnlich wie Goldlöckchen - den richtigen Arzt: einen Internisten, der bereit war, meine Akten von früheren Ärzten und Röntgenaufnahmen zu durchsuchen, die irgendwo auf der Website vorhanden waren Internet, um einen ganzheitlichen Blick auf meine Gesundheit zu gewinnen.
Ich glaube, dass die überwiegende Mehrheit der Personen, denen mitgeteilt wurde, dass ihre Depression behandlungsresistent ist, von der Zusammenarbeit mit einem integrativen Arzt profitieren kann - jemand, der alle Ihre biologischen Systeme und Organe berücksichtigt, wenn er versucht, den Grund zu ermitteln, warum Sie nicht aussteigen möchten morgens vom Bett. Viele integrative Ärzte sind jedoch teuer und schließen keine Versicherung ab. Daher dachte ich, ich würde meinen Arzt, Dr. Alan Weiss (siehe Abbildung oben), befragen, um Ihnen einige Ideen für die nächsten Schritte zu geben, die Sie unternehmen sollten, wenn Sie nicht weiterkommen besser.
Meine größte Frustration mit der Psychiatrie ist, dass die meisten Psychiater keine Faktoren unterhalb des Halses berücksichtigen. Wenn Menschen wie ich nach 20, 30, 40 oder 50 Medikamentenkombinationen nicht besser werden, sind sie sich nicht sicher, was sie tun sollen. Sie sagen uns, dass wir Möglichkeiten zur Hirnstimulation ausprobieren können, wie die transkranielle Magnetstimulation (TMS) oder die Elektrokrampftherapie (ECT). Oder wir müssen lernen, mit unseren Todesgedanken und Selbstmordgedanken umzugehen.
Dr. Weiss ist der medizinische Direktor der Annapolis Integrative Medicine. Er erwarb seinen Bachelor-Abschluss an der University of Virginia und seinen medizinischen Abschluss an der McGill University. Er ist Facharzt für Innere Medizin und Mitglied der American Academy for Advancement in Medicine und des American College of Physicians. Er praktiziert seit mehr als 15 Jahren Medizin. Er hatte Studien durchgeführt und Artikel zu Diabetes, chronischen Schmerzen, Fibromyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom veröffentlicht.
Weiss 'Ziel ist es, seine Patienten aufzuklären und zu behandeln, indem die neuesten Forschungsergebnisse auf dem Gebiet der konventionellen und alternativen Medizin einbezogen werden. Er verfolgt und erzieht sich weiterhin in den neuesten Methoden, um Wellness zu erreichen. Ich freue mich, Ihnen etwas von dem, was ich von ihm gelernt habe, mitteilen zu können.
TB: Was sind die Hauptursachen für Depressionen, auf die Sie in Ihren Jahren als Internist gestoßen sind?
AW: Die fünf Hauptursachen für Depressionen, die ich bei meinen Patienten sehe, sind eine schlechte Ernährung, undichter Darm, Schlafstörungen, Hypothyreose sowie ein niedriger Vitamin D- und B-12-Gehalt.
1. Schlechte Ernährung: Ich glaube nicht, dass die Leute wirklich verstehen, wie sich das, was sie essen, auf ihre Stimmung auswirkt. Verarbeitete Lebensmittel, gehärtete Öle, Zucker und viel Brot und Cracker-ähnliche Snacks können sicherlich zu Symptomen von Depressionen und Angstzuständen beitragen. Für eine optimale psychische Gesundheit empfehle ich meinen Patienten, eine saubere Paleo-Diät (auch Ur- oder Ahnendiät genannt) zu sich zu nehmen: Vollwert- oder nährstoffreiche Lebensmittel zu essen und raffinierten Zucker, Gluten, pasteurisierte Milchprodukte und verarbeitete Fabriknahrungsmittel wie Fritos und zu vermeiden Oreos. Ich empfehle auch die Einnahme von Fischölergänzungen, den Vitaminen B-12 und D, einem Multivitaminpräparat und einem Multimineral.
2. Undichter Darm: Undichter Darm ist klinisch als erhöhte Darmpermeabilität oder Hyperpermeabilität bekannt, ein Zustand, bei dem Lebensmittel durch die Dünndarmschleimhaut gelangen dürfen. Substanzen gelangen in den Blutkreislauf, die nicht vorhanden sein sollten, und verursachen Blähungen, Gase und manchmal Stimmungsstörungen.
3. Schlafstörungen: Wir haben immer gewusst, dass Depressionen Schlafstörungen verursachen und dass ein Mangel an Schlaf Menschen anfälliger für Stimmungsstörungen macht. Studien zeigen nun jedoch, dass Schlafprobleme Stimmungsstörungen verursachen können und dass Schlafentzug die emotionalen Schaltkreise des Gehirns neu verdrahten kann.
4. Hypothyreose: Da die meisten Psychiater und Hausärzte kein vollständiges Schilddrüsenpanel durchführen, sehe ich eine Reihe von Patienten mit nicht diagnostizierter Hypothyreose, einer Unterfunktion der Schilddrüse, die Symptome von Müdigkeit, Apathie und Depression verursacht.
5. Niedriger Vitamin D- und B-12-Gehalt: Dies sind die beiden häufigsten Nährstoffmängel bei meinen Patienten mit Depressionssymptomen. Sowohl Vitamin D als auch B-12 sind für eine positive Stimmung unerlässlich.
TB: Warum geht es einigen Menschen nicht besser, wenn sie unermüdlich mit einem Psychiater zusammenarbeiten?
AW: Sie befassen sich möglicherweise nicht mit medizinischen Grundproblemen wie den oben genannten: Hypothyreose, undichter Darm, Schlafstörungen und Vitaminmangel. Einige Menschen, die mit Medikamenten behandelt werden, benötigen auch eine kognitive Verhaltenstherapie oder umgekehrt. Patienten können Nahrungsmittelallergien und Nahrungsmittelunverträglichkeiten haben, die die Stimmung beeinflussen, oder sie haben Toxizitäten - wie Quecksilbervergiftungen -, die ein Antidepressivum nicht behandeln kann. Sucht kann die Genesung von Depressionen oder eine nicht vollständige Offenlegung von so etwas wie einer Sucht bei einem Psychiater verhindern. Und es gibt immer einige Leute, die einfach nur wegen der falschen Dinge behandelt werden.
TB: Was sind die besten Blutuntersuchungen, um ihren Hausarzt durchführen zu lassen? Was sollte eine Person tun, die es sich nicht leisten kann, einen funktionierenden oder integrativen Arzt aufzusuchen?
AW: Ich würde Ihren Arzt ein vollständiges Schilddrüsen-Panel durchführen lassen, das TSH-, Free T4-, Free T3-, Reverse T3- und Thyroid-Antikörper enthalten sollte. Test auf Mangel an Vitamin D, B-12, Ferritin und Eisen. Schließen Sie Nahrungsmittelallergien durch eine Eliminationsdiät aus.
Entfernen Sie einfach einige Wochen lang bestimmte Lebensmittel aus Ihrer Ernährung, von denen Sie vermuten, dass sie Allergiesymptome verursachen könnten (Milch, Eier, Nüsse, Weizen und Soja sind typische Auslöser). Führen Sie ein Ernährungstagebuch, um die Lebensmittel aufzuzeichnen, die Sie essen und weglassen, und wenn die Symptome verschwinden, wenn Sie aufhören, sie zu essen. Fügen Sie die verdächtigen Lebensmittel langsam nacheinander hinzu (geben Sie sich zwischen jeder Wiedereinführung eine Woche Zeit). Notieren Sie alle allergischen Symptome, die Sie fühlen, wenn Sie jedes Lebensmittel hinzufügen. Dies sollte Ihnen helfen, zu bestätigen, dass das Lebensmittel das Symptom auslöst.
TB: Welche Empfehlungen oder Ratschläge würden Sie einer Person geben, die gegen chronische Depressionen oder Angstzustände kämpft?
AW: Mein Rat ist, Ihre Ernährung zu bereinigen, regelmäßig Sport zu treiben, Ihre Hormone zu optimieren (z. B. eine vollständige Schilddrüsenuntersuchung durchführen zu lassen, um sicherzustellen, dass Ihre Schilddrüse nicht unteraktiv ist) und eventuelle Integritätsprobleme zu beseitigen dein Leben. Wenn die Depression anhält, müssen Sie möglicherweise etwas anderes in Ihrem Leben ändern.
Setzen Sie die Diskussion in der Projektgruppe „Ganzheitliche Gesundheit“ von Beyond Blue, der neuen Depressionsgemeinschaft, fort.
Ursprünglich veröffentlicht auf Sanity Break bei Everyday Health.
