Sich mit Ihren Wahnvorstellungen abfinden

Ich würde lügen, wenn ich sagen würde, dass ich im Verlauf meiner Krankheit keine ziemlich empörenden Dinge gedacht habe. Ich würde auch lügen, wenn ich sagen würde, dass ich immer noch nicht an unerhörte Dinge denke. Selbst bei einer guten Stabilität können Wahnvorstellungen bestehen bleiben.

Manchmal geht es darum, was die Leute über dich denken, vielleicht nur um eine spontane Vorstellung. In anderen Fällen kann es so schlimm sein, dass Sie denken, Sie seien ein König oder ein Prophet oder Jesus Christus selbst. Ich habe jeden Teil des Spektrums gesehen.

Neun Jahre später beschäftige ich mich immer noch damit, ob sich die Leute über mich lustig machen. Dies ist eine Täuschung, die ich, egal was ich versucht habe, nicht aufhalten kann. Also habe ich gelernt, es zu akzeptieren. Ich habe es in die normalen, alltäglichen Gedanken aufgenommen, die mir durch den Kopf gehen. Weil ich mich nicht stören lasse, ist es keine so große Sache mehr. Ich brauchte Jahre, um dieser Vorstellung ins Gesicht zu sehen und sie als normalen, alltäglichen Gedanken zu akzeptieren, aber als ich das tat, spürte ich eine Lockerung meiner Schultern, die Fähigkeit, leichter zu atmen und mich endlich zu entspannen.

Das Wichtigste, was diese Stimmen unterdrückte, waren die Antipsychotika, die ich einnahm und immer noch einnehme. Wenn Sie sich in Ihren eigenen Wahnvorstellungen verlieren, würde ich Medikamente als erste Option empfehlen. Ohne Medikamente können die Wahnvorstellungen Sie überholen und Sie von Dingen überzeugen, die nicht wahr sind. Mit Medikamenten sind einige der Wahnvorstellungen immer noch vorhanden, aber sie sind kaum mehr als vorübergehende Gedanken.

Wenn Sie Medikamente einnehmen und immer noch Probleme haben, gibt es zwei Möglichkeiten. Entweder tun die Medikamente, die Sie einnehmen, nicht genug für Sie. In diesem Fall würde ich empfehlen, mit Ihrem Arzt zu sprechen, oder die Wahnvorstellungen haben Sie bereits von Dingen überzeugt, die nicht wahr sind, und Sie können diese Vorstellungen nicht loslassen .

Wenn Sie bereits überzeugt sind, kann die Therapie ein äußerst nützliches Instrument sein. Mit Hilfe eines objektiven Menschen können Sie lernen, Ihre Wahnvorstellungen als Wahnvorstellungen und nicht als Fakten zu betrachten. Die Therapie hilft Ihnen auch, diese Wahnvorstellungen als Teil Ihres normalen Denkens zu akzeptieren.

Sich mit den Gedanken, die Sie stören, abzufinden und Frieden zu schließen, kann für Ihre geistige Gesundheit äußerst vorteilhaft sein, und ohne Therapie wäre ich nie an diesen Punkt gekommen. Ich versuchte immer wieder, die Gedanken wegzudrängen und mich von ihrer Falschheit zu überzeugen, aber es funktionierte nie.

Dann schaute ich eines Tages auf die Gedanken und sagte OK, was ist, wenn ich sie als wahr akzeptiere? Was ist, wenn sich die Leute über mich lustig machen? Warum stört mich das so sehr? Tatsache ist, dass ich mich mit dem Begriff vertraut machen ließ, anstatt zu versuchen, ihn wegzudrängen.

Es ist äußerst belastbar, wenn Sie Ihre schlimmsten Ängste akzeptieren und sich mit ihnen so wohl fühlen, dass sie nicht mehr als ein vorübergehender Gedanke sind.