Umgang mit Ablehnung bei Depressionen

Seiten: 1 2Alle

Wenn Sie bereits mit Depressionen zu kämpfen haben - einer schwierigen Krankheit, die Ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigt -, können Sie die Ablehnung schwer nehmen. Sehr hart. Unabhängig davon, ob Sie für einen Job abgelehnt, von einer Veranstaltung ausgeschlossen oder mit einem Freund nicht einverstanden waren, kann die Ablehnung alle negativen Dinge bestätigen, von denen Sie glauben, dass Sie sie verkörpern. All die negativen Dinge, die Ihre Depression Sie überzeugt hat, sind Sie.

(Natürlich lügt Ihre Depression. Sie verursacht alle möglichen kognitiven Verzerrungen. Aber Sie werden es vielleicht nicht bemerken.)

Anstelle von "Oh, nun, ich werde es einfach noch einmal versuchen" fühlt sich die Ablehnung wie "Sehen Sie, ich wusste, dass dies passieren würde!" An. Warum habe ich es überhaupt versucht? " Josephine K. Wiseheart, MS, Psychotherapeutin an den Oliver-Pyatt-Zentren und in privater Praxis in Miami, Florida, sagte: „Dies bestätigt die negative Schleife, die [Menschen mit Depressionen] wiederholt in ihrem Gehirn spielen.“

In ähnlicher Weise kann es aufgrund der negativen Linse der Depression in Situationen, in denen keine vorhanden ist, zu einer Ablehnung kommen. Menschen mit Depressionen „sind sich dieses Blicks zur Seite, dieses gehetzten Blicks oder des Stirnrunzelns einer anderen Person sehr bewusst“, sagte Amanda Strunin, Ph.D., eine Psychologin, die sich auf die Beurteilung und Behandlung von Stimmungsstörungen spezialisiert hat.

„[Sie] bleiben möglicherweise nicht lange genug in der Situation, um herauszufinden, dass die andere Person sie mag, haben aber ein Meeting und möchten später aufholen. Sie denken oft: "Wie kann ich diesem Unbehagen entkommen?", Anstatt es durchzusitzen. "

Laut der Psychologin Julie de Azevedo Hanks, Ph.D., LCSW, könnten Menschen mit Depressionen eine Kritik an ihrer Idee oder ihrem Produkt auch als Ablehnung ihrer selbst gegenüber dem interpretieren, was es wirklich ist: Feedback. Es ist auch üblich, dass Menschen mit Depressionen eine Situation lange nach ihrem Auftreten katastrophalisieren oder darüber nachdenken, sagte sie.

Zum Beispiel arbeitete Hanks mit einem Mann zusammen, der in der Vergangenheit schwere Depressionen hatte. Als einer seiner Freunde seinen Anruf nicht erwiderte, interpretierte er ihn als schmerzhafte Ablehnung. Er konzentrierte sich immer wieder darauf, was er tat, um seinen Freund zu beleidigen. Er begann sich auch Sorgen zu machen, dass sein Freund ihn endgültig ablehnen würde. Es stellt sich jedoch heraus, dass sein Freund mit dem Studium für eine wichtige berufliche Prüfung überfordert war. Er gab mehrere Tage lang keine Anrufe zurück.

Wenn Sie Schwierigkeiten mit der Ablehnung haben, finden Sie hier sechs Tipps für einen gesunden Umgang. (Natürlich ist die Behandlung Ihrer Depression in erster Linie.)

Seiten: 1 2Alle