Wie Eltern gesundes Verhalten für ihre Kinder und Jugendlichen modellieren können

Eltern möchten, dass ihre Kinder sowohl physisch als auch emotional gesund aufwachsen, sind sich jedoch nicht bewusst, dass der beste Weg, dies zu erreichen, darin besteht, diese Verhaltensweisen zu modellieren. Der elterliche Einfluss ist stark und dauert bis ins Erwachsenenalter.

Ihre Kinder schauen immer zu, und während das, was Sie ihnen sagen, wichtig ist, wirkt sich Ihr Beispiel stärker auf sie aus. Was Sie tun, dient als Vorlage für das Verhalten Ihrer Kinder und sie emulieren es häufig.

Dies gilt für alles, wie man mit Emotionen umgeht, mit anderen umgeht, auf sich selbst aufpasst und vieles mehr. Wenn es darum geht, Kinder zu unterrichten, sprechen Ihre Handlungen wirklich lauter als Ihre Worte.

Beeinflussung Ihres Teenagers

Wenn Sie Teenager großziehen, können Sie leicht davon ausgehen, dass ihre Freunde und Kollegen einen stärkeren Einfluss auf sie haben als Sie. Die Wahrheit ist, dass Ihr Teenager sowohl von Ihnen als auch von seinen Freunden beeinflusst wird, wenn auch auf unterschiedliche Weise. Der Einfluss ihrer Freunde erstreckt sich auf das alltägliche Verhalten, z. B. wie sie sich anziehen, wo sie sich aufhalten, welche Hobbys sie aufnehmen.

Der elterliche Einfluss hingegen geht auf eine tiefere Ebene und wirkt sich auf die Grundwerte eines Teenagers aus. Ihr Einfluss bestimmt Dinge wie die religiösen Werte Ihres Teenagers, seine Bildungsentscheidungen, wie sie ihre Gefühle ausdrücken und damit umgehen, und andere Grundüberzeugungen, die das Leben Ihrer Kinder prägen.

Ihr Teenager schätzt Ihre Meinung - auch wenn er es nicht gerne zeigt - und je stärker die Beziehung zu Ihrem Teenager ist, desto mehr Einfluss haben Sie auf sein Leben.

Modellieren von Verhaltensweisen, die Ihre Kinder und Jugendlichen lernen sollen

Der einfachste Weg, das Verhalten Ihres Kindes oder Teenagers zu beeinflussen, besteht darin, die Dinge zu tun und zu sagen, von denen Sie sagen, dass sie sie tun sollten. Du musst das Gespräch führen.

Hier sind einige Möglichkeiten und Bereiche, wie Sie Ihre Kinder positiv beeinflussen können:

1. Respektvolle Beziehungen

Durch die Modellierung eines gesunden und fürsorglichen Verhaltens gegenüber Personen, mit denen Sie in Beziehung stehen, lernen Ihre Kinder, dasselbe zu tun. Freundlichkeit und Respekt gegenüber anderen. Wenn Sie sich in einer respektlosen Beziehung befinden, lassen Sie Ihre Teenager sehen, wie Sie ein positives Konfliktmanagement modellieren, z. B. Dinge mit der anderen Person besprechen, durchsetzungsfähig sein, für sich selbst eintreten usw.

2. Ein gesunder Lebensstil

Unsere Gesellschaft tendiert dazu, übergewichtig und fettleibig zu sein, und unsere Kinder lernen diese ungesunden Essgewohnheiten von uns. Ändern Sie die Dinge und bringen Sie Ihren Teenagern bei, wie sie Entscheidungen über gesunde Ernährung treffen können. Sie können beginnen, indem Sie das Mitnehmen durch hausgemachte Mahlzeiten ersetzen, Ihre Kinder bitten, bei der Zubereitung von Speisen zu helfen, und sich auch mit gesünderen Snacks wie Obst anstelle von Junk Food eindecken.

Darüber hinaus können Sie Ihren Kindern beibringen, auf sich selbst aufzupassen, indem Sie einen aktiveren Lebensstil wählen. Wenn Sie zusammen eine Runde Tennis oder Fußball spielen, Fahrrad fahren, schwimmen oder regelmäßig mit der Familie spazieren gehen, zeigen Sie Ihren Kindern, dass Bewegung ein Teil ihres Lebens sein sollte.

3. Emotionen ausdrücken und damit umgehen

Jugendliche haben es schwer, mit den unzähligen Gefühlen umzugehen, die sie jeden Tag durchmachen. Teil Ihrer Pflicht als Eltern ist es, ihnen zu helfen, mit ihren Emotionen umzugehen und ihre Gefühle auf gesunde Weise zu lösen. Sie können dies tun, indem Sie Momente finden, in denen Sie Ihre Gedanken, Wahrnehmungen und sogar Erinnerungen teilen können. Wenn Sie Ihren Teenager in Familiendiskussionen einbeziehen und ihn ermutigen, seine Ansichten zu teilen, lernen Sie, dass seine Meinung wichtig ist. Die Entschuldigung, wenn Sie Fehler machen, zeigt ihnen auch, dass Fehler Teil des Menschen sind und man sich ihnen stellen sollte.

4. Alkohol und andere Drogen.

Alkohol- und Drogenmissbrauch sind einige der Risikofaktoren, denen junge Menschen heute ausgesetzt sind. Gruppenzwang treibt die meisten Teenager dazu, diesen ersten Schluck zu nehmen oder mit Drogen zu experimentieren. Studien zeigen jedoch, dass Jugendliche weniger trinken, wenn ihre Eltern dies missbilligen. Wenn Sie Ihre Meinung zu Drogen und Alkohol äußern, trifft Ihr Teenager die richtige Wahl. Geben Sie noch besser ein gutes Beispiel, indem Sie sichere, verantwortungsbewusste und moderate Trinkgewohnheiten modellieren.

5. Gesunde technische Nutzung.

Wir leben in einer Zeit, in der die Technologie den größten Teil unseres Lebens übernommen hat. Unsere Teenager verbringen mehr Zeit mit SMS und Kommunikation über Geräte, und Eltern haben das Gefühl, dass dies ihre sozialen Fähigkeiten beeinträchtigt hat. Der beste Weg, dies zu bekämpfen, besteht darin, den Einsatz gesunder Technologien zu modellieren, indem ein Gleichgewicht zwischen Bildschirm- und Familienzeit hergestellt wird.

Legen Sie Regeln für den Einsatz von Technologie in Ihrem Zuhause fest, z. B. keine Telefone am Esstisch, an die sich jeder halten muss - auch Sie. Nehmen Sie sich außerdem Grenzen, indem Sie sich Zeit für Ihre Familie nehmen, in der sich die Technik nicht einmischen darf. Auf diese Weise lernen Jugendliche, dass Technologie das Leben ergänzen und nicht dominieren soll.

Ein positives Vorbild für unsere Kinder zu sein, ist leichter gesagt als getan. Kein Elternteil ist perfekt und wir haben alle ungesunde Gewohnheiten, auf die wir verzichten könnten. Wenn wir uns jedoch daran erinnern, dass unsere Kinder immer zuschauen und von uns lernen, kann dies die Motivation sein, die wir brauchen, um uns zu verändern und bessere Vorbilder zu werden.