Schlafstörungen bei Kindern können das Körperfett und die Fettleibigkeit erhöhen
Neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass Schlafdefizite im Säuglingsalter und in der frühen Kindheit das Körperfett und die Fettleibigkeit von Kindern bereits im Alter von sieben Jahren erhöhen können.
Wie im Tagebuch vermerkt PädiatrieDie Forscher des MassGeneral Hospital for Children (MGHfC) stellten fest, dass unzureichender Schlaf während eines Zeitraums der Kindheit die Fettleibigkeit beeinflussen kann.
"Unsere Studie ergab überzeugende Beweise dafür, dass weniger als die empfohlenen Schlafmengen in der frühen Kindheit ein unabhängiger und starker Risikofaktor für Fettleibigkeit und Adipositas sind", sagte Elsie Taveras, M.D., M.P.H., Chefarzt für Allgemeine Pädiatrie bei MGHfC und Hauptautorin der Pädiatrie Papier.
„Im Gegensatz zu einigen veröffentlichten Studien haben wir keine bestimmte„ kritische Phase “für den Einfluss der Schlafdauer auf die Gewichtszunahme gefunden. Stattdessen hatte ein unzureichender Schlaf zu irgendeinem Zeitpunkt in der frühen Kindheit nachteilige Auswirkungen. “
Während mehrere Studien Hinweise auf einen Zusammenhang zwischen Schlaf und Fettleibigkeit bei kleinen Kindern gefunden haben, haben nur wenige die Auswirkungen eines ständigen Schlafentzugs über die Zeit untersucht oder andere Maßnahmen als den Body Mass Index (BMI) angewendet, der die Fettleibigkeit ausschließlich anhand von Größe und Gewicht bestimmt.
Die aktuelle Studie analysierte Daten aus dem Projekt Viva, einer Langzeituntersuchung der gesundheitlichen Auswirkungen verschiedener Faktoren während der Schwangerschaft und nach der Geburt.
Die in dieser Studie verwendeten Informationen wurden von Müttern bei persönlichen Befragungen gesammelt, als ihre Kinder etwa sechs Monate, drei Jahre und sieben Jahre alt waren, und von Fragebögen, die ausgefüllt wurden, als die Kinder ein, zwei, vier, fünf und sechs Jahre alt waren.
Unter anderem wurden die Mütter gefragt, wie viel Zeit ihre Kinder nachts und tagsüber während eines durchschnittlichen Tages geschlafen haben.
Die während des siebenjährigen Besuchs durchgeführten Messungen umfassten nicht nur Größe und Gewicht, sondern auch Gesamtkörperfett, Bauchfett, Muskelmasse sowie Taillen- und Hüftumfang - Messungen, die die kardio-metabolischen Gesundheitsrisiken genauer widerspiegeln können als der BMI allein.
Eingeschränkter Schlaf wurde definiert als weniger als 12 Stunden pro Tag im Alter von sechs Monaten bis zwei Jahren, weniger als 10 Stunden pro Tag im Alter von drei und vier Jahren und weniger als neun Stunden pro Tag im Alter von fünf bis sieben Jahren.
Einzelne Kinder erhielten einen Schlafwert, der den gesamten Studienzeitraum abdeckte - von Null, was die höchste Schlafbeschränkung darstellt, bis 13, was darauf hinweist, dass keine Berichte über unzureichenden Schlaf vorliegen.
Insgesamt hatten Kinder mit den niedrigsten Schlafwerten die höchsten Werte aller Körpermaße, die Fettleibigkeit und Fettleibigkeit widerspiegeln, einschließlich Bauchfett, das als besonders gefährlich angesehen wird.
Die Assoziation war in allen Altersgruppen konsistent, was darauf hinweist, dass es keine kritische Zeitspanne für die Wechselwirkung zwischen Schlaf und Gewicht gab.
Niedrigere Schlafwerte waren in Haushalten mit geringerem Einkommen, geringerer Müttererziehung sowie bei rassischen und ethnischen Minderheiten häufiger. Der Zusammenhang zwischen Schlaf und Fettleibigkeit / Adipositas wurde jedoch nicht durch Anpassung an diese und andere Faktoren geändert.
Zwar sind weitere Untersuchungen erforderlich, um zu verstehen, wie sich die Schlafdauer auf die Körperzusammensetzung auswirkt, so Taveras. Mögliche Mechanismen könnten den Einfluss des Schlafes auf Hormone umfassen, die Hunger und Sättigung kontrollieren.
Darüber hinaus können Störungen des zirkadianen Rhythmus oder mögliche gemeinsame genetische Wege sowohl den Schlaf als auch den Stoffwechsel beeinflussen.
Schließlich kann die eingeschränkte Fähigkeit, gute Entscheidungen über die Auswahl von Lebensmitteln und das Essverhalten zu treffen, die durch Schlafentzug verursacht werden, oder Haushaltsroutinen, die sowohl zu einem reduzierten Schlaf als auch zu einem erhöhten Lebensmittelkonsum führen, zu Adipositas und Fettleibigkeit beitragen.
Unzureichender Schlaf kann auch zu erhöhten Essmöglichkeiten führen, insbesondere wenn Zeit für sitzende Aktivitäten wie Fernsehen aufgewendet wird, wenn Snacks und Anzeigen für ungesunde Lebensmittel häufig sind.
"Wir brauchen zwar weitere Studien, um festzustellen, ob eine Verbesserung des Schlafes zu einer Verringerung der Fettleibigkeit führt", sagte Taveras Getränke spät am Tag und High-Tech-Ablenkungen im Schlafzimmer.
"All dies trägt dazu bei, gute Schlafgewohnheiten zu fördern, was auch die Aufmerksamkeit für Schule oder Arbeit steigern, die Stimmung verbessern und die allgemeine Lebensqualität verbessern kann."
Quelle: Massachusetts General Hospital
