Ein möglicher Weg, um eine zusätzliche Stunde in Ihrem Tag zu bekommen
Um die Zeit für die Planung einer neuen Morgengewohnheit zu klären, versuchen viele Menschen, etwas früher aufzuwachen. Dies kann jedoch für Menschen schwierig sein, die Schwierigkeiten haben, aus dem Bett zu kommen.
Ein Trick? Nutzen Sie das Herbstende der Sommerzeit als schmerzlose Möglichkeit, dem Morgen eine zusätzliche Stunde hinzuzufügen. (Dies funktioniert natürlich nur, wenn Sie an einem Ort leben, der der Sommerzeit folgt.) Ein früheres Aufstehen ist eine gute Möglichkeit, sich Zeit für etwas zu nehmen, das Ihnen wichtig ist.
Wir alle lieben es, zurückzufallen und am Sonntagmorgen diese zusätzliche Stunde Schlaf zu bekommen. Es ist ein großer Segen, ein bisschen mehr Schlaf zu bekommen. Tatsächlich treten Autounfälle und Herzinfarkte in der Woche nach Beginn der Sommerzeit häufiger auf, da der Verlust dieser Stunde den Körper der Menschen belastet.
Aber während Sie diese zusätzliche Stunde Schlaf lieben, sollten Sie überlegennicht Schlafen, aber stattdessen nach der üblichen Schlafmenge aufstehen. Ihr Körper steht wie gewohnt auf, aber die Uhr zeigt an, dass Sie eine Stunde früher aufstehen. Und mit dieser Stunde können Sie viel anfangen - besonders wenn die Menschen um Sie herum noch tief und fest schlafen.
Denken Sie daran, wenn es um Gewohnheiten geht, ist es einfacher, Ihre Umgebung zu ändern, als sich selbst oder andere Menschen zu ändern. Es ist einfacher, sich daran zu gewöhnen, früher aufzuwachen, indem man zur gleichen Zeit aufsteht, wenn sich die Uhr ändert, als sich zu trainieren, früher aufzustehen.
Ein Leser kommentierte: „Vor ein paar Jahren habe ich beschlossen, meine Uhr am Ende der Sommerzeit nicht zurückzusetzen. Ich hatte mich als Nachteule gesehen, hatte aber plötzlich Zeit zum Schreiben / Trainieren. “
Sie könnten diese Zeit nutzen, um etwas wie Sport zu treiben oder an einem Projekt zu arbeiten - oder Sie möchten es vielleicht zum Vergnügen nutzen. Ich habe einen Freund, der früh aufsteht, um zum Spaß zu lesen.
Der Morgen ist eine gute Zeit, um sich eine regelmäßige Gewohnheit anzueignen, da die Selbstkontrolle hoch ist, weniger Ablenkungen auftreten und sehr vorhersehbar ist.
Jetzt würde dieses System nicht für echte "Eulen" funktionieren, die lange aufbleiben und lange schlafen. Für viele Menschen ist es jedoch möglich, diese Stunde sehr zufriedenstellend zu nutzen.
HINWEIS: Wenn Sie diese Strategie ausprobieren, müssen Sie auch früher schlafen gehen! Es ist so, so, so wichtig, genug Schlaf zu bekommen, und wenn Sie morgens eine Stunde verlieren, müssen Sie diese Zeit im Schlaf gewinnen. (Hier sind einige Tipps, wie Sie pünktlich ins Bett gehen können.)
Die Frage ist: Wo hätten Sie lieber die Stunde? Am Ende des Tages oder am Anfang des Tages?
Die meisten Leute würden diese Slots auf sehr unterschiedliche Weise nutzen. Die Stunde von 6: 00-7: 00 Uhr sieht ganz anders aus als die Stunde von 11: 00-Nacht. Welche Stunde würde am meisten zu Ihrem Glück beitragen?
Wenn Sie plötzlich eine zusätzliche Stunde an Ihrem Tag hätten, wie würden Sie sie verwenden? Haben Sie jemals diese oder eine andere Methode verwendet, um Ihre Wachzeit zu verschieben?
Ebenfalls …
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