Wie man sich von Kritik und Lob löst
Interessanterweise machen wir dasselbe mit Lob. Wir gewöhnen uns so an positives Feedback, dass wir möglicherweise unser Verhalten ändern. Und wenn wir die Auszeichnungen und den Applaus nicht erhalten, beginnen wir uns selbst zu hinterfragen und fühlen uns wie Versager.
Vor Jahren ließ Tara Mohr Kritik und Lob ihr Schreiben bestimmen. Sie ging vom Schreiben aus purer Freude über das Befürchten von Rückmeldungen und das Erstellen unechter Arbeit zum Nichtschreiben.
Sieben Jahre später hatte sie einen a-ha-Moment: Sie erkannte, dass sie sich, wenn sie schreiben wollte, sowohl von Kritik als auch von Lob lösen musste. Wie sie in ihrem ausgezeichneten Buch schreibt Groß spielen: Finden Sie Ihre Stimme, Ihre Mission, Ihre Botschaft, sagte sie sich: "Du wirst für dich schreiben müssen - für deine Freude, für dein Vergnügen, für deinen Selbstausdruck, nicht für die Zustimmung anderer."
An diesem Tag begann sie zu schreiben, weil sie „eine Frau ist, die gerne schreibt“. Sie erkannte, dass sie es verdient hatte, ihre Arbeit zu beurteilen, festzustellen, was verbessert werden musste und worauf sie stolz war, genauso wie alle anderen.
Vielleicht haben Sie es auch aufgegeben, etwas zu tun, weil Sie kritische Kommentare fürchten. Vielleicht waren Sie in der Vergangenheit von beißender Kritik gezeichnet. Vielleicht hat Ihnen Ihre Familie beigebracht, dass es am besten ist, nicht aufzufallen und für Furore zu sorgen. Vielleicht werden Sie in die Süße des Lobes hineingezogen und machen sich Sorgen, das Boot mit unkonventionellen oder möglicherweise kontroversen Ideen zu rocken.
Also schweigst du. Sie geben geliebte Beschäftigungen oder irgendetwas anderes auf.
Im Groß spielen Mohr gibt Einblicke in das Genießen von Lob, ohne von ihm getrieben zu werden, und in das Einbeziehen nützlicher Kritik, ohne von ihm gelähmt zu werden. Hier sind drei Grundprinzipien, um sich von Lob und Kritik aus ihrem Buch zu lösen:
1. Denken Sie daran, dass Feedback Informationen über ist Andere.
Das Feedback, das wir erhalten, sagt nichts über unseren Wert, unser Talent oder die Qualität unserer Arbeit aus. Stattdessen sagt es uns etwas über die Personen, die das Feedback geben. Wenn Ihre Bilder beispielsweise bei keinem der drei erfolgreichen Künstler, denen Sie sie gezeigt haben, Anklang finden, sagt Ihnen Mohr nur, dass sie bevorzugt werden.
Wenn ein potenzieller Investor nicht an Ihrer Geschäftsidee interessiert ist, sagt er Ihnen einfach, was seine Aufmerksamkeit erregt und was nicht, sagt sie.
Laut Mohr ist „Feedback nicht wichtig, weil es uns über unseren eigenen Wert informiert aber weil es uns sagt, ob wir die Menschen erreichen, die wir erreichen müssen.”
Eine Lehrerin, die eine sachkundige und unterhaltsame Klasse schaffen möchte, würde direktes Feedback von ihren Schülern benötigen. Ein Unternehmer, der ein effektives Pitch schaffen möchte, muss Feedback von potenziellen Investoren erhalten, was sie zu Investitionen inspiriert.
Feedback kann nützliche Daten darüber liefern, wie Sie die Personen erreichen, die Sie erreichen möchten. Wenn wir auf diese Weise an Kritik herangehen, können wir uns verbessern. Es hindert uns daran, in einen anhaltenden und problematischen Kreislauf negativen Denkens zu geraten: Ich bin nicht gut genug! Meine Arbeit ist wertlos. Ich weiß nichts. Weil diese Art von Ansatz uns nur lähmt und unser Selbstwertgefühl senkt. Und es ist sowieso nicht wahr.
2. Integrieren Sie „strategisch nützliches“ Feedback.
Bei der Überlegung, welches Feedback einbezogen werden soll, schlägt Mohr vor, sich zu fragen: „Welches Feedback muss ich einbeziehen? um meine Ziele effektiv zu erreichen? " und "Wen versuche ich zu beeinflussen oder zu engagieren?"
Sie merkt an, dass die wichtigsten Personen, von denen Sie Feedback sammeln können, Ihre Zielgruppe und die Entscheidungsträger sind, die Sie beeinflussen oder erreichen müssen. Für ein Unternehmen kann dies beispielsweise „Investoren, Kunden, potenzielle Partner“ umfassen.
3. Konzentrieren Sie sich auf das, was wichtiger ist als Lob.
Mohr betont, wie wichtig es ist, sich an unsere wahren Prioritäten zu erinnern. Sie schlägt vor, sich zu fragen: "Was ist mir wichtiger als Lob oder in dieser Situation gemocht zu werden?"
Ihre Kunden haben alles gesagt, von nützlich über ehrlich zu sein, vollständig in ihrer eigenen Haut zu leben, sich selbst zu mögen, ihre Botschaft zu verbreiten und etwas zu tun, an das sie glauben.
Wir müssen unseren Wunsch nach Lob nicht beseitigen. Wir müssen nicht aufhören, uns darum zu kümmern, was andere denken.
Laut Mohr „habe ich nicht aufgehört, Lob, viele Leser, viele Blog-Kommentare und eine positive Resonanz beim Publikum zu wollen. Ich habe nicht aufgegeben, die Magie der menschlichen Verbindung zu wollen, die zwischen einem Schriftsteller und einem Leser auftreten kann. Das wäre unrealistisch gewesen, und ich denke, es hätte eine grundlegende Menschlichkeit in mir geleugnet. “
Es ist ein gesunder Wunsch zu wissen, dass wir für andere wichtig sind, schreibt Mohr.
Es wird ungesund, wenn wir Lob und Kritik unser Handeln bestimmen und unser Leben regieren lassen.
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