5 Praktiken zum Erstellen eines Zwecks aus einem Trauma

Wenn Sie Freunde, Familie, Bekannte und Fremde unterstützen möchten, die unter einem Trauma leiden, überspringen Sie Regel 1 - Überspringen Sie die Zeile „Alles hat einen Zweck“.

Bitte legen Sie keinen "Zweck" auf das Trauma anderer Personen. Der Zweck kann schließlich um unsere Verwüstung herum bestehen, aber nur, weil wir ihn gefunden haben. Wir arbeiteten dafür, beantworteten die schwierigen Fragen und weinten stundenlang, um genug Schmerz loszulassen, um ihn zu ergreifen.

Klar, ich kann einen Sinn darin erkennen, warum Gott den Himmel blau, das Gras grün und die Sonne scheinen ließ. Ich kann dahinter kommen; Aber ich glaube Gott irgendwie nicht erwartet uns Sinn in unserem Trauma zu finden. Wir können uns jedoch entscheiden, einen Zweck zu finden nach dem Wir öffnen uns zuerst für die Heilung der Wunde.

Willst du mehr lächeln? Sagen Sie jetzt "Ich tue" zu Ihrem Leben

Die Heilung von meinem eigenen Trauma war größtenteils eine eigennützige Mission. Für die längste Zeit besaß mich mein Trauma… was mich wirklich sauer machte! Es war das treibende Kraft hinter den Jobs, die ich angenommen habe, den Männern, mit denen ich mich verabredet habe, und der Art, wie ich meine Kinder erzogen habe.

Ich habe unbewusst Umgebungen nachgebildet, die meine missbräuchliche Erfahrung imitierten, und ich hatte es satt.

Es war eine Sache zu akzeptieren, dass als ich noch ein Mädchen war - vor mehr als 30 Jahren - ein erwachsener Mann seine verdrehten Wünsche vor meine Unschuld, Würde, Sicherheit und meinen Wert stellte. Bedeutete das, dass der Schmerz, das Leiden und die Angst, die lange nach dem Vorfall anhielten, meine waren?

Als ich anfing, nach Heilung zu suchen, musste ich die Hoffnung loslassen, „Sinn zu finden“. Die Unterscheidung ist subtil, aber von entscheidender Bedeutung. Nach Jahren des Versuchs wurde mir klar, dass ich es tun werde noch nie in der Lage sein, Sinn in Vergewaltigung, Kindesmisshandlung oder den Tragödien des Krieges zu finden. Nein, diese Gräueltaten haben einfach keine Bedeutung.

Ich glaube, dass Gott einen Zweck hat, aber ich weigere mich zu akzeptieren, dass dieser Zweck im Trauma selbst liegt.

Die einzige wirkliche Überzeugung, die ich habe, dass Gott tatsächlich existiert, liegt in meinem Verständnis, dass Heilung von Trauma möglich ist. Zweck ist nur durch und nach der Heilung möglich. Persönliche Absichten überschneiden sich mit Traumata, wenn Sie einen Freund oder Fremden ansehen und echtes Mitgefühl zeigen können, indem Sie sagen: "Ich war dort. Es ist scheiße und ich werde es mit dir durchgehen. "

Persönliche Absichten überschneiden sich mit Traumata, wenn Sie Ihre Scham durch Mitgefühl ersetzen und einen Weg finden können, sich selbst wieder zu lieben (oder vielleicht zum ersten Mal).

Wenn Sie noch kein persönliches Trauma erlebt haben oder auch nicht, versuchen Sie nicht, mich (oder andere) mit einer falschen Aussage über "Alles hat einen Zweck" zu trösten. Sie beleidigen mich (und sie) und bieten dem Bösewicht der Geschichte eine beleidigende Entschuldigung.

Würden Sie jemals einen Vergewaltiger oder Kinderschänder trösten, indem Sie ihm sagen: "Es wird in Ordnung sein, weil sie es findet Zweck drin?"

Das habe ich nicht gedacht.

Wer entscheidet, was der Zweck überhaupt ist? Die Frau, die gegen Brustkrebs kämpft, während sie sich weiter durch ihr Leben bewegt und es schafft, jeden Tag zu arbeiten? Soldaten, die aus dem Krieg nach Hause kommen und sich den Dämonen stellen, die sie mitgebracht haben? Die Frau, die ihre Geschichte von sexuellen Übergriffen erzählt, damit andere sich nicht allein fühlen? Oder jemand von uns, der bereit ist, seine Verletzlichkeit zu zeigen, um sich unserem kollektiven Leiden anzuschließen, ohne es in Sinn zu bringen?

Diejenigen von uns, die einen Sinn finden, sind stark genug, um unsere unvorstellbaren Geschichten zu betrachten, den Schmerz und das Leiden als das zu akzeptieren, was er ist, und in diesem Moment (oder Jahrzehnte später) zu entscheiden, ob er uns definiert oder nicht.

Trauma an und für sich hat keinen Zweck. Und doch liegt irgendwo im Schmerz ... Gelegenheit. Diejenigen von uns, die Heilung suchen, können einen Sinn finden. Auf diese Weise finden wir die Freiheit, unser Leben wieder vollständig und mit Leidenschaft zu leben.

Die beste Möglichkeit, jeden Tag zu Ihrem glücklichsten Tag zu machen [VIDEO]

Wenn Sie inmitten von Schmerzen und Leiden sind, sind hier fünf persönliche Praktiken, die mir geholfen haben, aus einem Trauma einen Sinn zu schaffen:

1. Machen Sie es persönlich. Mein brennender Wunsch, mein Leben von dem Trauma zurückzugewinnen, treibt mich an und nicht die Erwartung, dass ich vergeben, Sinn finden oder Wiedergutmachung leisten sollte. Obwohl Sie auf Ihrer Heilungsreise möglicherweise auf Vergebung stoßen, ist die Erwartung am Anfang überwältigend und verhindert, dass Sie anfangen.

2. Schreiben Sie darüber. Julia Camerons Morgenseiten aus ihrem Buch Der Weg des Künstlers inspirierte meine Journaling-Praxis. In den letzten 8 Jahren habe ich fast jeden Tag mit dem Schreiben begonnen. Es ist mein Tor zu tieferem Verständnis.

3. Finden Sie einen EMDR-Experten. In seinem Buch Der Körper hält die PunktzahlDr. van der Kolk erklärt, wie unser Körper am Trauma festhält. Eine der von ihm empfohlenen Therapien ist EMDR. Für mich hat es einen großen Unterschied gemacht.

4. Holen Sie sich eine Thai Yoga Massage. Die Thai Yoga Massage ist ein wunderbares Kompliment an EMDR und wie das Auswringen meines Körpers, um das verbleibende Trauma zu lösen. Dies ist der Schritt, der zum Schmutz in den Ecken führt. Mehr über meine persönlichen Erfahrungen mit Thai Yoga Massage erfahren Sie in meinem Blog.

5. Kläre deine Energie. Nachdem Sie Ihren Geist, Ihr Herz und Ihren Körper geheilt haben, gibt es noch einen weiteren Schritt. Wenn Sie mit einem Energieheiler zusammenarbeiten, um Ihre Energie zu reparieren und wiederherzustellen, können Sie diese unbewussten Muster aufheben und absichtlich eine neue Erfahrung schaffen. und vielleicht ein neues Leben.

Dieser Gastartikel erschien ursprünglich auf YourTango.com: Warum dies das Schlimmste ist, was man jemandem sagen kann, der verletzt ist.