Studie: Jugendliche, die sich für Einsamkeit entscheiden, wissen, was für sie am besten ist

Junge Menschen, die sich für Einsamkeit entscheiden, tun möglicherweise das Beste für sich selbst. Dies geht aus einer neuen Studie hervor, die in der EU veröffentlicht wurde Zeitschrift für Jugend. Die Ergebnisse legen nahe, dass viel Zeit allein nicht unbedingt eine rote Fahne für Isolation oder Depression ist, aber der Schlüsselfaktor hier ist die „Wahl“.

Wenn jungen Menschen Einsamkeit auferlegt wird, sei es als Strafe oder als Folge sozialer Angst, kann dies problematisch sein. Die gewählte Einsamkeit kann jedoch zu persönlichem Wachstum und Selbstakzeptanz führen, sagen die Forscher der University of California (UC), Santa Cruz und des Wilmington College.

"Einsamkeit hat viel schlechte Presse bekommen, besonders für Jugendliche, die als soziale Außenseiter oder einsam eingestuft werden", sagte Co-Autorin Dr. Margarita Azmitia, Professorin für Psychologie an der UC Santa Cruz. „Manchmal ist Einsamkeit gut. In der Entwicklung ist das Lernen, allein zu sein, eine Fähigkeit, die erfrischend und erholsam sein kann. “

Die meisten Forschungen zu diesem Thema unterscheiden nicht zwischen Einsamkeit und Einsamkeit, sagte Azmitia. "Es gibt ein Stigma für Kinder, die Zeit alleine verbringen. Es wird davon ausgegangen, dass ihnen soziale Fähigkeiten fehlen, oder sie werden als "Einzelgänger" bezeichnet ", sagte sie.

"Es ist von Vorteil zu wissen, wann Sie alleine sein müssen und wann Sie mit anderen zusammen sein müssen. Diese Studie quantifiziert die Vorteile der Einsamkeit und unterscheidet sie von den Kosten der Einsamkeit oder Isolation. “

Virginia Thomas, Ph.D., Assistenzprofessorin für Psychologie am Wilmington College, leitete die Studie als Doktorandin in Azmitias Labor, wo sie sich auf die Rolle der Einsamkeit bei der Identitätsentwicklung und dem emotionalen Wohlbefinden spezialisierte.

Wenn Jugendliche Zeit alleine verbringen, sagt Thomas, kann Einsamkeit eine Gelegenheit zur Selbstreflexion, zum kreativen Ausdruck oder zur spirituellen Erneuerung bieten. Aber es kann eine Herausforderung sein, wenn es ihnen auferlegt wird - wenn sie sich von gesellschaftlichen Ereignissen zurückziehen, weil ihnen Freunde fehlen, sie sich unbehaglich fühlen, soziale Ängste verspüren oder bestraft werden.

Um zwischen diesen Motivationen zu unterscheiden, entwickelten die Forscher eine 14-Punkte-Umfrage, in der die Teilnehmer gebeten wurden, ihre Gründe für die Einsamkeit auf einer Vier-Punkte-Skala zu bewerten. Dabei stellten sie Fragen wie: „Ich fühle mich energetisiert, wenn ich Zeit alleine verbringe“ und „Ich genieße es die Ruhe “versus„ Ich fühle mich unwohl, wenn ich mit anderen zusammen bin “und„ ich bereue Dinge, die ich sage oder tue, wenn ich mit anderen zusammen bin. “

"Wir haben klare Ergebnisse erhalten, die ziemlich verlässliche Indikatoren für adaptive oder maladaptive Einsamkeit sind", sagte Thomas.

Die Ergebnisse zeigen, dass junge Menschen, die in Einsamkeit geraten, weil sie sich abgelehnt fühlen oder sich in die Isolation zurückziehen wollen, einem höheren Risiko für soziale Angst, Einsamkeit und Depression ausgesetzt sind und tendenziell weniger Identitätsentwicklung, Autonomie und positive Beziehungen zu ihnen haben Andere. Auf der anderen Seite sind diejenigen, die aus positiven Gründen wie Selbstreflexion oder dem Wunsch nach Frieden und Ruhe Einsamkeit suchen, keinem dieser Risiken ausgesetzt.

"Diese Ergebnisse erhöhen unser Bewusstsein, dass Alleinsein restaurativ und positiv sein kann", sagte Thomas. "Die Frage ist, wie man alleine ist, ohne das Gefühl zu haben, dass wir etwas verpassen. Einsamkeit ist für viele Menschen wie das Trainieren eines Muskels, den sie nie benutzt haben. Sie müssen es entwickeln, biegen und lernen, die Zeit allein zu Ihrem Vorteil zu nutzen. “

Einsamkeit hat bei Introvertierten und Extrovertierten die gleichen positiven Funktionen. "Introvertierte brauchen einfach mehr davon", bemerkte Thomas.

"Unsere Kultur ist ziemlich voreingenommen gegenüber Extroversion", sagte sie. "Wenn wir bei Kindern Anzeichen von Schüchternheit oder Introversion sehen, befürchten wir, dass sie nicht beliebt sind. Aber wir übersehen viele gut angepasste Teenager und junge Erwachsene, die allein vollkommen glücklich sind und von ihrer Einsamkeit profitieren. “

Die Forscher ermutigen Eltern, die Vorteile der Einsamkeit für ihre Kinder zu schätzen. "Eltern können ihren Kindern helfen zu verstehen, dass es nicht schlecht ist, allein zu sein. Das bedeutet nicht, dass dich niemand mag “, sagte Azmitia. „Einsamkeit kann das Wohlbefinden von überreizten Kindern verbessern. Sie können lernen, ihr Verhalten selbst zu regulieren, ohne dazu aufgefordert zu werden. “

"Wir müssen unser kulturelles Verständnis aufbauen, dass wir nicht immer sozial sein müssen", sagte Azmitia. "Manchmal ist allein Zeit gute Zeit."

Quelle: Universität von Kalifornien - Santa Cruz