4 Möglichkeiten, von Neid zu profitieren

Wenn ich der Überzeugung bin, dass ich es schaffen kann, werde ich sicherlich die Fähigkeit erwerben, es zu tun, auch wenn ich es am Anfang möglicherweise nicht habe. ~ Mahatma Gandhi

Aufwärtsvergleich ist eine universelle Erfahrung. Auf diese Weise bestimmen wir unter anderem, wo wir stehen. Es wird immer jemanden geben, der intelligenter, lustiger, interessanter oder versierter ist, mit dem wir uns vergleichen können. Andere scheinen alles herausgefunden zu haben, wenn wir das Gefühl haben, keine Ahnung zu haben.

Die Auswirkungen dieser Vergleiche können uns hart treffen und unsere Emotionen und unsere Selbstwahrnehmung beeinflussen.

Es kann schmerzhaft sein, sich mit denen zu vergleichen, die wir als besser empfinden, insbesondere in sinnvollen Bereichen. Unter diesen Umständen können wir uns sagen, wie wir sein sollen. Dieser Prozess kann schädlich sein, aber vielleicht nicht immer.

Für mich war die Graduiertenschule ein Umfeld voller Vergleiche und allem, was damit verbunden ist: Angst, Frustration und Neid. Ich habe eine Veränderung in meiner Sichtweise von mir selbst gegenüber anderen erlebt, als ich die letzte Folge von wieder aufgewärmt habe Greys Anatomy mit einem engen Freund. Zwei der Hauptfiguren befanden sich in der vertrauten Situation, sich mit ihren scheinbar versierteren Kollegen zu vergleichen. Sie schlossen einen Pakt - sie würden Täter sein, keine Beobachter.

Dieser Moment in der Show schwang mit uns mit und es schien möglich, wie die zu werden, mit denen wir uns verglichen haben. Die Situation war plötzlich unter unserer Kontrolle.

Dieser Moment ist mehr als nur eine Lektion darüber, wie Greys Anatomy Vielleicht hat es mir geholfen, die Graduiertenschule zu überleben. Es ist eine Lektion darüber, wie man durch Neid zur Motivation gelangt. Ich war in der Tat neidisch (obwohl ich nicht für meinen Freund sprechen kann) und ich war auch motiviert, dies zu ändern.

Neid entsteht aus dem Vergleich mit den überlegenen Leistungen, Besitztümern oder Fähigkeiten eines anderen. Es hat sicherlich einen schlechten Ruf, der verdient ist. Neid kann zerstörerisch sein. Es kann Scham- und Frustrationsgefühle hervorrufen und uns dazu bringen, uns zu beschweren, zu klatschen und zu sabotieren.

Wir können versuchen, die schmerzhaften Gefühle, die durch Vergleiche entstehen, loszuwerden, indem wir andere niederreißen oder auf ihren Untergang hoffen. Wir können uns sagen, dass das wir gewesen sein sollten. Ein solcher böswilliger Neid hat jedoch ein viel konstruktiveres Gegenstück: gutartigen Neid.

Es ist wahr, dass ein Vergleich nach oben nichts für schwache Nerven ist. Wir können uns minderwertig fühlen und uns als verantwortlich für unsere wahrgenommene Minderwertigkeit ansehen. Wir sind auch bestrebt, diese schmerzhaften Gefühle auf die eine oder andere Weise loszuwerden. Diese Gefühle können uns jedoch dazu veranlassen, uns zu ändern.

Untersuchungen legen nahe, dass es den Unterschied ausmacht, das Ziel unseres Neides als verdient zu betrachten und uns selbst als eine gewisse Kontrolle über unseren Erfolg zu betrachten. Wir haben kein Gefühl von Ungerechtigkeit oder Ressentiments mit gütigem Neid.

Wenn wir gütigen Neid verspüren, sind wir zu positiven Veränderungen motiviert. Tatsächlich scheint die Frustration, die sich aus unserem Vergleich ergibt, die treibende Kraft hinter dieser Motivation zu sein.

Mit gütigem Neid lassen wir uns inspirieren. Wir sagen uns: "Das könnte ich sein." Wenn wir erkennen können, was wir tun müssen, um uns zu verbessern, und uns befähigt fühlen, diese Verbesserung vorzunehmen, werden wir mit größerer Wahrscheinlichkeit hart daran arbeiten, dies zu erreichen.

Im Folgenden finden Sie vier Möglichkeiten, um durch Neid zur Motivation zu gelangen:

• Achtsam vergleichen. Wenn Sie sich mit anderen vergleichen, tun Sie dies mit der Absicht, sich selbst zu verbessern, anstatt andere zu Fall zu bringen. Konzentrieren Sie sich auf ähnliche andere und realistische Ziele. Beachten Sie beim Vergleich den Drang, sich zu beschweren oder zu klatschen. Beachten Sie die Gedanken darüber, ob Sie Ihre Situation ändern können oder nicht. Sei dir deines inneren Kritikers bewusst, ohne jedem Wort zu glauben, das er sagt.
• Kompliment. Wie aus Untersuchungen hervorgeht, ist es für Sie von Vorteil, das Ziel Ihres Vergleichs zu ergänzen. Entdecken Sie, was Sie an dieser Person mögen. Kompliment an ihre harte Arbeit. Möglicherweise fühlen Sie sich mehr dazu inspiriert, eine Änderung für sich selbst vorzunehmen, wenn Sie die andere Person als verdient und unter Kontrolle darüber ansehen, was sie hat.
• Konzentrieren Sie sich auf konkrete Schritte. Die wahrgenommene Kontrolle über Ihre Situation trägt wesentlich zur Motivation bei. Identifizieren Sie die Schritte, die Sie von Beobachter zu Handelnder führen. Wenn das, was Sie wollen, zu weit außerhalb Ihrer Reichweite zu sein scheint, brechen Sie es weiter auf. Wie beim Steuern eines Schiffes sind es die kleinen Anpassungen, die Ihnen helfen, Ihr Ziel zu erreichen.
• Wissen, wann man aufhört. Während es nichts Falsches ist, Ihre Ziele zu erreichen, kann ein ständiger Vergleich mit anderen Ihren Tribut fordern. Wenn Sie von Perfektionismus oder böswilligem Neid verzehrt werden, treten Sie einen Schritt zurück aus der Situation. Zu schätzen wissen, was Sie haben. Bestätige deine Fähigkeiten. Überprüfen Sie erneut, ob Ihr Vergleich und Ihre Erwartungen realistisch sind.

Verweise

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