Das Nachdenken über Entscheidungen kann die Geduld verbessern

Viele befürchten, dass die schnelllebige Welt von heute die sofortige Befriedigung belohnt oder zumindest fördert. Zu diesem Zweck kann eine neue Studie die Gewissheit geben, dass Einzelpersonen lernen können, Geduld zu üben, indem sie potenzielle Entscheidungen als Folge von Ereignissen festlegen.

Die Ermittler erklären, dass es angesichts einer verlockenden Entscheidung schwierig sein kann, anzuhalten und über die möglichen Konsequenzen nachzudenken.

„Menschen haben oft Schwierigkeiten, auf unmittelbare Versuchungen zu verzichten, wie z. B. das Drücken der Schlummertaste am Alarm, um spätere Vorteile zu erzielen. Ein möglicher Grund ist, dass die Menschen dazu neigen, die unmittelbaren Folgen einer bestimmten Handlung zu berücksichtigen, z. B. ein paar Minuten mehr Schlaf zu bekommen, als die späteren, etwa keine Zeit zum Frühstück zu haben “, sagte Dr. Adrianna Jenkins von der University of California , Berkeley.

„Frühere Arbeiten haben gezeigt, dass eine subtile Änderung der Auswahlmöglichkeiten die Geduld der Menschen erhöhen kann. Wir haben Beweise dafür gefunden, dass diese Änderung die Geduld beeinflusst, indem sie die Vorstellungskraft und ihre Rolle bei der Entscheidungsfindung steigert “, fügt sie hinzu.

Eine beträchtliche Anzahl von Untersuchungen hat gezeigt, dass Menschen, die in der Lage sind, auf unmittelbare Versuchungen anstelle zukünftiger Belohnungen zu verzichten, später alle möglichen Vorteile erfahren, einschließlich eines größeren physischen, psychischen und finanziellen Wohlbefindens.

Aber die typische Erklärung für diese Fähigkeit - Willenskraft einzusetzen, um unsere unmittelbaren Wünsche zu unterdrücken - scheint nicht immer einer Zunahme der Geduld zugrunde zu liegen.

Untersuchungen zu Framing-Effekten zeigen beispielsweise, dass die Fähigkeit der Menschen, Geduld zu üben, aufgrund kleiner Unterschiede in der Darstellung aktueller und zukünftiger Entscheidungen auch ohne Änderung der Willenskraft unterschiedlich sein kann.

Vor diesem Hintergrund fragten sich Jenkins und UC Berkeley-Kollege Ming Hsu, ob die Neuformulierung von Entscheidungen das Vertrauen der Menschen in einen zweiten möglichen Weg zur Geduld erhöhen könnte: die Vorstellungskraft. In einem Experiment präsentierten Jenkins und Hsu 122 Teilnehmern eine Reihe von binären Auswahlmöglichkeiten, und die Teilnehmer mussten auswählen, welche Option sie bevorzugten.

In einigen Fällen wurden die Optionen als unabhängig eingestuft. Beispielsweise konnten sie wählen, ob sie morgen 15 USD oder innerhalb von 30 Tagen 20 USD erhalten möchten. In anderen Fällen wurden die Optionen jedoch als sequentiell festgelegt - das heißt, Sie erhalten morgen 15 USD und 0 USD in 30 Tagen gegenüber 0 USD morgen und 20 USD in 30 Tagen.

In Anlehnung an frühere Forschungen waren die Menschen eher geduldig, wenn die Optionen als Sequenz festgelegt wurden, als wenn sie als unabhängig eingestuft wurden. Wichtig ist, dass die Optionen unabhängig von ihrer Gestaltung finanziell gleichwertig waren.

In einem zweiten Online-Experiment wurden 203 Teilnehmer nach dem Zufallsprinzip ausgewählt, um entweder eine unabhängige Auswahl oder eine nacheinander festgelegte Auswahl mit höheren Einsätzen zu erhalten: 100 USD morgen oder 120 USD in 30 Tagen.Diesmal haben Jenkins und Hsu auch die Vorstellungskraft der Teilnehmer gemessen.

Im zweiten Experiment stellten sich die Leute eher die möglichen Ergebnisse der Optionen vor, wenn Entscheidungen als Sequenzen festgelegt wurden. Diese zunehmende Abhängigkeit von der Vorstellungskraft zeigte sich in den Selbstberichten beider Teilnehmer und auch in den Notizen, die sie über ihre Gedanken bei ihrer Entscheidung machten.

In einem dritten Experiment untersuchten die Forscher Bildgebungsdaten von einer anderen Gruppe von Teilnehmern, die die gleichen Entscheidungen trafen. Sie fanden heraus, dass die Auswahl der Patientenoption mit der Aktivität in Gehirnregionen verbunden war, die mit der Vorstellungskraft verbunden waren, wenn Optionen als Sequenz festgelegt wurden.

Wenn die Optionen als unabhängig eingestuft wurden, war die Auswahl der Patientenoption stärker mit der Aktivität in Gehirnbereichen verbunden, die mit Willenskraft verbunden sind.

Diese Ergebnisse, so die Forscher, belegen, dass die Umformungsoptionen als Sequenz den Weg beeinflussten, auf dem die Teilnehmer Geduld ausübten.

"Unsere Ergebnisse legen nahe, dass Vorstellungskraft und Willenskraft dissoziierbare Wege zur Geduld darstellen", sagte Jenkins. "Willenskraft könnte es Menschen ermöglichen, ungeduldige Impulse nach ihrer Bildung außer Kraft zu setzen, während die Vorstellung zukünftiger Konsequenzen die Bildung der Impulse selbst beeinflussen könnte."

Die Vorstellung zukünftiger Konsequenzen könnte eine besonders nützliche Strategie sein, stellen die Forscher fest, wenn die Umstände nicht ideal sind - beispielsweise wenn Sie Multitasking betreiben, abgelenkt, gestresst oder nur müde sind -, da die Willenskraft in diesen Situationen möglicherweise beeinträchtigt wird.

Wenn Ihr Wecker morgen klingelt und Sie keine Lust haben, aus dem Bett zu steigen, versuchen Sie, Ihre Optionen neu zu definieren.

Anstatt zwischen „Jetzt aufstehen“ und „Noch 20 Minuten schlafen“ zu wählen, sollten Sie über Ihre Optionen nachdenken: „Jetzt aufstehen und Zeit zum Frühstück haben“ oder „Noch 20 Minuten schlafen und keine Zeit haben“ zum Frühstück."

Es kann Ihnen nur helfen, die Decke abzuwerfen und an Ihrem Tag weiterzukommen.

Quelle: Verein für Psychologie