Häufige Saunanutzung im Zusammenhang mit einem verringerten Demenzrisiko
Laut einer aktuellen Studie von Forschern der Universität Ostfinnland kann häufiges Saunabaden das Risiko für Alzheimer und andere Formen von Demenz erheblich verringern. Eine Sauna ist ein kleiner Raum, der durch trockene oder nasse Hitze zum Schwitzen anregt.
Nach einer 20-jährigen Nachbeobachtungszeit stellten die Forscher fest, dass bei Männern, die vier- bis siebenmal pro Woche in die Sauna gingen, 66 Prozent weniger Demenz diagnostiziert wurde als bei Männern, die nur einmal pro Woche in die Sauna gingen. Die Studie ist die erste, die den Zusammenhang zwischen Saunabaden und Demenzrisiko untersucht.
Die Auswirkungen des Saunabades auf das Alzheimer-Risiko und andere Formen von Demenz basierten auf Daten aus der Kuopio Ischemic Heart Disease Risk Factor Study (KIHD), an der mehr als 2.000 Männer mittleren Alters im Osten Finnlands (Sauna) teilnahmen Baden ist in Nordeuropa eine äußerst beliebte Praxis.
Die Studienteilnehmer wurden aufgrund ihrer Saunabadgewohnheiten in drei Gruppen eingeteilt: diejenigen, die einmal pro Woche in die Sauna gingen, diejenigen, die zwei- bis dreimal pro Woche in die Sauna gingen, und diejenigen, die vier- bis siebenmal pro Woche in die Sauna gingen.
Die Ergebnisse zeigen, dass das Demenzrisiko umso geringer ist, je häufiger die Teilnehmer in die Sauna gingen. Bei denjenigen, die vier- bis siebenmal pro Woche in die Sauna gingen, war das Risiko für Demenz jeglicher Form um 66 Prozent und das Risiko für Alzheimer um 65 Prozent niedriger als bei denjenigen, die nur einmal pro Woche gingen.
Derzeit leiden mehr als fünf Millionen Amerikaner an Alzheimer und mehr als jeder dritte Senior wird laut der Alzheimer-Vereinigung an Alzheimer oder einer anderen Form von Demenz sterben.
Frühere Ergebnisse der KIHD-Studie haben gezeigt, dass häufiges Saunabaden auch das Risiko eines plötzlichen Herztodes, das Risiko eines Todes aufgrund einer Erkrankung der Herzkranzgefäße und anderer Herzereignisse sowie die Gesamtmortalität signifikant verringert.
Laut Professor Jari Laukkanen, dem Studienleiter, kann das Saunabaden über ähnliche, noch wenig bekannte Mechanismen das Herz und das Gedächtnis in gewissem Maße schützen.
„Es ist jedoch bekannt, dass die kardiovaskuläre Gesundheit auch das Gehirn beeinflusst. Das Gefühl des Wohlbefindens und der Entspannung beim Saunabaden kann ebenfalls eine Rolle spielen “, sagte Laukkanen.
Einige der anderen häufig behaupteten Vorteile des Saunabades sind Muskelentspannung, Stressabbau, Gewichtsverlust, Stärkung des Immunsystems und Verbesserung des Blutflusses.
Die Ergebnisse wurden kürzlich in der veröffentlicht Alter und Altern Tagebuch.
Quelle: Universität Ostfinnland
