Ich suche Ratschläge, um ein guter Zuhörer zu sein

Ich habe einen engen Freund, der auch ein Kollege ist; Wir verbringen viel Zeit zusammen. Sie teilt viele ihrer Gefühle mit mir und vor einiger Zeit stellte ich fest, dass ihre schlechte Laune auch dazu führte, dass meine Stimmung nachließ. Ich bemühte mich und hatte Erfolg, meine Stimmung von ihrer zu trennen und mich davor zu schützen, zu „fangen“, wie sie sich fühlt.

In letzter Zeit scheint mich dies weniger zu einer hilfreichen Zuhörerin und Freundin für sie gemacht zu haben. Es ist sehr wichtig für mich, so verfügbar und präsent und hilfsbereit wie möglich für sie zu sein. Als sie mich beschuldigte, ihre Gefühle abzulehnen, als ich dachte, ich wollte sie trainieren, um an ihnen vorbei zu kommen, fühlte ich mich schrecklich.

Nachdenklich denke ich, dass meine Antwort in der letzten Zeit, die eher Ratschläge als Sympathien gab, auf dem Gefühl beruhte, dass ich in der stressigen Zeit, in der wir uns derzeit bei der Arbeit befinden, nicht die emotionale Fähigkeit hatte, ihre Last zu tragen . Da sie deutlich gemacht hat, dass sie Sympathie und Mitgefühl will, keine Antworten, möchte ich ihr das geben. Ich sorge mich um meine Freundin und wünsche ihr Glück; Wie biete ich mitfühlendes Zuhören an, ohne die emotionale Belastung selbst zu übernehmen?

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Dein Freund fragt das Unmögliche. Grundsätzlich bittet dich deine Freundin, mit ihr zu „leiden“. Laut Ihrer Korrespondenz haben Sie ihr zugehört und mit genug Mitgefühl und Empathie, um Ihre eigenen Stimmungen fallen zu lassen.

Sie haben zugehört und Ratschläge gegeben, aber sie hat deutlich gemacht, dass sie im Gespräch mit Ihnen keinen Rat will - sie möchte einfach, dass Sie ihre Traurigkeit und Depression spüren. Sie haben versucht, ihr zu helfen, indem Sie ihre Traurigkeit durch Ratschläge und Antworten verringert haben, aber „sie hat deutlich gemacht, dass sie Sympathie und Mitgefühl will.“

Was sie will und was sie braucht, sind zwei verschiedene Dinge. Sie will Mitgefühl, aber sie braucht Antworten, die ihr Leiden verringern oder beseitigen. Die Wahl liegt bei ihr. Stelle dich den harten Realitäten, nimm Korrekturen vor und beende das Leiden oder stagniere in ihrem eigenen Elend.

Bitte erlauben Sie mir, auf die Religion Bezug zu nehmen. Es gibt ein altes Sprichwort, das sehr verbreitet und sehr bekannt ist: „Gott hilft denen, die sich selbst helfen.“ Wenn jemand diesen Ausdruck verwendet, ist die allgemein akzeptierte Bedeutung, dass der erste Schritt darin besteht, zu versuchen, sich selbst zu helfen. Mit anderen Worten, wenn jemand Probleme hat, ist es seine Aufgabe, zu versuchen, seine Situation zu verbessern. Es reicht nicht aus, einfach zu Gott zu beten und von ihm zu erwarten, dass er ihnen hilft, wenn sie wenig oder gar nichts getan haben, um sich selbst zu helfen.

Ihre Freundin sollte alles tun, um sich selbst zu helfen, und dazu gehört auch, hilfreiche Ratschläge und Antworten zu suchen und anzunehmen. Der beste Weg, dies zu tun, ist natürlich eine professionelle Beratung. Sie sind schlecht gerüstet, um die Hilfe zu leisten, die sie braucht. Es ist gut, all Ihren Freunden durch Ihre Handlungen zu zeigen, dass Sie sich wirklich um ihr Wohlergehen kümmern.

Das weitere Zuhören und Besprechen des Leidens Ihres Freundes unterscheidet sich kaum davon, einen drogenabhängigen Freund, der leidet, zu einem Rendezvous mit seinem Drogendealer zu fahren. Die wirkliche Heilung besteht darin, ihnen zu raten, immer wieder in die Reha zu gehen und sie dann zum Reha-Zentrum zu fahren. Aber Sie können sie nicht zwingen, in die Reha zu gehen. Sie müssen ihr Problem heilen wollen. Ihre einzige Macht zu helfen ist die Macht zu beraten.

Es liegt an Ihnen, die Situation klar zu sehen, und es scheint, als ob Sie es getan haben. Ihre erste Reaktion war, sich zu bemitleiden und Ratschläge zu geben, Ratschläge zur Verbesserung ihrer Situation. Sie haben alles getan, um ihr zu helfen, und das müssen Sie akzeptieren. Sie muss Änderungen vornehmen, die am besten mit einem Fachmann in einem Beratungsformat durchgeführt werden können. Viel Glück.

Dr. Kristina Randle