Die Blips ausreiten

Mit Schizophrenie zu leben ist wie quer durch das Land zu fahren. Es gibt mäandrierende Felder und Prärien von Monaten, in denen es Ihnen gut geht, die Sie fast vergessen lassen, dass Sie eine Krankheit haben. Dann kommt man in die Berge und die Straßen werden kurvig und steil und das Wetter wird unvorhersehbar. In einer Minute könnte es dir gut gehen, in der nächsten schneit es und du kannst keine 10 Fuß vor dir sehen.

Ich habe einen Begriff für das Fahren durch die Berge psychischer Erkrankungen geprägt. Ich nenne diese Perioden "Blips". Es ist wichtig, diese Fehler erkennen zu können, bevor Sie wieder im Krankenhaus sind. Sie können nur ein paar Tage dauern, oder es könnte etwas Ernsthafteres sein. An diesem Punkt ist es wahrscheinlich eine gute Idee, sich Ihre Medikamente ansehen zu lassen und zu prüfen, ob Sie etwas ändern können.

Im Moment bin ich in meiner Krankheit im Flachland und die Fahrt verläuft reibungslos. Ich bin dafür dankbar, weil ich gerade von einer besonders rauen Fahrt durch die Berge heruntergekommen bin.

Blips gibt es in allen Formen und Formen, von Depressionen über Paranoia, Halluzinationen bis hin zu Wahnvorstellungen. Sie auszureiten ist dasselbe wie konkretere Probleme auszureiten, wie den Tod eines geliebten Menschen oder eine Trennung.

Das Wichtigste ist, dass die Wiederherstellung einige Zeit in Anspruch nimmt.

In meinen acht Jahren mit Schizophrenie habe ich ein paar Tricks gelernt, um die Blips auszureiten. Vielleicht helfen diese anderen, die es schwer haben.

Stress ist in erster Linie ein Killer. Es ist wichtig, den Stress zu begrenzen, wenn die Straße steiler wird und das Wetter kommt. Machen Sie eine Pause von der harten Arbeit, wenn Sie können, und nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich zu zentrieren. Übung ist gut. Machen Sie einen Spaziergang und sehen Sie die Natur. Mach etwas Yoga. Auf der Couch zu liegen ist auch in Ordnung, wenn es Ihnen hilft, sich zu entspannen. Heiße Duschen sind gut; hausgemachte Mahlzeiten sind gut. Alles, was Sie tun können, um Stress zu begrenzen, ist potenziell großartig, um die Dinge besser in den Griff zu bekommen.

Ein weiterer Schlüssel zum Ausreiten der Hügel ist viel Schlaf. Legen Sie einen Zeitplan fest, wenn Sie müssen, aber stellen Sie sicher, dass Sie mindestens acht Stunden pro Nacht haben. Gehen Sie ins Bett, wenn Sie müde sind, und trinken Sie nicht viel Wasser oder Alkohol, bevor Sie ins Bett gehen. Schlaf ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie für sich tun können, um die Genesung zu unterstützen.

Ein weiterer großer Punkt ist die Erkenntnis, dass dieser kleine Ausrutscher, diese Unebenheit auf der Straße irgendwann passieren wird. Wie bei jedem anderen Problem im Leben wird es mit der Zeit besser. Die Zeit hat eine Art, Dinge zu betäuben. Es bringt den Stich aus den Dingen bis zu dem Punkt, an dem es sich nur um vorübergehende Wellness-Fehler handelt und sonst nichts. Sie werden kommen und sie werden gehen. Wenn Sie es schwer haben, wissen Sie einfach, dass Sie sich irgendwann besser fühlen werden.

Das Akzeptieren Ihrer Symptome ist ebenfalls enorm. Wenn es sich um Paranoia oder Wahnvorstellungen oder Depressionen oder Halluzinationen oder etwas anderes handelt, erhalten Sie eine besondere Art von Belastbarkeit, wenn Sie sich mit dem, was mit Ihnen passiert, vertraut machen. Nur zu wissen, dass Sie diese Dinge nicht bekämpfen müssen, dass sie kommen und gehen werden, ist eine Quelle des Friedens in Ihrer Brust. Wenn Sie erkennen, dass es sich nur um Symptome handelt und nichts weiter, können Sie sie objektiv sehen und das Herausfahren erheblich vereinfachen.

Es war ein langer Weg für mich in der Genesung und ich muss mich die ganze Zeit daran erinnern. Sie sind ziemlich gut in Bezug auf Bewältigungsstrategien. Sie scheinen mir zu helfen. Vielleicht können sie dir auch helfen.