Schlafverlust senkt Testosteron
Überraschende neue Forschungsergebnisse der Universität von Chicago legen nahe, dass ein reduzierter Schlaf den Testosteronspiegel bei gesunden jungen Männern senken kann.
Während die Studie eine sehr kleine Stichprobe umfasste, stimmen die Ergebnisse mit neuen Forschungsergebnissen überein, die darauf hinweisen, dass eine niedrige Schlafdauer und eine schlechte Schlafqualität das endokrine oder hormonelle System stören können, das an Stoffwechsel, Wachstum, Gewebefunktion und Stimmung beteiligt ist.
Die Studie ist in der Ausgabe vom 1. Juni der Zeitschrift der American Medical Association (JAMA).
Die Ermittler stellten fest, dass Männer, die eine Woche lang weniger als fünf Stunden pro Nacht in einem Labor schliefen, einen signifikant niedrigeren Testosteronspiegel hatten als bei einer vollen Nachtruhe.
Ein niedriger Testosteronspiegel hat eine Reihe negativer Folgen für junge Männer, nicht nur für das sexuelle Verhalten und die Fortpflanzung. Es ist entscheidend für den Aufbau von Kraft, Muskelmasse und Knochendichte.
"Niedrige Testosteronspiegel sind mit einem verminderten Wohlbefinden und einer verminderten Vitalität verbunden, die auch als Folge von Schlafverlust auftreten können", sagte die Forscherin Eve Van Cauter, Ph.D.
Experten zufolge erhalten mindestens 15 Prozent der erwachsenen Erwerbsbevölkerung in den USA weniger als 5 Stunden Schlaf pro Nacht.
Die 10 jungen Männer in der Studie wurden aus der Umgebung des Campus der Universität von Chicago rekrutiert. Sie haben eine Reihe strenger Tests bestanden, um nach endokrinen oder psychiatrischen Störungen und Schlafstörungen zu suchen. Sie waren durchschnittlich 24 Jahre alt, schlank und bei guter Gesundheit.
Für die Studie verbrachten sie drei Nächte im Labor und schliefen bis zu 10 Stunden und dann acht Nächte weniger als fünf Stunden. Während des letzten Tages der 10-stündigen Schlafphase und des letzten Tages der fünfstündigen Schlafphase wurde 24 Stunden lang alle 15 bis 30 Minuten eine Blutprobe entnommen.
Die Auswirkungen des Schlafverlusts auf den Testosteronspiegel waren bereits nach einer Woche Kurzschlaf erkennbar.
Fünf Stunden Schlaf senkten den Testosteronspiegel um 10 bis 15 Prozent (das gleiche Maß an Reduktion, das durch das Altern von 10 bis 15 Jahren erwartet wird). Die jungen Männer hatten nachmittags an ihren Tagen mit eingeschränktem Schlaf zwischen 14:00 Uhr den niedrigsten Testosteronspiegel. und 22 Uhr
Die jungen Männer berichteten während der gesamten Studie auch über ihre Stimmung und Vitalität. Sie berichteten von einem Rückgang ihres Wohlbefindens, als ihr Testosteronspiegel im Blut sank. Ihre Stimmung und Vitalität nahmen von Tag zu Tag mehr ab, als der Teil der Studie zur Schlafbeschränkung fortschritt.
Im Allgemeinen sinkt der Testosteronspiegel bei Männern mit zunehmendem Alter um 1 bis 2 Prozent pro Jahr. Testosteronmangel ist mit niedriger Energie, verminderter Libido, geringer Konzentration und Müdigkeit verbunden.
Quelle: Medizinisches Zentrum der Universität von Chicago
