4 schnelle Tipps, um jemandem mit Depressionen zu helfen

Die meisten Menschen verstehen den Welleneffekt aller Stimmungsstörungen. Insbesondere Depressionen lauern in allen Ecken eines Hauses, in jedem Aspekt einer Beziehung. Dadurch fühlt sich die Person mit Depressionen nicht nur hoffnungslos und manchmal auch wertlos an. Ihre Auswirkungen wirken sich auch auf alle um diese Person herum aus. Familie, Freunde, Angehörige - jeder spürt einen Teil der klinischen Depression einer Person.

Kein Wunder also, dass ich oft gefragt werde, was eine Person für einen depressiven geliebten Menschen tun soll.

Hier sind vier schnelle Tipps, die Ihnen bei der Beantwortung dieser Frage helfen.

1. Bilden Sie sich weiter.

Bildung ist immer der Ausgangspunkt, denn bis ein Ehepartner, eine Tochter oder ein Freund einer depressiven Person die Krankheit versteht, ist es unmöglich, das Richtige zu sagen oder zu tun, um Unterstützung zu leisten. Machen Sie Ihre eigenen Recherchen, indem Sie online zu NAMI.org (National Alliance on Mental Illness) oder dbsalliance.org (Depression and Bipolar Support Alliance) gehen, Ihre eigene Google-Suche durchführen oder einige Artikel über Depressionen auf dieser Website lesen.

2. Finden Sie den richtigen Moment.

Timing ist alles. Der beste Rat wird auf taube Ohren stoßen, wenn er im falschen Moment gesagt wird. Sie kennen Ihren Freund oder Ihre Schwester oder Mutter oder Ihren Sohn gut genug, um die Muster seines Verhaltens zu erfassen - wenn er oder sie oben oder unten ist oder wenn nichts versuchen sollte, in die Atmosphäre einzudringen. Stellen Sie sicher, dass Sie zusammen mit Ihrer Nachricht über das Timing nachdenken.

3. Konzentriere dich auf sie, nicht auf dich.

Wenn Sie sich auf die Bedürfnisse Ihres Freundes konzentrieren, stehen die Chancen gut, dass Sie ihn nicht beleidigen. Um ehrlich zu sein, treten in 50 Prozent der Diskussionen zwischen einer depressiven Person und ihrer geliebten Person Straftaten auf.

Beginnen Sie mit den Grundlagen: Essen, Sicherheit, Obdach. Braucht sie irgendwo eine Fahrt? Können Sie ein paar Lebensmittel für sie abholen? Würde es helfen, wenn Sie ihren Schreibtisch aufräumen oder die Veranda kehren würden? Wenn Sie etwas identifizieren können, insbesondere, bei dem er oder sie möglicherweise Hilfe benötigt - anstelle der vagen Frage: "Kann ich etwas tun?" - Ihre Absicht zu helfen wird besser kommuniziert.

4. Sag nichts.

Manchmal ist es am hilfreichsten und mächtigsten, nichts zu sagen, so unangenehm die Stille auch ist. Wenn Ihr Freund, Bruder oder Ihre Tochter wie eine durchschnittliche Person ist, die mit Depressionen zu kämpfen hat, möchte er möglicherweise nur ein offenes Ohr, um all seine Griffe, Frustrationen und Traurigkeit zu hören. Er möchte vielleicht nur jemandem mitteilen, was er fühlt, ohne viel Urteilsvermögen und Meinungen als Antwort zu erhalten.

Ursprünglich veröffentlicht auf Sanity Break bei Everyday Health.