Hypnose kann helfen, Hitzewallungen zu lindern

In einer neuen Studie hat Hypnose dazu beigetragen, Hitzewallungen um bis zu 74 Prozent zu reduzieren.

Für die Studie wiesen die Forscher freiwillige Helferinnen nach der Menopause nach dem Zufallsprinzip einer Hypnotherapie oder „strukturierten Aufmerksamkeit“ zu, die als Kontrollmaßnahme mit minimaler Wirkung eingesetzt wurde.

Die Frauen, die sich einer Hypnose unterzogen hatten, hatten fünf wöchentliche Sitzungen, in denen sie Vorschläge für mentale Bilder von Kühle, einem sicheren Ort oder Entspannung erhielten, unabhängig von ihrer Präferenz, so die Forscher. Sie erhielten auch eine Audioaufnahme einer hypnotischen Induktion und wurden gebeten, diese täglich zu üben.

Die Kontrollgruppe hatte fünf Sitzungen, in denen ein Kliniker ihre Symptome diskutierte und aufmerksam zuhörte, zwischenmenschlichen Austausch, Überwachung, Messung und Ermutigung, wobei negative Vorschläge vermieden wurden. Die Kontrollgruppe erhielt auch eine Aufzeichnung, die sie täglich anhören sollten, aber diese enthielt Informationen über Hitzewallungen.

Alle Frauen führten Tagebücher, in denen die Häufigkeit und der Schweregrad von Hitzewallungen aufgezeichnet wurden, und sie ließen die Hitzewallungsfrequenz objektiv mit einem Hautleitfähigkeitsmonitor messen.

Nach 12 Wochen berichteten die Frauen, die sich einer Hypnose unterzogen hatten, über 75 Prozent weniger Hitzewallungen im Vergleich zu 13 Prozent weniger bei den Kontrollen und eine 80-prozentige Verringerung der Hitzewallungen (eine Kombination aus Häufigkeit und Schweregrad) im Vergleich zu 15 Prozent bei den Kontrollen. nach Angaben der Forscher.

Die Hautleitfähigkeit zeigte bei den Frauen, die sich einer Hypnose unterzogen hatten, eine Verringerung der Hitzewallungen um 57 Prozent, verglichen mit 10 Prozent bei den Kontrollen.

Die Hypnoseteilnehmer berichteten nach Angaben der Forscher auch über deutlich weniger Störungen ihres Lebens durch Hitzewallungen und besseren Schlaf.

Wie Hypnose Hitzewallungen lindert, ist nicht klar, geben die Forscher zu. Sie spekulieren, dass dies daran liegen könnte, dass Hypnose die Funktion des parasympathischen Nervensystems verbessern kann, das im Volksmund als „Ruhe- und Verdauungssystem“ bezeichnet wird. Es wird angenommen, dass dieses System das sympathische oder "Kampf oder Flucht" -Nervensystem bremst, das Körperfunktionen steuert, die während Hitzewallungen wie Schwitzen und Herzfrequenz ansteigen.

Forscher aus drei verschiedenen Institutionen waren beteiligt: ​​das Forschungslabor für Mind-Body-Medizin an der Baylor University, Waco, Texas; die School of Nursing an der Indiana University in Indianapolis; und das College of Education an der University of Texas, Austin.

Die Studie wurde veröffentlicht in Menopause, die Zeitschrift der North American Menopause Society.

Quelle: Die North American Menopause Society