Warum tut dein Herz oder deine Brust weh, wenn du emotional traurig bist?

Nach einer größeren Trennung oder dem Tod eines geliebten Menschen können Sie sich so verärgert fühlen, dass es weh tut. Sie verspüren Herzschmerz und Schmerzen, wenn Sie versuchen, Ihre Gefühle zu verarbeiten. In der Literatur und der Populärkultur gibt es viele Beschreibungen über Schmerzen in Ihrem Herzen oder Ihrer Brust, wenn Sie traurig sind. Dies ist kein Zufall. Wenn Sie emotional traurig oder verärgert sind, kann dies tatsächlich zu körperlichen Schmerzen führen. Es ist nicht nur in deinem Kopf. Ihre Gefühle verursachen tatsächlich körperliche Veränderungen in Ihrem Körper.

Begriffe wie Herzschmerz sind nicht nur eine Metapher. Menschen empfinden physischen Schmerz, wenn sie emotionalen Schmerz empfinden. Ihr Körper ist darauf ausgelegt, auf bestimmte Weise mit Stress umzugehen. Wenn Sie sich in einer stressigen Situation befinden, führt dies zu physischen Veränderungen. Ihre Herzfrequenz steigt, Ihr Magen krümmt sich, Sie bekommen Atemnot und Ihre Muskeln spannen sich an.

Wenn Wissenschaftler MRTs von Menschen mit emotionalen oder physischen Schmerzen betrachten, sehen sie etwas Interessantes. Emotionaler Schmerz lässt dieselben Hirnregionen aufleuchten wie physischer Schmerz. Dies scheint zu zeigen, dass Ihr Körper emotionalen und physischen Schmerz verbindet. Wenn Sie verärgert oder traurig sind, verspüren Sie aufgrund der Stärke Ihrer Gefühle tatsächlich körperliche Schmerzen.

Warum passiert das?

In der Literatur des New Age liest man immer über die Verbindung von Geist und Körper. Dies ist nicht nur ein erfundenes New-Age-Thema. Es gibt wirklich eine eindeutige Verbindung zwischen Ihrem Geist und Ihrem Körper. 2009 haben die University of Maryland und die University of Arizona eine Studie zu diesem Thema durchgeführt. Sie beschlossen, Änderungen der Gehirnaktivität im vorderen cingulösen Kortex zu untersuchen. Dieser Teil des Gehirns ist darauf ausgelegt, mit emotionalen Reaktionen umzugehen. Während einer stressigen Erfahrung reagiert Ihr vorderer cingulärer Kortex, indem er die Aktivität des Vagusnervs erhöht. Dieser Nerv ist mit Brust, Hirnstamm, Bauch und Nacken verbunden. Wenn Ihr Vagusnerv übermäßig stimuliert wird, kann dies zu Übelkeit und Schmerzen führen.

In einer anderen Studie aus dem Jahr 2006 wurde festgestellt, dass emotionaler Schmerz Ihre Wahrnehmung von Schmerz beeinflusst. In der in Science veröffentlichten Studie beobachtete eine Maus einen Mäusekollegen, der in Qual war. Obwohl die erste Maus nicht geschädigt wurde, zeigte sie aufgrund ihres Mitgefühls für die geschädigte Maus eine veränderte Schmerzempfindlichkeit. Eine andere MRT-Studie am Menschen ergab, dass soziale Freundlichkeit die Art und Weise verändern kann, wie das Gehirn auf Schmerzen reagiert. Zum Beispiel kann Händchenhalten die Schmerzempfindlichkeit verringern. Es wurde festgestellt, dass verschiedene Regionen des Gehirns wie der obere Frontalgyrus, die vordere Insula und der Hypothalamus eine Rolle bei der Regulierung negativer Emotionen und der Unterdrückung des Schmerzgefühls spielen.

Das Erleben von Herzschmerz scheint durch den vorderen cingulösen Kortex verursacht zu werden. Dieser Teil des Gehirns reguliert emotionale Reaktionen und wird in Stresssituationen aktiv. Dein Herzschmerz ist nicht nur in deinem Kopf. Sie haben tatsächlich aufgrund des emotionalen Stresses, unter dem Sie stehen, erhöhte Schmerzen.

Dein Geist und Körper

Diese Art von Körper-Geist-Reaktion hängt nicht nur mit Ihrem jüngsten Kummer zusammen. Unterschiedliche Emotionen können unterschiedliche körperliche Reaktionen hervorrufen. Wenn du Angst hast, fühlt es sich an, als würde dir der Magen fallen. Angst, Wut und Furcht verursachten auch starke Reaktionen in Ihrem Brustbereich. In der Zwischenzeit kann ein Schwarm Gänsehaut verursachen. Als die Freiwilligen der Studie Liebe und Glück empfanden, entfachten sich überall in ihrem Körper Empfindungen.

Was passiert, wenn Sie sich trennen?

Für die meisten Menschen ist eine Trennung eines der emotional verheerendsten Dinge, die passieren können. Abgesehen davon, dass man einen geliebten Menschen verliert, gibt es nur wenige Ereignisse, die emotional so schwierig und herausfordernd sind. Leider belastet Ihre Trennung Ihren Körper. Es gibt einige verschiedene physische Veränderungen, die nach einer Trennung auftreten, und diese Veränderungen sind nicht in Ihrem Kopf. Eine Trennung ist wirklich schlecht für Ihre Gesundheit.

1. Ihre Stresshormone sind verrückt

Wie zu erwarten ist, geraten Ihre Stresshormone durch den ständigen Stress einer Trennung außer Kontrolle. Als Sie sich zum ersten Mal verliebten, erlebten Sie einen Anstieg von Oxytocin und Dopamin. Diese Neurochemikalien induzierten Gefühle der Freude und des Glücks. Wenn Sie jemals über Suchtprobleme recherchiert haben, haben Sie vielleicht bemerkt, dass Dopamin auch eine der Chemikalien ist, die an einer Sucht beteiligt sind. Das ist nicht nur Zufall; Sie werden im Grunde zur Liebe süchtig.

Leider ist eine Trennung ein verheerendes Ende Ihrer Liebessucht. All diese positiven Neurochemikalien überschwemmen Ihren Körper nicht mehr und Ihr Gehirn füllt sich mit Adrenalin und Cortisol. Diese als Stresshormone bekannten Neurochemikalien lassen das Blut in Ihre Muskeln fließen und Ihr Herz schneller schlagen. Ihr Körper geht im Grunde genommen in den Flug- oder Kampfmodus, wenn er diesen Stress erlebt. Dies kann zu einem steifen Nacken, geschwollenen Muskeln, Kopfschmerzen und einem angespannten Gefühl in der Brust führen.

2. Sie können zunehmen oder abnehmen

Bei vielen Menschen führt eine Trennung zu einer veränderten Einstellung zum Essen. Manche Menschen beginnen mit Essattacken, um sich abzulenken, ihr gebrochenes Herz zu trösten und zu heilen. Andere Menschen sind so von Stress und Angst geplagt, dass sie nicht einmal über das Essen nachdenken können. Jede Option kann zu einer schnellen Gewichtsänderung führen, wenn Sie versuchen, Ihren Verlust zu überwinden.

3. Sie werden sich selbst in Frage stellen

Wenn Sie sich in jemanden verlieben, beginnt sich Ihre persönliche Identität zu ändern. Es dauert nicht lange, bis Sie sich als ein „Wir“ anstatt nur als ein „Ich“ betrachten. Sobald die Trennung eintritt, verlieren Sie diese „Wir“ -Identität. Anstatt jemandes Partner zu sein, bist du einfach wieder du selbst. Dies kann zu einer existenziellen Krise führen, wenn Sie versuchen, herauszufinden, wer Sie wieder sind. Sie können auch Ihre persönlichen Qualitäten hinterfragen, wenn Sie versuchen herauszufinden, ob etwas, das Sie getan haben oder gesagt haben, die Trennung verursacht hat.

3. Sie werden sich depressiv fühlen

Jetzt, wo die Glückshormone verschwunden sind, werden Sie wahrscheinlich unter Depressionen leiden. Wenn Sie ein Trauma oder einen Verlust erleben, kann es sein, dass Ihr Selbstwertgefühl abnimmt. Ihr Herzschmerz und Ihr geringeres Selbstwertgefühl können ein Gefühl der Depression auslösen. Forscher fanden auch heraus, dass ein Verlust, der zu einem verminderten Selbstwertgefühl führte, doppelt so häufig zu Depressionen führte.

4. Sie können durch Abheben gehen

Wie bereits erwähnt, haben Sie im Grunde genommen eine Abhängigkeit von den positiven Hormonen entwickelt, die auftreten, wenn Sie sich verlieben. Wenn Sie plötzlich keine Liebe mehr haben, ziehen sich Ihr Geist und Ihr Körper zurück. In MRT-Studien sind die Gehirnbereiche, die aktiviert werden, wenn ein Bild eines Ex zu sehen ist, dieselben, die aufleuchten, wenn jemand einen Kokainentzug durchläuft. Glücklicherweise haben die Entzugssymptome etwas anderes mit dem Kokainentzug gemeinsam. Wenn Sie es lange genug geben, werden die Entzugserscheinungen und der Stress allmählich verschwinden.

Vielleicht möchten Sie sich abgrenzen und Netflix beobachten, aber das ist eines der schlimmsten Dinge, die Sie tun können. Egal, ob Sie einen geliebten Menschen verloren oder eine Trennung erlebt haben, das Beste, was Sie tun können, ist, mit Menschen zusammen zu sein. Sie müssen Ihren Dopaminspiegel wieder erhöhen, also beginnen Sie mit Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen. Bewegung, Freunde und Aktivitäten, die Sie lieben, können dazu beitragen, Ihren Dopaminspiegel zu erhöhen.