Studie findet Korrelation zwischen positiver Stimmung und Yoga
Der Schwerpunkt der von Forschern der Boston University School of Medicine (BUSM) durchgeführten Studie lag auf den Gamma-Aminobutterspiegeln (GABA) des Gehirns, einem Regulator der Erregbarkeit von Neuronen im Zentralnervensystem. Insbesondere Ergebnisse anderer kürzlich durchgeführter Industriestudien haben gezeigt, dass niedrige GABA-Werte mit Depressionen und anderen häufigen Angststörungen verbunden sind.
Die BUSM-Studie verglich die Schwankungen der GABA-Werte von Teilnehmern, die am Yoga teilnahmen, mit denen von Teilnehmern, die beim Gehen trainierten. Die Ergebnisse kamen zu dem Schluss, dass Yoga-Teilnehmer einen erhöhten GABA-Spiegel hatten.
Die Teilnehmer wurden auch gebeten, ihren mentalen Zustand während der gesamten Studie mehrmals zu beschreiben, und diejenigen, die Yoga praktizierten, stellten regelmäßig eine größere Verbesserung der Stimmung und Angst fest als diejenigen, die gingen.
"Im Laufe der Zeit waren positive Änderungen in diesen Berichten mit einem Anstieg der GABA-Werte verbunden", sagte der leitende Autor Chris Streeter, MD, Associate Professor für Psychiatrie und Neurologie an der BUSM.
Mit geschätzten 11 Millionen Amerikanern, die derzeit Yoga praktizieren, wurde diese Form der Übung für ihre körperlichen und geistigen gesundheitlichen Vorteile bei der Verbesserung von Bereichen wie Kraft, Flexibilität, Konzentration und Entspannung angepriesen. Die BUSM-Studie ist die erste, die einen Zusammenhang zwischen der Ausübung von Yoga, erhöhten GABA-Werten und dem Gesamteffekt auf Stimmung und Stress feststellt.
Ende 2009 wurden Ergebnisse einer Studie der Yale University School of Medicine (YUSM) veröffentlicht, wonach die GABA-Werte von Menschen mit einer DSM-IV-Diagnose einer Depression viel niedriger waren als die von Personen, die nicht an Depressionen litten. Insbesondere waren die Werte bei Personen mit Depressionen weniger als halb so hoch wie bei ihren gesünderen Kollegen.
Die Studie fand auch Hinweise, die bestimmte Arzneimittel, die die Rolle von GABA nachbilden, mit der Fähigkeit zur Stabilisierung der Stimmung in Verbindung bringen.
In der BUSM-Studie wurden zwei vorab identifizierte Gruppen gesunder Menschen über einen Zeitraum von 12 Wochen beobachtet - eine Gruppe praktizierte Yoga, die andere ging als Übungsform. Die Yoga-Gruppe trainierte dreimal pro Woche eine Stunde lang, und die Wandergruppe absolvierte ihr Trainingsprogramm auf die gleiche Weise.
Die GABA-Werte wurden vom Forscherteam mithilfe der Magnetresonanzspektroskopischen Bildgebung (MRSI) gemessen, einem Gerät, das typischerweise zur Diagnose von Stoffwechsel- und Hirnstörungen verwendet wird. Das Gehirn der Teilnehmer wurde vor Beginn der Studie sowie vor und nach der letzten Trainingseinheit gescannt.
Während die Studie vielversprechend war, sagte Streeter, dass die Ergebnisse weitere Untersuchungen darüber rechtfertigen, wie Yoga und Stimmung korrelieren und ob die Praxis als Behandlungsmethode für häufige psychische Störungen wie Depressionen und Angstzustände angesehen werden sollte.
Die Studie wurde von den National Institutes of Health unterstützt und ist in der August-Ausgabe von zu finden Das Journal of Alternative and Complementary Medicine.
