Wie man die geschäftigste Zeit des Jahres genießt
Infolge all der Belastungen ärgern sich viele über die „schönste Zeit des Jahres“.
In ihrem Artikel Wie man die Weihnachtszeit wieder genießt, diskutiert die Autorin Debbie Mandel, wie die Feiertage Stress, Traurigkeit und Einsamkeit auslösen können. Zum Beispiel verstärkt das Vermissen eines geliebten Menschen diese Gefühle nur.
"Du musst nicht das Unmögliche erreichen, nämlich deinen Verlust und deine Trauer zu vergessen, um glücklich zu sein. Verwandeln Sie den Verlust in einen Triumph, indem Sie Ihren Geist stärken und sich freundlicher und mitfühlender machen “, sagt Mandel.
Mandel argumentiert auch, dass die Ferienzeit die perfekte Gelegenheit ist, ein „romantischer und gesunder Narzisst“ zu sein. Sie können sich die Zeit nehmen, um die einfachen Befriedigungen zu genießen, egal ob Sie schöne Schaufenster betrachten, spontane Feiern veranstalten, Weihnachtslieder singen oder all die hübschen Lichter, Lametta und Mistel bewundern.
Obwohl davon ausgegangen wird, dass diese festliche Jahreszeit den Familienkonflikt aufrechterhält, stellt der Autor fest, dass Untersuchungen der University of Pennsylvania zeigen, wie eine verstärkte Unterstützung der Gemeinde und Familientreffen während der Ferien den Geist tatsächlich heben.
Der Artikel von April Durret, "Enjoying the Holiday Season", enthält fundierte Ratschläge von Dr. Larry Cammarata, einem klinischen und beratenden Psychologen und Experten für Geist-Körper-Wellness. Er befürwortet, dass familiäre Beziehungen der Schlüssel sind, um diese Jahreszeit zu genießen - und ist das nicht das, worum es in dieser Saison überhaupt geht?
"Verbringen Sie Zeit mit den wichtigsten Menschen in Ihrem Leben, insbesondere mit denen, die Ihnen emotionale Unterstützung, Fürsorge und einen guten Sinn für Humor bieten", stellt er fest.
Schließlich ist die Entwicklung Ihrer eigenen inneren Freude ein weiterer Bestandteil, um die Weihnachtszeit wirklich zu feiern. Mary E. Miriani, eine Personal Trainerin aus Illinois, behauptet in „Enjoying the Holiday Season“, dass ein entscheidender Weg, um Stress abzubauen und das Beste aus den Ferien herauszuholen, darin besteht, sich auf pure Freude einzulassen.
„Solange ich Menschen anlächle und Hilfe anbiete, wenn ich kann, freue ich mich“, sagt sie. „Freude wird immer in der Dankbarkeit zurückgegeben, die die Menschen empfinden. Die Kraft, die Feiertage zu genießen, liegt in mir und nicht in Dekorationen, Geschenken oder Feiertagsmahlzeiten. Es ist immer bei mir, wenn ich mich entscheide, es in mein Bewusstsein zu bringen. “
Jedes Jahr zur Weihnachtszeit suche ich nach meinem Nsync-Urlaubsalbum (diese 90er-Boyband wird immer und für immer einen besonderen Platz in meinem Herzen haben) und gehe zu meiner Tante, wo es einen gemütlichen Kamin, einen schönen Baum und eine Brille gibt von Eierlikör, Zimtstangen und allem. Jedes Jahr sitze ich auch an einem großen Tisch voller reicher Gespräche, um Chanukka zu feiern, und genieße knusprige Kartoffellatkes und andere (wirklich leckere) traditionelle Gerichte.
Für mehr Informationen…
Debbie Mandel ist Autorin von Gewohnheiten ändern: Das gesamte Training der Pflegekräfte und Schalten Sie Ihr inneres Licht ein: Fitness für Körper, Geist und Seele. April Durrett, ein IDEA-Redakteur, ist ein preisgekrönter Autor und Redakteur für Gesundheit, Fitness und Lifestyle.
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