Die Reise der Genesung der psychischen Gesundheit: Warum es eine gute Sache ist

Wir sind eine Gesellschaft, die Ergebnisse schnell mag. Wir gingen von Durchfahrtsstraßen in Fast-Food-Restaurants zu Uber Eats, um uns unser Essen zu bringen. Jetzt können wir auf einen Parkplatz im Lebensmittelgeschäft fahren und die Leute unsere Lebensmittel zur festgelegten Zeit direkt zu unserem Auto bringen lassen. Oder wir lassen unsere Lebensmittel einfach direkt zu uns nach Hause bringen. Der zweitägige Versand ist zur Norm geworden und wir können ganze Abschlüsse online erhalten, ohne uns mit dem Unterricht belästigen zu müssen.

Es ist nicht zu leugnen, wir mögen Dinge, die schnell erledigt werden. Aber wenn es um psychische Gesundheit geht, ist Genesung eine Reise, kein Sprint. Es ist voller Höhen und Tiefen und Wendungen. Während wir unterwegs sind, können wir jedoch viele Entdeckungen machen und auf dem Weg Hoffnung finden.

Hoffnung auf der Reise finden

Die Erkenntnis, dass die Wiederherstellung der psychischen Gesundheit eine Reise ist, ist ein wichtiger erster Schritt, um Fortschritte zu erzielen und Hoffnung zu finden. Wenn Sie erwarten, dass der Prozess schnell und einfach verläuft, kann sich jeder Rückschlag, den Sie erleben, überwältigend anfühlen.

Es ist wichtig, dass Sie wissen, dass sich Ihre Reise manchmal so anfühlt, als würden Sie zwei Schritte vorwärts und einen Schritt zurück machen. Lassen Sie sich nicht davon abhalten, den Kurs zu halten. Wenn Sie dies von Anfang an akzeptieren, werden Sie aufgrund der Tiefpunkte nicht Lust haben, das Handtuch zu werfen. Sie sind einfach ein weiterer Teil der Reise und ein Zeichen dafür, dass Sie weitermachen müssen.

Warum die Reise eine gute Sache ist

Lassen Sie uns einen Schritt zurücktreten und über eine Reise aus einer Reiseperspektive statt aus einer Perspektive der psychischen Gesundheit nachdenken. Wenn Sie auf eine Reise gehen, freuen Sie sich darauf. Reisen machen Spaß. Wir möchten nicht durchstürmen, um das Endziel schnell zu erreichen. Wenn wir das wollen, machen wir „Urlaub“. Wenn Sie in den Urlaub fahren oder eine Reise unternehmen, dreht sich alles um das Endziel. Aber wenn Sie auf eine Reise gehen, ist die Erfahrung das, wonach Sie suchen. Es geht nicht darum, ans Ziel zu gelangen, sondern um all die Dinge, die Sie unterwegs sehen und erleben.

Wir sehen das jedoch nicht so, wenn es um unsere geistige Gesundheit geht. Wir wollen so schnell wie möglich „repariert“ oder „besser“ sein. Wir möchten also nicht den Prozess genießen, an diesen Punkt zu gelangen, sondern nur, dass er beendet ist. Aber wir können viel lernen, indem wir unsere Denkweise ändern. Hier sind einige Gründe, warum der Weg zur Genesung eine gute Sache ist:

Du lernst etwas über dich.

Auf einer Reise lernst du viel über dich. Jeder Mensch, der auf eine Reise geht, ist von Zeit zu Zeit mit Rückschlägen und Schwierigkeiten konfrontiert. Die Art und Weise, wie Sie mit diesen Rückschlägen umgehen, lehrt Sie etwas über sich. Dies hilft Ihnen dabei, die Auslöser zu identifizieren, die Sie immer wieder in Schwierigkeiten zu bringen scheinen. Du sollst lernen, auf sie aufzupassen und vorbereitet zu sein.

Aber Sie lernen auch gute Dinge von einer Reise. Sie haben die Möglichkeit, neue Dinge auszuprobieren und neue Möglichkeiten zum Betrachten oder Nachdenken über Ideen zu erlernen. Und Sie entdecken Gewohnheiten, die Ihnen helfen, und Aktivitäten, die Ihnen Freude machen.

Sie lernen die Bedeutung anderer Menschen kennen.

Auf dem Discovery Channel gibt es eine Show namens Allein. Die Menschen sind an schönen, aber abgelegenen Orten ganz allein untergebracht. Sie haben nur wenige Vorräte und der gesamte Zweck besteht darin, dass sie länger überleben als die anderen, die im Wettbewerb stehen. Sie haben keine Interaktion miteinander, es gibt kein festgelegtes Enddatum und sie haben keine Ahnung, wann andere Teilnehmer kündigen. Es ist interessant zu beobachten, warum Menschen sich entscheiden, aufzuhören und nach Hause zu gehen. Manchmal liegt es daran, dass sie hungrig sind oder Angst vor wilden Tieren haben. Aber meistens liegt es daran, dass sie einsam sind. Sie vermissen ein Unterstützungssystem, auf das sie sich verlassen können.

Soziale Unterstützung ist ein sehr wichtiger Teil des Weges zur Genesung der psychischen Gesundheit. Ein innerer Kreis von Familienmitgliedern oder Freunden, der erkennen kann, wann Sie Probleme haben, auch wenn Sie dies nicht offen zugeben, kann Ihnen dabei helfen, die Tiefs zu überwinden, die Sie erleben. Sie können auch mit Ihnen durch die guten Zeiten feiern.

Die Teilnahme an einer Selbsthilfegruppe kann Ihnen zeigen, dass Sie auf Ihrer Reise nicht allein sind. Es gibt viele andere, die die gleichen Kämpfe wie Sie durcharbeiten. Sie können auch aus den Geschichten anderer lernen, die die Reise vor Ihnen unternommen haben. Genau wie jemand, der sich auf eine Reise wie den Aufstieg auf den Berg vorbereitet. Everest würde über andere lesen und studieren, die vor ihnen gegangen sind. Sie können von denen lernen, die sich von psychischen Problemen erholt haben.

Hilfe bei Ihrer Reise erhalten

Wenn Sie vorhaben, um die Welt zu reisen, würden Sie vor Ihrer Abreise ein wenig Vorarbeit leisten? Natürlich würdest du. Es wäre unklug, sich auf eine solche Reise zu begeben, ohne einen Plan zu haben, der Ihnen dabei hilft. Ihre Reise zur psychischen Gesundheit ist nicht anders. Wenn Sie auf dem Weg der Genesung sein möchten, fordere ich Sie dringend auf, mit einem Psychologen wie einem örtlichen Therapeuten zu sprechen. Sie können Ihnen dabei helfen, einen Plan für die Wiederherstellung zu erstellen. Und sie können Ihnen auf dem Weg helfen, wenn sich die Dinge ändern, was sie auch tun werden.

Der Plan zur Wiederherstellung ist nicht oft ein Plan, der abgeschlossen ist. Es ist ein flüssiger Plan, der während Ihres gesamten Lebens nach Bedarf angepasst werden kann. Wenn Sie eine Straße entlang fahren und feststellen würden, dass der Weg voller Löcher ist, würden Sie dann nicht nach einer anderen Straße suchen? Dasselbe kann passieren, wenn Sie auf eine Wiederherstellung hinarbeiten. Wenn Sie feststellen, dass ein Teil Ihres Plans nicht mehr für Sie funktioniert, ist es Zeit, etwas Neues auszuprobieren.

Denken Sie also daran, dass Sie auf Ihrem Weg zur Wiederherstellung der psychischen Gesundheit Höhen und Tiefen erleben werden. Wenn Sie jedoch darauf vorbereitet sind und anerkennen, dass dies von Zeit zu Zeit geschehen wird, und über ein starkes Unterstützungssystem verfügen, können Sie die Reise so wie sie kommt unternehmen und auf diesem Weg Hoffnung darin finden.