Erfrischende Emotionen, um Stress zu vermeiden
Zum Beispiel könnten Sie sich sagen, dass sie wahrscheinlich gerade ihren Hund verloren haben oder eine Krebsdiagnose erhalten haben und diese an Ihnen herausnehmen. Diese Technik wird als emotionale Neubewertung bezeichnet, eine gängige Strategie in der kognitiven Verhaltenstherapie.
Eine neue Studie, die in einer kommenden Ausgabe von veröffentlicht wird Psychologische Wissenschaft, überprüft das Konzept und schlägt Bereiche für zukünftige Untersuchungen vor.
Stanford-Forscher unter der Leitung von Jens Blechert wollten die Effizienz und Geschwindigkeit der Neubewertung von Emotionen untersuchen.
Emotionen entwickeln sich im vorderen Teil des Gehirns und bewegen sich im Gehirn rückwärts, während sie verarbeitet werden. Andererseits beginnt der emotionale Neubewertungsprozess im hinteren Teil des Gehirns und schreitet voran.
„Man kann dies als eine Art Wettlauf zwischen der emotionalen Information und der Neubewertungsinformation im Gehirn sehen: Die emotionale Verarbeitung erfolgt von hinten nach vorne im Gehirn, und die Neubewertung wird vor dem Gehirn erzeugt und geht in Richtung des Gehirns Rückseite des Gehirns, wo es die emotionale Verarbeitung verändert “, sagte Blechert.
Blechert und seine Kollegen haben zwei Experimente entwickelt, um diesen Prozess zu untersuchen. Den Teilnehmern wurden mehrere Gesichtsserien gezeigt und ihre Reaktionen getestet.
In einem Satz wurde ihnen beispielsweise gesagt, sie sollten berücksichtigen, dass die Menschen, die sie gesehen hatten, einen schlechten Tag hatten, aber es hat nichts mit Ihnen zu tun.
"Also haben wir die Teilnehmer ein wenig geschult, um diese Emotion nicht persönlich zu nehmen, sondern um sie an jemand anderen zu richten", sagte Blechert.
Sie stellten fest, dass Menschen, die ihre Einstellung zu jemandem angepasst hatten, beim nächsten Erscheinen nicht durch das wütende Gesicht dieser Person gestört wurden.
Auf der anderen Seite waren die Teilnehmer weiterhin verärgert über dieses Gesicht, als ihnen gesagt wurde, sie sollten nur die Emotionen spüren, die durch ein wütendes Gesicht hervorgerufen wurden.
Eine andere Studie verwendete einen faszinierenden Ansatz, als Forscher die elektrische Gehirnaktivität von der Kopfhaut aufzeichneten und herausfanden, dass eine Neubewertung die Signale der negativen Emotionen auslöschte, die Menschen fühlten, wenn sie nur auf die Gesichter schauten.
Die Ergebnisse sind bedeutsam, da Psychologen dachten, die Menschen müssten die negativen Emotionen spüren und sie dann loswerden.
Wenn diese Ergebnisse bestätigt werden, ist der Prozess tatsächlich ein viel schnellerer und tieferer Prozess - vorausgesetzt, die Menschen sind vorbereitet.
"Wenn Sie mit Neubewertung geschult sind und wissen, dass Ihr Chef häufig schlechte Laune hat, können Sie sich auf eine Besprechung vorbereiten", sagte Blechert. "Er kann schreien und schreien und schreien, aber es wird nichts geben [was du fühlst]."
Die weitere Prüfung dieser Hypothese ist erforderlich, da in dieser Studie nur Standbilder von wütenden Gesichtern betrachtet wurden. In seinem nächsten Experiment möchte Blechert testen, wie Menschen auf ein Video von jemandem reagieren, der sie anschreit.
Quelle: Verein für Psychologie
