Prüfungsangst macht mich depressiv

Hallo, ich bin ein 25 Jahre alter MBBS-Student. Ich leide seit meinem 13. Lebensjahr an Depressionen. Alles begann damit, in der Nacht vor einer Prüfung den Schlaf zu verlieren und hatte später sehr schwere negative Gedanken. Es löste sich nach 3 Monaten auf, hatte 4 Wiederholungen, alle im Zusammenhang mit Prüfungen. Ich wollte von Kindheit an Ärztin werden und fühle ich mich aufgrund meiner Übererwartungen so?
1. Ich bin seit 8 Jahren auf Tab Escitalopram 10mg OD, es war hilfreich, hilft aber jetzt nicht.
2. Ich habe obsessive Bilder von Orten aus der Vergangenheit und selbst nach der Einnahme dieser Droge ist sie nicht verschwunden
3. Ich habe jetzt das Vertrauen in Medikamente verloren und bin völlig hoffnungslos
4. Warum habe ich solche Angst vor Prüfungen, auch nachdem ich Tausende von Prüfungen geschrieben habe?

Bitte hilf mir . plsss

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 08.05.2018

EIN.

Sie haben Angst vor Prüfungen, weil Prüfungen für fast alle unheimlich sind. Es ist absolut normal, gestresst zu sein. Es ist nicht normal, so gestresst zu sein, dass Sie depressiv werden und in diesem Ausmaß das Vertrauen in sich selbst verlieren. Und nein, ich glaube nicht, dass Sie zu viel von sich erwarten. Wenn Sie Arzt werden möchten, müssen Sie schwierige Fächer studieren und beherrschen. Das ist für jeden eine Herausforderung. Es lohnt sich auch zu tun.

Ich habe mehrere Vorschläge:
1) Bitte gehen Sie zurück zu dem Arzt, der das Lexapro verschrieben hat. Sprechen Sie darüber, ob es Zeit ist, die Behandlung abzubrechen oder die Dosierung oder die Medikation zu ändern.

2) Dann suchen Sie bitte einen Therapeuten. Angst und Depression werden selten allein durch Medikamente behandelt. Sie müssen einige neue Bewältigungsfähigkeiten für den Umgang mit Stress erlernen. Die kognitive Verhaltenstherapie wird allgemein als der beste Ansatz für so etwas angesehen.

3) Sprechen Sie mit jemandem darüber, ob Sie über die Lernfähigkeiten verfügen, die Sie benötigen, um die Art von Schüler zu sein, die Sie sein möchten. Möglicherweise gibt es effektivere Lernmethoden, die Ihnen mehr Selbstvertrauen geben, wenn Sie vor einer Prüfung stehen. Stellen Sie sicher, dass Sie vor der Prüfung genügend Zeit zum Lernen haben. Viele Leute finden es hilfreich, einen Lernpartner zu haben; Jemand, der das gleiche Thema nimmt, damit Sie sich gegenseitig befragen können.

4) Stellen Sie sicher, dass Sie gut auf sich selbst aufpassen. Schüler, die richtig essen, genug Schlaf bekommen und regelmäßig Sport treiben, schneiden bei ihren Prüfungen besser ab.

5) Ein letzter Hinweis: Ob Sie es glauben oder nicht, Menschen, die in der Nacht zuvor gut geschlafen haben, früh aufstehen, gut frühstücken und sich gut anziehen, schneiden bei Prüfungen im Allgemeinen besser ab.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie