Probleme mit dem Vertrauen und der Sicherheit mit mir selbst haben

Ich bin 23 Jahre alt und leide derzeit an Depressionen, sozialer Angst, geringem Selbstwertgefühl, geringem Selbstvertrauen und habe Marihuana geraucht. Ich bin derzeit nicht zu Hause und besuche die Universität. In der Vergangenheit habe ich mich auch darum gekümmert, was andere über mich denken, und mich bemüht, von anderen verehrt zu werden. Ich habe ständig versucht, die Aufmerksamkeit anderer zu erlangen, indem ich mich über mein Leben beschwert habe (was in der wahren Realität nichts Falsches ist). Wie auch immer, erst als ich mein Zuhause verließ, um weit weg von meinem Haus zur Schule zu gehen, hatte ich große Depressionsprobleme, Selbstmordgedanken und suchte wirklich Sympathie von anderen, um meine eigenen Probleme zu trösten. Ich suche Rat sowie Hilfe oder Methoden, mit denen ich diese Probleme in meinem Leben überwinden kann, damit ich meinen Weg fortsetze und in der Lage bin, mit dem Leben umzugehen, ohne von diesen Problemen überwältigt zu werden.

Beantwortet von Holly Counts, Psy.D. am 2018-05-8

EIN.

A: Leider klingt es so, als hätten Ihre früheren Methoden, Aufmerksamkeit zu suchen, Sie eingeholt, und jetzt erleben Sie wirklich einige der Dinge, die Sie zuvor vorgetäuscht haben, eine Art sich selbst erfüllende Prophezeiung. Das Verlassen des Hauses, das Sie kennen, und des Unterstützungssystems, das Sie schon immer verlassen und zur Schule gehen mussten, ist eine große Veränderung im Leben und kann zu Traurigkeit und Unsicherheit führen. Oft sind diese negativen Gefühle vorübergehend und können durch die Veränderungen und Übergänge erklärt werden, die Sie durchmachen. Wenn Sie sich jedoch nicht bald anpassen, können Sie eine klinische Depression entwickeln (falls Sie dies noch nicht getan haben), und eine professionelle Behandlung ist erforderlich.

Was haben Sie aktiv getan, um sich an Ihre neue Umgebung anzupassen? Haben Sie versucht, ein neues Support-System zu erstellen? Haben Sie versucht, sich an Ihrem College in Clubs oder Aktivitäten zu engagieren? Haben Sie mit der Campus-Beratungsstelle gesprochen? Dies sind alles Dinge, die ich Ihnen empfehlen würde. Ich würde auch empfehlen, das Marihuana zurückzuziehen, um zu sehen, ob dies Ihre Stimmung und Anpassung verbessert. Die einzige Möglichkeit zu wissen, wie Sie sich wirklich fühlen, besteht darin, sich die echten Gefühle zu geben, anstatt zu versuchen, sie selbst zu behandeln. Sie sind dann besser gerüstet, um einen Aktionsplan zu entwickeln.

Die meisten Universitäten haben ausgezeichnete Beratungsstellen direkt auf dem Campus. Wenn nicht, können sie Sie mit Ressourcen in der Gemeinde verbinden. Bitte holen Sie sich bald Hilfe, bevor sich Ihre Symptome verschlimmern.

Alles Gute,

Dr. Holly zählt