Langfristiger Nutzen aus der Ruhe unter stressigen Umständen
Neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass die Verhinderung der Beeinflussung unserer Stimmung durch kleine Dinge eine wichtige Rolle für unsere langfristige Gesundheit spielen kann.
In einer Studie, in der die Reaktionen von Erwachsenen auf Stress und die Auswirkungen auf ihren Körper gemessen wurden, stellten die Forscher fest, dass Erwachsene, die angesichts der geringen Stressfaktoren des Alltags keine positiven Stimmungen wie Fröhlichkeit oder Ruhe bewahren, anscheinend ein erhöhtes Maß an Entzündung aufweisen.
Darüber hinaus stellten die Ermittler fest, dass Frauen einem erhöhten Risiko ausgesetzt sein können.
Wissenschaftler erklären, dass Entzündungsreaktionen zwar Teil der Fähigkeit des Körpers sind, sich über das Immunsystem zu schützen, chronische Entzündungen jedoch problematisch sein können. In der Tat kann eine langfristige Entzündung die Gesundheit untergraben und scheint eine Rolle bei Fettleibigkeit, Herzerkrankungen und Krebs zu spielen.
Diese Ergebnisse tragen zu einer wachsenden Zahl von Beweisen hinsichtlich der gesundheitlichen Auswirkungen der „affektiven Reaktivität“ bei, dh unserer emotionalen Reaktion auf tägliche Stressfaktoren.
Forscher des Penn State haben ihre Ergebnisse in einer kürzlich erschienenen Ausgabe des Journals veröffentlicht Gesundheitspsychologie.
Nancy Sin, Postdoktorandin am Zentrum für gesundes Altern und am Department of Biobehavioral Health, und ihre Kollegen zeigten, dass die Häufigkeit von täglichen Stressfaktoren an und für sich weniger auf Entzündungen zurückzuführen ist als die Reaktion eines Individuums auf diese Stressfaktoren.
"Die Stresshäufigkeit einer Person hängt möglicherweise weniger mit Entzündungen zusammen als mit Reaktionen auf Stress", sagte Sin. "Es ist wichtig, wie eine Person auf Stress reagiert."
Die Ergebnisse von Sin unterstreichen auch die wichtigen - aber oft diskontierten - Beiträge positiver Auswirkungen auf naturalistische Stressprozesse.
"Positive Emotionen und wie sie Menschen bei Stress helfen können, wurden wirklich übersehen", sagte Sin.
Kurzfristig, bei Krankheit oder Bewegung, erfährt der Körper eine hohe Immunantwort, um sich selbst zu reparieren. Auf lange Sicht sind erhöhte entzündliche Immunantworten jedoch möglicherweise nicht gesund.
Personen, die Probleme haben, ihre Reaktionen zu regulieren, könnten einem Risiko für bestimmte altersbedingte Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gebrechlichkeit und kognitiven Verfall ausgesetzt sein, sagte Sin.
"Unseres Wissens ist dieses Papier das erste, das Biomarker für Entzündungen mit positiven Stimmungsreaktionen auf Stressfaktoren im Alltag verknüpft", sagte Jennifer E. Graham-Engeland, Associate Professor für Bioverhaltensgesundheit im US-Bundesstaat Penn.
Die Forscher analysierten eine Querschnittsstichprobe von 872 Erwachsenen aus der National Study of Daily Experiences. Sie verfolgten an acht aufeinander folgenden Tagen gemeldete tägliche Stressfaktoren und emotionale Reaktionen. Blutproben von Teilnehmern wurden auch während eines separaten Klinikbesuchs entnommen und auf Entzündungsmarker untersucht.
Die Probanden wurden an acht aufeinander folgenden Tagen jeden Tag telefonisch befragt. Sie wurden gebeten, ihre positiven und negativen Emotionen sowie die Frage zu bewerten, ob sie auf Stressoren stießen oder nicht. Auf diese Weise konnten Forscher die emotionale Reaktion einer Person an Tagen, an denen sie unter Stress leidet, bewerten und mit Tagen vergleichen, an denen dies nicht der Fall ist.
"Wir haben die Reaktivitätswerte berechnet, um zu sehen, wie die Teilnehmer im Allgemeinen auf Stressoren reagierten", sagte Sin. "Dann haben wir damit zwei Entzündungsmarker vorhergesagt."
Die Forscher verwendeten verschiedene Arten von Stressoren, darunter Argumente und das Vermeiden von Argumenten bei der Arbeit, in der Schule oder zu Hause. diskriminiert werden; ein Netzwerkstressor, d. h. ein stressiges Ereignis, das jemandem passiert, der dem Subjekt nahe steht; und andere Stressoren.
"Wir haben sowohl positive als auch negative affektive Reaktionen auf Stress untersucht und die Auswirkungen der Stressbelastung mit den Reaktionen auf Stressfaktoren verglichen", sagte Graham-Engeland.
„Über die mögliche Rolle der täglichen Stressprozesse bei Entzündungen ist wenig bekannt. Ein Großteil der einschlägigen Forschung am Menschen hat sich entweder auf chronischen Stress oder auf akuten Laborstress konzentriert - Methoden, die nicht vollständig erfassen, wie Menschen im Kontext des täglichen Lebens auf naturalistische Stressfaktoren reagieren. “
Quelle: Penn State University
