Wie Internetabhängigkeit mein Leben fast ruinierte

Ist mein Leben mit dem Internet verbunden, oder habe ich es als Flucht aus dem Leben genutzt?

Es war fast ein Jahrzehnt her, dass ich in eine Karriere überging, in der ich fast ausschließlich im digitalen Raum arbeitete, und soziale Medien begannen, mein Leben zu übernehmen.

Seit jeher hatte die Online-Welt immer einen bestimmten Sirenenruf. ICQ und LiveJournal, IRC und Friendster. Ich habe meine Stimmung durch kryptische AIM-Statusmeldungen veranschaulicht und tiefe Verletzungsgefühle gezeigt, als ich jemanden, der mir wichtig ist, in meine MySpace Top 8 aufgenommen habe und er nicht dasselbe für mich getan hat.

Es ist kein Narzissmus! Ein Psychologe macht den Fall für Selfies

Wenn ich von denen träumte, in die ich verknallt war, waren es nicht nur dampfende Strandbegegnungen, von denen ich träumte; Ich stellte mir den Moment vor, in dem wir nach der Begegnung am Strand unseren Facebook-Status in "In einer Beziehung" änderten.

Ich bin mir nicht sicher, wann genau die Tage meines Lebens zu einer digitalen Sorte wurden, aber ich kann absolut sagen, dass ich, als ich anfing, als Online-Redakteur zu arbeiten, die Entschuldigung hatte, die ich brauchte, um zu rationalisieren, dass ich rund um die Uhr angeschlossen bin . Ich war nicht länger nur ein introvertiertes Mädchen, das zu viel Zeit im Internet verbracht hat. Jetzt war ich eine unglaublich konzentrierte Karrierefrau. Es war nicht so, dass ich auf soziale Medien fixiert war. Ich war einfach sehr in meine Arbeit involviert… richtig?

Die Jahre sind vergangen - zu schnell, wie die Generation vor uns sagen würde - und mit der Erfindung anspruchsvollerer Smartphones und Apps, von denen ich vor einem Jahrzehnt nicht träumen konnte, konnte man alle ihre Bedürfnisse erfüllen, ohne mit einem zu sprechen einzelne Seele.

Wir können unsere Lebensmittel über FreshDirect bestellen, unser Abendessen über Seamless, und sogar unsere Haare und Nägel über GlamSquad erledigen - alles bequem von unserer Wohnung aus. Es gibt Tage, an denen ich so viel Zeit damit verbringe, alle meine Bedürfnisse über Apps, E-Mails und Textnachrichten zu erfüllen, dass ich meine Stimme ein wenig heiser finde, wenn ich sie nicht benutze, wenn ein echter Mensch anrufen soll.

Als jemand, der von zu Hause aus in einem relativ kleinen Studio-Apartment arbeitet, sind all diese Annehmlichkeiten gefährlich. Selbstständige haben es leicht genug, zunehmend introvertiert zu werden, und die digitale Implosion ließ diese Realität explodieren.

Social Media und die Realität meiner Karriere haben mich zu einem extrovertierten Introvertierten gemacht. Wenn wir im Internet leben, können wir die Masken erstellen, die wir brauchen, und sein, wer unsere Welt, Freunde oder Arbeit von uns verlangt. Ich kann in sozialen Situationen, insbesondere in sozialen Medien, unglaublich kontaktfreudig und lustig sein, aber ich werde oft angespannt und erschöpft.

Manchmal verbrauchen soziale Situationen im „echten Leben“ über einen längeren Zeitraum - beispielsweise eine Geschäftsreise, von der ich viele habe - so viel meiner sozialen Energie, dass ich nach Hause komme und mich nur nach meiner glücklichen, unabhängigen Hülle sehne ermöglicht es mir, mit mir selbst in meinem eigenen Raum zu sein und dennoch über ein paar iPhone-Klicks Zugang zur ganzen Welt zu haben.

Und leider fühlte es sich kaum jemals wirklich als Problem an. Wenn Sie in meiner Branche tätig sind, überprüfen wir alle häufig Twitter und E-Mails beim Abendessen.

Es ist kein Problem, bis Sie erkennen, dass es so etwas wie eine Sucht ist. dass Sie nicht verstehen können, was Sie ohne sich selbst tun sollen. Und dann fragen Sie sich, ob Sie die Kette durchschneiden müssen oder ob Sie ein wenig zurücktreten müssen, um Ihre Abhängigkeit zu bewerten.

Vor kurzem war ich für ein Wochenende von zu Hause weg und hatte einige Computerprobleme. Es war eine behebbare Situation, die ich jedoch einige Tage lang nicht beheben konnte. Es war das Wochenende - ein Feiertagswochenende, nicht weniger. Letztendlich bedeutete das nur, dass ich ein paar Tage nicht online sein konnte, was logischerweise keine so große Sache ist.

10 fröhliche, erhebende Zitate für Ihren Tag

Ich wollte das als dringend benötigte Pause sehen. Ich wollte dies als Ausrede sehen, um mich zu entspannen und mein Netflix nachzuholen. Stattdessen geriet ich in Panik. Wie, was sollte ich mit mir selbst machen?!

Letztendlich habe ich mit mir selbst einen herrlichen Cocktail genossen und ein Buch gelesen. Ich habe ein paar Freunde am Telefon angerufen und dabei verbale Fähigkeiten verwendet. Aber dieses quälende Gefühl der Unruhe blieb mir das ganze Wochenende erhalten - und das ist nicht in Ordnung. Ist mein Leben mit dem Internet verbunden, oder habe ich es als Flucht aus dem Leben genutzt?

Offensichtlich können diejenigen, die überwiegend online arbeiten, das Internet nicht auf die gleiche Weise „verlassen“, wie wir andere Abhängigkeiten wie Trinken, Drogen oder Glücksspiel beenden würden. Dies ist keine Option. Aber es erinnerte mich an eine Zeit, in der ich mich vom Koffein entwöhnte, um die Abhängigkeit besser kontrollieren zu können.

Vielleicht brauche ich einmal pro Woche einen „Technologie-Schabbat“ (ein Ruhetag im Judentum) oder genauer gesagt „Bürozeiten“, damit ich die soziale Internet-Zeit mental von der Internet-Arbeitszeit trennen kann.

Da ich für mich selbst arbeite, habe ich das Gefühl, ich kann meine eigenen Stunden verdienen, aber ich kann mich nicht erinnern, wann ich das letzte Mal ohne meinen Computer ausgegangen bin.Vielleicht ist es nicht ganz die Abhängigkeit von sozialen Medien. Vielleicht ist es auch ein Workaholic.

Aber vielleicht ist auch eine Perspektive notwendig.

Sollte ich mein Twitter überprüfen, sobald ich von einem Langstreckenflug gelandet bin, bevor ich meiner Mutter überhaupt eine SMS schreibe, um ihr mitzuteilen, dass ich gelandet bin? Wahrscheinlich nicht. Sollte ich es vorziehen, Fotos von meinem Abendessen zu machen, anstatt nur das Essen zu genießen? Schwer zu sagen. Grenzen müssen gesetzt werden, aber ich bin mir noch nicht ganz sicher, wo die Grenzen liegen.

Social Media ist eines der mächtigsten Kommunikationsmittel im Universum. Es ist unglaublich kraftvoll und nützlich und kann in so vielen Elementen des Lebens und der Arbeit ein Lebensretter sein. Aber wann hören wir auf, die Verantwortlichen zu sein und lassen uns von unserem iPhone besitzen?

Wann geht es nicht mehr um Produktivität, sondern um Ablenkung? Das Gleichgewicht zu finden ist das, was ich brauche, um besser herauszufinden.

Dieser Gastartikel erschien ursprünglich auf YourTango.com: Warum meine obsessive 24/7-Sucht nach sozialen Medien mein Leben fast ruiniert hat.